Meinst du die Anfälle an sich, die Häufigkeit oder aber insgesamt die Dauer, wie lange man so etwas allgemein haben kann?

Wie sonnenschein7 bereits sagt, kann das stark varrieren.
Es gibt keine allgemeine Durchschnittsdauer.

Meine Psychologin hat damals mal gemeint, dass Angstzustände wie eine Kurve sind. Zwischendurch gibt es Pausen, in denen sich der Körper erholt. Du musst dir das Ganze also wie eine Welle vorstellen:
Mal geht es hoch, doch irgendwann wieder runter.

Die Intensität ist unterschiedlich, sie kann intervallweise sehr stark andauern oder gleichbleibend auf einem Level oder aber auf einem gleichbleibenden Level mit intervallweiser Verschlechterung zwischendurch.

Vor allem ist es wichtig, die Ursache dieser Zustände zu kennen. Du musst herausfinden, warum deine Seele so reagiert- sie wird ihre Gründe haben.
Angst- und Panikzustände, sind wie alle anderen körperlichen oder geistigen Krankheiten Hilferufe deiner Seele und/oder deines Körpers.
Er verlangt nach Ruhe und Ausgeglichenheit, mag nicht überstrapaziert werden, mag keine erhöhte Belastung mehr.

Wenn du die Ursache kennst, kannst du sie entweder reduzieren und wenn das nicht möglich ist, musst du damit leben, bis du es kannst.
Nimm dir deine Ruhepausen und höre auf deinen Körper.

Darf ich fragen, wie das bei dir mit dem Schlafen aussieht? Schläfst du durch oder wachst du nachts auf oder schläfst du sogar so gut wie gar nicht? Trinkst du Coffeeine oder Teeine? Ist dein Leben stressig? Ist in letzter Zeit irgendwas Großes passiert, was dich aus der Bahn geworfen haben könnte? Diese Fragen und noch viele andere sind sehr wichtig.
Um Angst- und Panikzustände zu reduzieren braucht man ausreichend Schlaf (8 Stunden durchweg) und eine gesunde Lebensweise. Auf der Basis kann man schon mal aufbauen. Und vermeide Coffeeine und Teeine! Die setzen deinen Körper nur zusätzlichem Stress aus!

Viel Glück bei der Genesung und alles Gute (wenn du noch Fragen hast, melde dich ruhig bei mir),

~Sun_Butterfly

geschrieben von Sun_Butterfly vor mehr als 3 Jahren (21.09.2008 15:29)