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Hallo marco84,
ich persönlich habe meine Ernährung auf tryptphanreiche Lebensmittel umgestellt, speziell am Abend. Mein Schlaf ist erholsamer geworden, ich schlafe schneller ein und wälze mich nicht mehr stundenlang im Bett ;o)
Wenn es Dich interessiert, hier ist eine Liste mit Lebensmitteln, die Tryptophan enthalten: http://www.fitforfun.de/ernaehrung/gesund-essen/mood-food/mood-food_did_2063.html
Erfahrungen mit Tryptophan in Tablettenform habe ich nicht.
Alles Gute
Gruß
Mibaer
