Ein freundliches Hallo !

Autogenes Training ist eine konzentrative Selbstentspannung und somit eine Technik der Autosuggestion. (Eine Art Selbsthypnose) Man unterteilt diese Methode in Unter- und Oberstufe.

Durch ständig wiederholte Vorstellungen bestimmter Körpergefühle ( z.B. - Mein rechter Arm wird schwer oder Mein Bauch wird warm usw. ) stellen sich bestimmte Empfindungen ein. Schrittweise und ganz langsam, kann man durch diese Selbstsuggestionen eine Muskelentspannung im Körper erlernen. Ganz gut hilft es bei Schlafstörungen/Schlaflosigkeit.

Die Hauptsächliche Anwendung richtet sich auf seelische Vorgänge, um diese tiefer zu ergründen und bewußter zu machen.

Hilfe bei Verdauungsbeschwerden würde ich davon nicht erwarten-

m.fr.Gr. - Inheil

geschrieben von Inheil vor mehr als 2 Jahren (12.12.2009 13:25)