Mir hilft Autogenes Training oder Yoga. Bevor ich Autogenes Training lernte, habe ich mit progressiver Entspannungstechnik nach Jakobson begonnen.
LG Redschnecke

geschrieben von Redschnecke vor mehr als 4 Jahren (15.09.2007 09:09)

In erster Linie ist es wichtig, dass du tatsächlich daran arbeiten WILLST! Autogenes Training ist ein sehr guter Ansatz um dein eigenes inneres Tempo kennen zu lernen und gleichzeitig ein neues, das besser zu dir passt, auf zu bauen.
Entspannend kann es z.B. schon sein, wenn du mal in einer Musestunde auf den Rhythmus deines Atems achtest.. Je öfter du - auch nur kleine Übungen - versuchst, umso ruhiger wirst du in deinem ganzen Wesen.
Hypnose würde ich erst gaaaaanz weit hinten ansiedeln. Wenn das "nicht entspannen können" schon Krankheitscharakter hat.
Aber das ist natürlich nur MEINE Sichtweise.

lg. Waltraud

geschrieben von Waltraud vor mehr als 4 Jahren (15.09.2007 12:59)

Hallo Diana - mach es doch wie ich :
versuche jede dich nervende Situation aus höherer Warte zu sehen.
Dann vergleiche mal welchen Stellenwert sie für dein Leben hat und haben könnte.
Macht es Sinn, sich selbst zu stressen und was bringt mir das im Endeffekt ?
Wenn ich mich in die Natur setze und als winziges Teilchen von ihr betrachte,
so werden meine Probleme immer kleiner und verlieren sich oft in Bedeutungslosigkeit.

Betrachte dich als eine grosse Kugel mit rundherum tausend Stacheln,
sie liegt auf einer schiefen Ebene und wird durch diese Spitzen festgehalten.
Jedes Mal wenn man sich unnötig aufregt wird so ein Stachel weggesprengt
und wenn es mal zu wenige sind um die Kugel festzuhalten kommt sie ins rollen.
Je weniger Spitzen umso schneller rollt sie, bis sie nicht mehr zu halten ist . . .

Kleine Weisheit von einem der schon etliche Jahrzehnte auf dem Buckel hat.
Sollen sich doch die Andern stressen - meine Kugel steht immer noch still ;-)

mit herzlichem Gruss - Beatus

geschrieben von Beatus vor mehr als 4 Jahren (18.09.2007 00:28)

ist ja mal wieder typisch, besorg Dir einen Peter...
Dazu fällt mir nur ein:" Schwanzgesteuert"!
Nein, mache Spaziergänge, ganz allein pflücke Dir unterwegs einen Blumenstrauß.
Suche Dir ein hübsches Hobby,"keinen Peter"! Wie wäre es mit Basteln, stricken, häkeln oder einfach etwas malen, kenne Deine Vorlieben nicht.
Oder gehe einfach alleine in ein hübsches Cafe nach einem Morgenspaziergang gönne Dir ein schönes Frühstück und verwöhne Dich :" auf diese Weise einmal"!
Musikalische Grüße Gabi

geschrieben von gabiklette vor mehr als 4 Jahren (28.10.2007 12:14)