Was ist zuerst passiert?

Ich hab immer mehr zugenommen

Wann ist es passiert?

kurz vor meinen Prüfungen

Was ist sonst passiert?

meine Klamotten wurden immer enger

Wie endete es?

im Freudenrausch

Ich hatte auch wie fast jedes weibliche Wesen mit Übergewicht zu kämpfen. Ich hab innerhalb von eineinhalb Jahren 25 Kilo zugenommen da ich kurz vor den Prüfungen stand.(Davor hatte ich auch hier und da ein paar zuviel) So ganz langsam wurden meine Klamotten immer enger und ich konnte zum Schluß nur das Gleiche anziehen. Da war der Zeitpunkt als ich die Notbremse gezogen habe. Ich hab mich so fett gefühlt und ich war es auch. Bei einer Größe von 1,60 hab ich 80 kg gewogen.

Ich wollte aber keine typische Diät oder sowas machen sondern wollte auf ganz normalen Wege abnehemen. Ich konnte mir ja meinen Tagesabschnitt gut einteilen da ich ja nicht arbeiten gehen mußte.

Ich hab mir also einen Plan gemacht: 3 Mal die Woche Joggen und was ich so alles esse. Meine Ernährung war natürlich viel gesünder. Das heißt aber nicht das ich nur Hasenfutter gegessen habe. Ich habe ganz normal gegessen wie vorher: Nudeln, Brot, Reis und sogar Schokolade. Das Geheimnis ist ganz einfach, das man davon nicht zuviel ist und auch nicht jeden Tag. Dazu hab ich einfach frisches Gemüse oder Tiefkühlgemüse kombiniert und davon natürlich so viel wie in mein Bauch reingepasst hat. Drei Mahlzeiten am Tag hab ich mir eingeplant und daran gewöhnt hatte ich mich auch schnell. An den Tagen an denen ich Joggen war hab ich mir sehr oft mal eine Tafel Schokalade gegönnt. Ich hatte ja bei einer und ner halben Stunde jede Menge Kalorien verbraucht und konnte mir das auch leisten. Meine Kondition wurde auch immer besser und dadurch konnte ich mein Laufpensum auch immer wieder verbessern. So habe ich es fast 2 Jahre gemacht und hab dadurch mein 25-Kilo-Speck verloren. Ja ich weiß, dass ist ne lange Zeit aber gesundes Abnehmen und dauerhaftes Schanksein braucht nun mal seine Zeit.

Das ist jetzt auch wieder 2 Jahre her und ich muß sagen, dass ich mein Gewicht halten konnte. Ich esse ganz normal und gesund: Volkornbrot mit Käse oder Wurst mit Gurke oder Tomate; Nudeln oder Reis mit Gemüse. Ich finde es ist ganz einfach. Man kann sich jeden Tag gesund ernähren. Man muss sich nur sebst daran gewöhnen und dann geht es ganz von selbst. Auf Schokolade usw. muß man nicht verzichten.

Also ich hab durch die immer wieder angepriesene Methode: Ernährung und Bewegung abgenommen. Aber man muß wiklich Fleiß mitbringen (aber nicht soviel wie bei einer normalen Diät, da bei mir Süßigkeiten erlaubt sind) und vorallem sehr viel GEDULD. Es geht nicht von heute auf morgen. Es dauert so seine Zeit bis man erste Erfolge sieht. Aber wenn sie kommen ist es um so schöner. Besonders die Erfolge beim JOggen sind toll, da man sich immer mehr verbessert. Jetzt kann ich 3 Stunden am Stück laufen. Das wäre damals undenkbar gewesen. Und auch so sehe ich duch die bessere Ernährung besser aus. Meine Haut ist viel Besser geworden und Cellulite hab ich auch nicht.

Also probiert es aus. Habt Geduld denn es lohnt sich. So schwer muß Abnehmen und Gutaussehen nicht sein.

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Vor mehr als 3 Jahren erstellt, letzte Aktualisierung vor mehr als 3 Jahren

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