Was ist zuerst passiert?

ich habe meinen Hausarzt gefragt

Wann ist es passiert?

vor ca. 4 Wochen

Was ist sonst passiert?

eigentlich nichts

Wie endete es?

es dauert noch an

Meine Frau und ich rauchen beide seit etwa 30 Jahren. Sie ca 40 und ich ca 60 Stück täglich.
Wir hatten immer wieder einmal halbherzig über einen Rauch-Stop gesprochen.

Vor 4 Wochen habe ich meinen Hausarzt zu dem Thema angesprochen. Er empfahl zur Unterstützung unseres Vorhabens CHAMPIX Tabletten von Pfizer zu nehmen.
Als Motivationsunterstützung besorgte ich mir noch die DVD "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr, sowie die 2 DVDs von Dr. Stefan Frädrich "Nichtraucher in 5 Stunden".
Auf unseren PCs habe ich das kostenlose Programm "Rauchfrei" vom Radiosender SWR3 aufgespielt. (Das Programm darf nicht mehr vom Sender direkt zum Download angeboten werden - einfach in Googel "rauchfrei +swr3" eingeben, dann kommen genug download Adressen)

Zuerst haben wir die Dosis der Tabletten, wie in der Anleitung beschrieben, gesteigert. Nach 2 Wochen war geplannt mit dem Rauchen aufzuhören.
Ich habe mir die beiden Filmbeiträge angeschaut.

Bereits nach 8 Tagen reduzierte sich unser Konsum unbewusst um ca. 1/3 - ich habe erstmals seit Jahren ohne "Zigarettenpause" eine Nacht verbracht.

2 Tage vor dem geplannten Rauchstop habe ich im Tagesstreß "einfach vergessen" für 5 Stunden zu rauchen. - wohlgemerkt als extrem starker Raucher! - Und daraufhin beschlossen, es ab sofort zu lassen.

Meine Frau rauchte weiter. Für sie unverständlich war, dass es mir absolut nichts ausmachte, wenn sie in meiner Gegenwart rauchte. Der Zeitpunkt des geplannten Stopps für sie war gekommen und auch sie konnte nach 24 Stunden nicht glauben, dass einem so überhaupt gar nichts fehlt.

Im Kopf ist immer noch die Panik, dass da noch "irgend etwas" kommt.
Es kann doch nicht so einfach sein!

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Wir haben beide bislang keine Nebenwirkungen der Tabletten verspürt.
Die DVD von Allen Carr kann ich Jedem empfehlen.
ich wollte mehr Hintergrund und medizinische Informationen haben, daher die zusätzlichen DVDs von Dr. Fädrich. Diese sind ein eigenständiges Produkt sind und nicht eine Vortsetzung von "endlich Nichtraucher" - Hier sind tatsächlich etwas mehr Hintergrundinformationen geboten. Dieses mehr an Information, ließe sich aber leicht in der Hälfte der Zeit unterbringen.

Bilanz nach 5 Wochen:
wir sind beide rauchfrei - Meine Frau hat vor einer Woche bereits aufgehört CHAMPIX einzunehmen. Ich habe schrittweise von der normalen Tagesdosis mit 2 Tabletten auf eine Halbe (25 %) reduziert und nehme morgen die letzte davon.

Ich fühle mich bislang weder sportlich fitter, noch glaube ich mehr/besser zu riechen oder zu schmecken.

Stichworte (Tags): Nichtraucher, rauch stopp, rauchen

Vor mehr als 2 Jahren erstellt, letzte Aktualisierung vor mehr als 2 Jahren

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