Thema: Wadenkrämpfe

• 

  

  • 

  geschrieben von Fee vor mehr als 5 Jahren (16.05.2007 10:11)

  Stichworte (Tags):

  alkohol, Ausscheidung, Elektrolytstörung, Enzyme, Erregungsleitung, Gemüse, kaffee, magnesiummangel, Mangelernährung, Minderaufnahme, motorische Endplatte, Muskelzerrung, Nieren, obst, Proteinsynthese, Reizweiterleitung, Säure-Basen-Haushalt, Stoffwechsel, Synapse, Tee, Verdauung, Wadenkrämpfe

  Wadenkrämpfe

  Hallo,

  ich habe seit einiger Zeit jede Nacht Wadenkrämpfe. Ich wache auf und habe höllische Schmerzen in der Wade.

  Woran könnte das liegen, habe ich irgendeinen Nährstoffmangel?

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 

  geschrieben von Ulf vor mehr als 5 Jahren (16.05.2007 10:14)

  Antwort: Wadenkrämpfe

  Das ist wahrscheinlich ein Magnesiummangel, hatte ich auch schon. Kauf dir in der Apotheke einfach Magnesium Tabletten, die helfen. Ich hatte das, als ich mit dem Krafttraining angefangen hab.

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 

  geschrieben von Chris vor mehr als 5 Jahren (23.05.2007 13:52)

  Antwort: Wadenkrämpfe

  Ich habe auch oft Wadenkrämpfe, vor allem wenn meine Beine zu viel belastet werden. Wenn man viel Sport treibt sollte man wirklich Magnesium ausreichend zu sich nehmen. Man kann auch die Magnesiumtabletten aus dem Supermarkt nehmen die man im Wasser auflösen muss, die reichen auch.

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  geschrieben von Kira22 vor mehr als 3 Jahren (19.10.2008 19:16)

  Antwort zu Antwort: Wadenkrämpfe

  Antwort: Wadenkrämpfe

  Meine Tochter hatte früher auch oft Wadenkrämpfe, besonders nach dem Ballettunterricht. Also habe ich ihr bereits vor dem Ballettunterricht eine Magnesiumtablette aufgelöst, abends hat sie dann meist noch eine genommen. Auf diese Art und Weise sind wir späteren Wadenkrämpfen aus dem Weg gegangen. Unser Kinderarzt war der Ansicht, dass das nicht schaden kann.

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  geschrieben von Bisonlinchen vor mehr als 3 Jahren (10.11.2008 15:53)

  Antwort zu Antwort: Wadenkrämpfe

  Antwort: Wadenkrämpfe

  Also ich habe das auch oft nach dem Sport, wenn ich sehr lange gelaufen bin oder ich lange keinen Sport mehr gemacht habe.

  Ich nehme dann gleich nach dem Laufen eine Magnesium Brausetablette. Man kann sie auch schon davor nehmen.

  Und natürlich viel Trinken.

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  geschrieben von Kira22 vor mehr als 3 Jahren (12.11.2008 13:13)

  Antwort zu Antwort: Wadenkrämpfe

  Antwort: Wadenkrämpfe

  Das ist das Beste was man tun kann. Ganz klar, sollte man während dem Sport und auch danach sehr viel Wasser oder Fruchtschorle trinken. So geht man Wadenkrämpfen am leichtesten aus dem Weg.

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 

  geschrieben von dako vor mehr als 3 Jahren (12.11.2008 16:20)

  Antwort: Wadenkrämpfe

  und nebenbei bananen bzw magnesiumpillen nehmen

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  geschrieben von fitnessfreak vor mehr als 3 Jahren (12.11.2008 16:22)

  Antwort: Wadenkrämpfe

  ich war auch mal ein krampfopfer... magnesiumtabletten haben mir geholfen! bananen sind gut und lecker, man kann sich allerdings nicht nur davon ernähren... und bananen haben kcals.

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  geschrieben von Kira22 vor mehr als 3 Jahren (13.11.2008 19:03)

  Antwort zu Antwort: Wadenkrämpfe

  Antwort: Wadenkrämpfe

  Das ist das Problem, da finde ich die Magnesiumtabletten dann doch besser. Wenn man sein Magnesium nur aus Bananen holen müsste, dann könnte man mich rollen, den Sport könnte ich dann glatt vergessen.

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 
  • 

  geschrieben von Germano vor mehr als 3 Jahren (14.11.2008 18:14)

  Antwort: Wadenkrämpfe

  Übrigens Magnesium ist auch in Volkornbrot und Hülsenfrüchten! ))

  Also man muss nicht nur Bananen essen, sondern es gibt ja auch andere Lebensmittel mit Magnesium!

  
  
  
  
  

  • Antworten
  • Merken