Ich habe in unregelmäßigen Abständen und in unterschiedlichen Situationen starke Zitteranfälle es ist wie ein inneres Erdbeben und greift auf den ganzen Körper über.

Mir Klappern sogar die Zähne und ich bekomme keine Luft und habe dann auch einen trockenen Mund in der öffentlichen Situationen muss ich regelrecht die Beine zusammen kneifen damit man das Zittern nicht sieht und Reden geht auch nicht mehr die Stimme bleibt weg.

Nach einer halben Stunden wird es wieder weniger und so nach 3Stunden beruhigt sich das innere Erdbeben auch. Es traf ein paar Male in Situationen auf in denen ich vor einer Gruppe von Menschen etwas gesagt habe oder sagen sollte. Wie kann ich einen Zitteranfall abwehren wenn ich merke es geht los? Hat jemand Tipps? Danke für eure Anworten

Gruß Shiloh

geschrieben von Shiloh vor mehr als 2 Jahren (02.08.2009 16:10)

Hallo Shiloh!

Ich schließe mich hidden an - das klingt wirklich sehr nach einer Panikattacke ... also das Zittern, die Luftnot usw. und auch der Anlass (also vor anderen Menschen was sagen oder so).

In der Gruppe Angstzustände bist Du ja schon drin - dort findest Du sicher viele andere Betroffene und auch vor allem Tipps zum Bewältigen und Herausfinden und so.

Einen Linktipp hab ich aber noch für Dich: http://www.imedo.de/group/topics/show/60175-buecher-linktipps-zu-aengsten-panikattacken-phobien-usw - vielleicht findest Du ja auch was Hilfreiches dort? Gerade auch zu konkreten Selbsthilfe-Tipps und so findest Du da diverse Links.

Sonnige Grüße von der Gänseblümin.

geschrieben von Gaensebluemin vor mehr als 2 Jahren (02.08.2009 21:03)