Was ist zuerst passiert?

Ich habe ein Buch über Vitamine gelesen

Wann ist es passiert?

Das ist 2 Jahre her

Was ist sonst passiert?

Ich nehme jetzt ein paar Sachen

Wie endete es?

Bisher bin ich gesund

Vor Jahren habe ich ein Buch gelesen („Vitamine helfen heilen“ von Jereon van Lunteren und Dr. Hermann Ehmann), dass mein Leben komplett umgekrempelt hat. Vorher ging ich (53) mit meiner Gesundheit eher sorglos um. Aber das über 300-seitige Werk hat mich quasi erleuchtet. Ich war mir vorher überhaupt nicht bewusst, dass wir trotz gesunder Ernährung eigentlich ständig an einem Mangel bestimmter Stoffe leiden können. Und das wiederum kann dazu führen, dass man krank wird. Wer dem also vorbeugen will, sollte sich mal Gedanken darüber machen, ein paar Nahrungsergänzungsmittel auf seinen Speiseplan zu setzen. Die bunten Kapseln und kleinen Pillen sowie das meist geschmacklose Pulver sind unsere engen Verbündeten, wenn es um die Abwehr von Krankheiten und die optimale Funktionsweise unseres Körpers geht. Denn wer will nicht gesund werden bzw. bleiben? :-)

Ich habe die Nahrungsergänzungsmittel fest in meinen Tagesablauf eingebunden und sehe Nahrungsergänzung jetzt als völlig normal an, denn ich will meinem Körper gern etwas Gutes tun. Deshalb versorge ich ihn zusätzlich zu einer gesunden Ernährung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Was ich so nehme? Nun angefangen habe ich mit Vitamin C, weil das ja eines der wichtigsten Vitamine im Kampf gegen Krankheiten ist. Es gibt sogar Leute, die sagen, es helfe gegen Krebs, aber so extrem bin ich nun auch wieder nicht drauf. Wenn ich Krebs hätte, würde ich mich nicht nur auf Vitamine verlassen, ganz ehrlich. Aber ich nehme die Vitamine ja ein, um es gar nicht erst so weit kommen zu lassen. Dann las ich, dass Vitamin C allein nicht ausreicht, sondern immer in Verbindung mit Zink genommen werden sollte. Also kaufte ich ab da nun noch dieses Kombi-Präparat. Es gibt also in jedem Supermarkt diese Vitamine zu kaufen. Sogar bei Aldi, Lidl und Netto gibt’s das zu kaufen. Und die Nahrungsergänzungsmittel dort sollen auch nicht schlechter sein als anderswo.

Dann las ich noch ein anderes Buch („Die neue Medizin der Emotionen“ von David Servan-Schreiber). Eine Freundin, die unter leichten Depressionen litt, hatte mir das empfohlen. Der Ratgeber hat mich an die Nahrungsergänzung Omega 3 Fettsäuren herangeführt. Weil es mir meine Gesundheit wert ist, habe ich mir dann auch das noch geholt. Diese essentiellen Fettsäuren zu denen ja Omega 3 auch zählt, sind einfach nur so super wertvoll für unsere Gesundheit. Sie beugen nicht nur Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, sondern können auch eine Depression positiv beeinflussen. Ein klarer Fall von Tausendsassa würde ich mal diagnostizieren.

Ab und zu nehme ich noch Magnesium, um gelegentlichen Wadenkrämpfen vorzubeugen. Manchmal habe ich so etwas. Mit den Magnesium-Brausetabletten ist es besser geworden habe ich das Gefühl. Das gute an den Nahrungsergänzungsmitteln ist ja, dass sie keine Medikamente sind. Sie gelten als normale Nahrung und können deshalb auch außerhalb der Apotheke verkauft werden. Und das finde ich gut so. Da die Ursachen vieler Krankheiten wie ja schon erwähnt oft ein Mangel an bestimmten Stoffen (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente) ist, kann man so Krankheiten ganz gezielt gegensteuern. Unsere tägliche Nahrung als bestes Medikament. Es gibt natürlich auch Leute, die sagen, dass das alles Unsinn ist mit den Nahrungsergänzungsmitteln. Da kann man natürlich unterschiedlicher Meinung sein, aber sagen wir es mal so: Schaden können sie nicht. Das einzige womit man etwas aufpassen sollte, ist Vitamin A. Das kann in zu hoher Dosis einige unerwünschte Nebenwirkungen haben. Die Symptome sind dann wohl Erbrechen, Schwindel, Kopfschmerzen aber auch Erschöpfung, trockene Haut, Haarausfall und einige innere Probleme wie Lebervergrößerung. Auf die richtige Dosierung kommt es eben an.

So weit also meine kleine Einführung zu Nahrungsergänzungsmitteln. Ich kann nur jedem empfehlen sich dazu näher zu belesen und sich selbst ein Urteil zu bilden. Auch will ich noch mal darauf hinweisen, dass das meine Tipps einen ohnehin schon gesunden Lebensstil als Grundlage haben. Viel Ost, Gemüse und wenig Fleisch sowie Fett sind genauso Pflicht wie gelegentlicher Gesundheitssport. Dann klappt's auch mit der Gesundheit.

Euer Vitaminchen

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Vor mehr als 3 Jahren erstellt, letzte Aktualisierung vor mehr als 3 Jahren

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