habe ich das burnout syndrom?

geschrieben von tine20 Female vor mehr als 3 Jahren (24.02.2009 22:25) - Andere Fragen in diesem Monat

habe ich das burnout syndrom?

Tags: fühle mich richtig ausgebrannt und leer habe auch kein elan mehr irgendwas zu machen fühle mich richtig ausgesaugt!!!!!!!!

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6 Antworten

(Beiträge: 107)

Hattest du dich denn in den täglichen Aufgaben so dermaßeb überanstrengt bzw. hast du dir keine Zeit genommen für Ruhephasen?

LG Anja

geschrieben von AnjaHerde vor mehr als 3 Jahren (25.02.2009 10:06)
(Beiträge: 2)

naja ich habe keine zeit für mich da ich rund um die uhr für meine tochter da sein muss und ich niemanden habe den ich sie mal geben kann und dann bleibt vieles liegen ich schaff das alles nicht und stehe nachts noch und räum auf sonst fühle ich mich nicht wohl und nachts kann ich kaum schlafen und bin dann aller paar stunden wieder wach habe viel zu tun nur schaffen tu ich nix.

lg christine

geschrieben von tine20 vor mehr als 3 Jahren (25.02.2009 12:28)
(Beiträge: 107)

naja, nachts aufstehen, um noch einmal aufzuräumen ist wirklich nicht so gut. So wird ja der Schlaf gestört und der Erholungseffekt ist dann nicht mehr so gegegen. Wie alt ist denn deine Tochter? Ab einem gewissen Alter, musst du meiner Meinung nach nicht mehr rund um die Uhr für deine Tochter greifbar sein. Eine Möglichkeit dir Freiraum für dich zu schaffen ist, wenn versuchst deine Tochter mal an einen vertrauten Menschen abzugeben, damit derjenige für ein paar Stunden auf sie aufpasst. Das dann vielleicht einmal die Woche. So könntest du auch mal einem Hobby nachgehen

Liebe Grüße

Anja

P.S. Auch mal loslassen zu können, alle Fünfe sein zu lassen, kann schon viel bringen

geschrieben von AnjaHerde vor mehr als 3 Jahren (25.02.2009 13:26)
(Beiträge: 3252)

Hallo tine20,

wenn ich Deine Schilderung lese, denke ich, Du überforderst Dich einfach. Es ist mir völlig klar, dass es recht anstrengend ist mit einem Kind, allerdings solltest Du Dir kleine Freiräume schaffen und damit meine ich nicht Zeit zum Aufräumen, sonst klappst Du wirklich bald zusammen und das ist weder für Dich noch Deine Tochter gut.

Wenn es bei Dir nicht so super aufgeräumt ist, sollte das keine Rolle für Dich spielen. Du solltest einfach Deine Prioritäten ein wenig anders setzen. Außerdem denke ich, dass sich Deine Ruhelosigkeit und Unzufriedenheit auf Dein Kind auswirkt. Wenn Du selbst gelassener wirst, kommt auch die Kleine besser zur Ruhe.

Du musst Dir sagen, dass Dir Ruhepausen zustehen und dass Du sie auch brauchst. Vielleicht überlegst Du Dir auch mal, was Du tagsüber alles geschafft hast und vergisst das, was liegen geblieben ist, bzw. lässt Dich davon nicht runter ziehen.

Das hört sich alles leicht an, aber ich glaube, dass Du an Dir arbeiten musst, um das umzusetzen. Ich drücke Dir die Daumen, dass es möglichst schnell klappt.

LG
opera

geschrieben von opera vor mehr als 3 Jahren (25.02.2009 14:44)
(Beiträge: 19)

Hallo tine20,

ich kenne das Gefühl, dass man nie fertig wird. Man möchte eine gute Mutter sein, seine Arbeit gut machen und Unordnung gibt einem noch mehr das Gefühl nichts geschafft zu haben. Ich kann auch verstehen, dass Du nachts noch aufräumst. Wenigstens dann hat man kurz das Gefühl "rumgekommen" zu sein. Ratschläge helfen das wenig, weil es eben ist wie es ist! Und wenn Du nachdenkst, dann weißt Du selber, dass Du gelassener sein solltest! Aber es hilft trotzdem nichts. Und dann bist Du bestimmt ganz unzufrieden mit Dir! Du schreibst, dass Du wenig schaffst. Was schaffst Du denn? Immerhin kümmerst Dich rund um die Uhr um Dein Kind, Du räumst sogar nachts noch auf! Du bist gewissenhaft und fleißig! Was erwartest Du denn von Dir? Möchtest Du "fleißigliebsexyinteressantpädagogischberuflicherfolgreichdynamisch" sein? So etwas wie man scherzhaft in der Landwirtschaft meint wenn man von einer "eierlegenden Wollmilchpferdesauziege" spricht? Oder verlangt es Deine persönliche Situation, dass Du einfach nur noch reagieren kannst, und hoffst, dass die Situation sich irgendwann wieder entspannt? Das sind "zweierlei Stiefel". Nur Du weißt, was zutrifft! Jedenfalls drücke ich Dich mal und wünsche Dir viel Kraft für Dein Kind und für Dich!

geschrieben von keineinstein vor mehr als 3 Jahren (27.02.2009 22:55)
(Beiträge: 3365)

Deine Beschreibung klingt eigentlich mehr nach ständiger Überarbeitung.

Ein Ansatz für Dich wäre mal die Überlegung,WARUM Du Dich so auspowerst.Niemand kann rund um die Uhr arbeiten!Welche Unruhe treibt Dich an?

Und dann guck mal hier:

http://www.palverlag.de/Burnout_Test.html

Liebe Grüße und gute Besserung...lienchen

geschrieben von lienchen vor mehr als 3 Jahren (03.03.2009 09:36)