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Was ist zuerst passiert?

hatte Übergewicht und mit meiner Gesundheit ging es bergab

Wann ist es passiert?

vor einem Jahr

Was ist sonst passiert?

walke jetzt regelmäßig

Wie endete es?

mit besserer Gesundheit und

Abnehmen und etwas für die Gesundheit tun – das war der Grund, warum ich vor einem Jahr mit Nordic Walking oder Nordic Walken anfing. Einige Leute sagen ja auch einfach Wandern dazu, aber Nordic Walking ist mehr als nur Wandern. Es kann echt schweißtreibend sein und sollte in keiner Weise mit einer mit einer leichten Tätigkeit wie Wandern verwechselt werden. Wer Nordic Walking richtig betreibt, kann wirklich einige Pfunde abnehmen (mit der richtigen Ernährung dazu, versteht sich) und seiner Gesamtgesundheit etwas Gutes tun.

Ich hatte anfangs überlegt, schwimmen zu gehen oder Fahrrad zu fahren. Das Schwimmen hat mir anfangs zwar Spaß gemacht, allerdings waren mir dann zu den Zeiten, zu denen ich konnte, immer zu viele Leute im Schwimmbad. Ich habe jetzt sicher keine Sozialphobie oder so, aber sich mit 10 anderen Leute auf einer Bahn rum zu drängeln, dazu habe ich echt überhaupt keine Lust. Also gab ich das Schwimmen auf und versuchte es mit Fahrrad fahren. Allerdings tat mir davon nach einiger Zeit immer der Hinter weh. Außerdem habe ich gelesen, dass sich zu viel Fahrrad fahren, ungünstig auf die Potenz auswirkt und das will ich in meinem Alter (61) nun wirklich nicht riskieren. :-)

Ein guter Freund von der Arbeit erzählte mir dann von Nordic Walking. Er hat einen der vielen Nordic Walking Kurse gemacht, sich danach ein Paar Nordic Walking Stöcke und ein Paar Nordic Walking Schuhe gekauft und dann gibt es ab. Da ich mich nicht mit vielen anderen Leuten in einen Nordic Walking Kurs zwängen wollte, sondern die Einzelbetreuung bevorzuge, habe ich mir lieber einen Nordic Walking Trainer besorgt. Der leitete mich dann auch sehr gut an. Einen Monat lang haben wir zusammen trainiert, dann bin ich alleine auf die Piste. Ich wohne ja in der Stadt, habe aber glücklicherweise einen Park vor der Haustür. Wunderschön ist auch, dass die Parkverwaltung letztens den Laufweg mit Rindenmulch präpariert hat, was den Laufweg jetzt zu einem Quasi-Waldweg werden lässt. Für die Wirbelsäule ist das ja das Paradies, ein Rindenmulchweg. Luxus pur!

Ich habe meine Ernährung auf mehr Gemüse, weniger Fleisch, ganz wenig Süßigkeiten und viel Obst umgestellt. Zum Beispiel zum Frühstück esse ich in der Woche nur noch Obst. Am Wochenende stehen auch schon mal andere Sachen wie Brot oder Brötchen auf dem Programm, aber in der Woche nur Obst. Allein das hat mir schon echt viel gebracht. Ich habe einige Pfund abgenommen, fühle mich rundum wohler und verspüre auch schon die positiven Einflüsse auf meine Gesundheit. Zum Beispiel hatte ich früher immer so einen komischen Geschmack im Mund, er bestimmt auch übel gerochen hat. Seit ich mich gesünder ernähre, ist der weg. Und ich wache jetzt morgens von alleine auf. Ich muss mich nicht mehr aus dem Bett quälen wie früher.

Ich gehe jetzt jeden zweiten Tag zum Nordic Walking. Das macht mir Spaß, entspricht meinem Fitnesslevel und tut mir gut. Anfangs habe ich so zwei bis drei Runden gemacht, jetzt sind es schon mal vier, am Wochenende auch mal fünf. Aber dann reicht es auch. Ganz wichtig ist mir zum Beispiel, nach einer längeren Pause, wenn das Wetter schlecht ist oder ich im Urlaub war, wieder langsam anzufangen. Bloß nichts übertreiben. Ich kann nur jedem empfehlen, sich ein paar Nordic Walking Schuhe und ein Paar Nordic Walking Stöcke zu zulegen. Und sich am Anfang auf jeden Fall einen Nordic Walking Trainer zu nehmen oder wenigstens einen Nordic Walking Kurs zu besuchen.

Bleibt mir eigentlich nur noch, euch viel Spaß zu wünschen. Und schreibt mir hier mal, wie Nordic Walking euer Leben verändert.

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Vor etwa 1 Jahr erstellt, letzte Aktualisierung vor etwa 1 Jahr

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