geschrieben von OnEnIgHtInBaNgKoK 
vor mehr als 5 Jahren (05.04.2007 09:22) -
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(Beiträge: 1338)
um gewicht zu verlieren sollte man langsam steigernd auf Ausdauer trainieren. Also wenig Gewichte, dafür viele Wiederholungen, zusätzlich eine Ausdauersportart mindestens 2x die Woche (achtung! nicht zu schnell den körper überstrapazieren!) ausüben.
geschrieben von jkadauke
vor mehr als 5 Jahren (06.04.2007 22:34)
(Beiträge: 1609)
Ausdauertraining ist das Beste, um Gewichte zu verlieren, über einen langen Zeitraum, gerade wenn es um mehrere Pfunde geht, dann sollte man sich 1 oder 2 Jahre Zeit lassen und dabei nicht vergessen sich richtig zu ernähren.
(Beiträge: 83)
ich versuchs ja aber das ist nich so einfach. vorallem macht mir ausdauer kein spaß!!!
geschrieben von OnEnIgHtInBaNgKoK
vor mehr als 5 Jahren (12.04.2007 20:12)
(Beiträge: 2)
Das wichtigste beim Abnehmen ist, dass man die optimale Kombination zwischen Ernährung und Training findet. Außerdem gilt der einfache Grundsatz: mehr Kaloien verbrennen als zu sich zu nehmen!
Außdauertraining macht nur dann keinen Spaß, wenn du das falsch Ausdauertraining gewählt hast. Ausdauertraining beschreibt nähmlich nur eine Trainingsmethode, keine Sportart!!!
Versuch es doch mit Schwimmen, Inline-Skaten, Squashen oder einfach nur laufen....
geschrieben von Arne 
vor mehr als 5 Jahren (04.05.2007 14:50)
(Beiträge: 7493)
wenn du nicht weiss wie du abnehmen kannst,ich bin bei weight weightes ist zwar sehr gut,sie beraten dir wie du abnehmen kannst,ich bin zeit vier wochen da bei und das hilft mir auf den richtigen weg abzunehmen
(Beiträge: 329)
Habe gute Erfahrungen mit Rad fahren gemacht. nicht schnell, aber kontinuierlich. Bei jedem Wetter ca. 10 -12 km.
geschrieben von wilanwe
vor mehr als 4 Jahren (20.07.2007 13:49)
(Beiträge: 563)
sind bei dir medizinische gründe ausgeschlossen ? geh im jedenfall deiner gesammtsituation nach bevor du dich für einen weg entscheidest,und dein erfolg bleibt aus. viel erfolg bei der spurensuche. und gib nicht gleich auf. ansonnstenn kannst dich ja melden.
gruß miss marple
geschrieben von missmarple
vor mehr als 4 Jahren (21.07.2007 01:11)
(Beiträge: 107)
Hi, ich behaupte mal frechweg: Jede Bewegung die Spaß macht, hilft beim Abnehmen! Denn das beste Training bringt überhaupt nichts, wenn Du die Lust verlierst, weil es langweilig, oder schmerzhaft oder zu anstrengend oder, oder ist....
Es geht für Anfänger doch gar nicht darum, ob man nun aerob oder aneroeb, Muskelaufbau oder Ausdauer macht. Es geht schlichtweg darum, den Stoffwechsel durch Bewegung auf Vordermann zu bekommen und ein paar Kalorien zu verbrennen. Schnapp' Dir einfach einen Ball, ein paar Freunde, etwas zu trinken und mit dem Rad ab in den Park....das Toben fängt von ganz alleine an.P.S. Es gibt keine falsche Jahreszeit dafür.
Grüsse Veeh
(Beiträge: 44)
Ich nehme mir immer zum Ausdauertraining (Crosstrainer) meinen mp3 Player mit und höre schön Musik, dann wird es auch nicht langweilig!
lg, tinalu
geschrieben von tinalu
vor mehr als 4 Jahren (17.01.2008 15:56)
