Ausgleichsgymnastik in den Pausen, und achte vor allem auf deine Sitzhaltung.

geschrieben von zwergel vor mehr als 5 Jahren (10.04.2007 13:34)

Swopper kaufen. Das ist so ein Hocker für aktives sitzen. Ist zwar teuer (500+ Euro), aber das System funktioniert wenigstens. Ich habe mir erst einen fürs Homeoffice gekauft, jetzt bestelle ich mir noch einen fürs Büro. Ich war mir zuerst nicht sicher, ob man da wirklich 6-14h am Stück ohne Lehne darauf sitzen kann, aber... man kann. Und trainiert dabei den Rücken. (P.S. ich arbeite *nicht* für die Swoppers...)

geschrieben von circoloco vor mehr als 5 Jahren (11.04.2007 12:13)

wichtig ist vor allem, dass du deine sitzposition regelmäßig änderst und nicht ganz starr vor dem pc sitzt. daher sind diese swopper wohl wirklich zu empfehlen. habe die jetzt auch schon ein paarmal getestet und war positiv überrascht!

geschrieben von Hanna vor mehr als 4 Jahren (18.06.2007 17:51)

Hallo Netti,

Rückenschmerzen können natürlich auch von den oben beschrieben ungünstigen Arbeitsplatzverhältnissen begünstigt werden. Oft ist die Ursache eher psychischer Natur, unbewusste Konflikte die durch die Arbeitssituation entstehen. Bei Stress und Überforderung oder auch schlicht einer Arbeit, die einem keinen Spaß macht, können Schmerzen in verschiedenen Körperbereichen auftreten.
Gut wäre, mal deinen Beruf und die damit verbundenen Anforderungen zu betrachten - was gefällt dir an deiner Arbeit, womit hast Du Schwierigkeiten? Ist mit den Kollegen alles in Ordnung? Wie ist das Verhältnis zum Arbeitgeber oder Vorgesetzten? Entspricht der dir zugeteilte Arbeitsbereich deinen Fähigkeiten und deinen Vorstellungen? Achte gerade auf scheinbar unwichtige Details oder besprich es mal mit einem Kollegen oder Freund, der dich gut kennt und dem Du vertraust. Meist fällt anderen mehr auf, als einem selbst. Die Beschwerden kommen ja gerade davon, dass Du etwas nicht siehst oder beachtest.
Wenn Du magst, kannst Du mich für weitere Unterstützung gern anschreiben!

Viel Erfolg,

Sofia

geschrieben von Sofia vor mehr als 4 Jahren (16.07.2007 13:07)

Als die Rückenschmerzen anfingen, war ich noch nicht arbeitslos. Die Chefs hatten schon immer viel zu viel Druck auf mich ausgeübt, also hatte ich mich mittlerweile daran gewöhnt. Auf einmal konnte ich nicht mehr - fing an in bus und bahn plötzlich einzuschlafen und konnte nicht mehr aufstehen! Als ich endlich zu Arzt ging, meinte dieseer dass es die typischen Symptome für den Burnout-Syndrom(Überforderungssyndrom) sind. In den Akten hiess die Diagnose f43.9 g.Ich will gar nicht daran denken, wie sie mich am Arbeitsplatz ausgebeutet haben - erst dann fällt's einem wieder ein! Sowas mache ich nie durch - habe gekündigt und bin auf der Suche nach einem neuen Job.

geschrieben von winchester73 vor mehr als 4 Jahren (24.07.2007 14:02)

Hallo Netti. Vorerst danke, dass du mich zu imedo gebracht hast. Ich würde nur allzugern wissen wie du auf mich kommst.
Gegen die Rückenschmerzen ist es optimal die Durchblutung der Rückenmuskulatur zu fördern (Sport/Ernährung/Entspannung/Physiotherapie) und den psychischen Ballast abzubauen (Freunde/Psychologe/Seminare). Lass dir Zeit. Es ist nicht von heute auf morgen gekommen und es kann nicht von heute auf morgen gänzlich vergehen.
Sonnige Grüsse

geschrieben von sunenergy vor mehr als 4 Jahren (08.10.2007 23:33)

Das Thema Rückenschmerzen ist ein wirkliches Volksleiden geworden.

Auch bei imedo haben wir eine Gruppe, die sich mit diesem Thema beschäftigt: imedo-Gruppe Rückenschmerzen

Schaut rein, informiert euch und tauscht Erfahrungen und Tipps aus, wie man dem Schmerz am besten entgegenwirken kann.

P.S.: Gegen einen verspannten und schmerzenden Rücken hilft am effektivsten Tiefenwärme. Mit Wärmeumschlägen ist diese Behandlung auch im Büro möglich und die Rückenschmerzen werden ganz nebenbei auf wohltuende Weise gelindert.

geschrieben von imedo vor etwa 1 Jahr (26.04.2011 12:04)