Thema: Wadenkrämpfe

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  geschrieben von dako vor mehr als 3 Jahren (20.11.2008 14:00)

  Antwort: Wadenkrämpfe

  wieso kommt es bitte zu wadenkrämpfen, wenn man vorher sport gemacht hat und nun eine kleine pause eingelegt hat? das erklär mir mal bitte;)

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  geschrieben von fitnessfreak vor mehr als 3 Jahren (20.11.2008 14:05)

  Antwort: Wadenkrämpfe

  verstehe ich auch nicht so ganz... normalerweise bekommt man krämpfe von einer überlastung wie man kein sport macht, wie soll man dann krämpfe kriegen, wenn man sich nicht gerade verdreht wie ein schlangenmensch...

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  geschrieben von Bisonlinchen vor mehr als 3 Jahren (20.11.2008 14:08)

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  Antwort: Wadenkrämpfe

  tja kann doch sein. DIe Muskeln usw. oder keine Ahnung was, verändern sich ja. Der Kreislauf wird auch wieder schlechter. Also ich kann mir das schon vorstellen.

  Spült denn der Körper tatsächlich das Mg wieder heraus wenn man zuviel trinkt oder beim Essen viel trinkt? Wie das denn?

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  geschrieben von Charon vor mehr als 3 Jahren (21.11.2008 09:35)

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  Antwort: Wadenkrämpfe

  Magnesium ist ein wichtiger Cofaktor für viele enzymatische Prozesse im menschlichen Körper. Man könnte leicht verallgemeinern, dass Magnesium überall dort eine Rolle spielt, wo zugleich ATP/ADP als Energiekonservatoren vorkommen.

  Das meiste Magnesium befindet sich in den Knochen, in der Leber und in den Muskeln, letzteres vor allem, weil Magnesium ein natürlichen Calciumantagonist ist und damit unerlässlich, um die Calciumkonzentration bei der "Muskelarbeit" zu regulieren.

  Magnesium wird über die Nieren (renale Ausscheidung) ausgeschieden, was zum Beispiel durch Koffein verstärkt werden kann. Weiterhin bindet Magnesium leicht an ungespaltene Fette, so dass zu fettiges und vieles Essen zu einem Verlust an Magnesium über die enterische Ausscheidung führt. Auch Vitamin E Mangel (Tocopherol) führt zu einer Mangelerscheinung von Magnesium.

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  geschrieben von Kira22 vor mehr als 3 Jahren (21.11.2008 23:06)

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  Schon interessant, wie man sich richtig verhalten muss, um das Magnesium im Körper zu halten. Hätte nie gedacht, dass reichlich trinken das so beeinflussen kann.

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  geschrieben von Germano vor mehr als 3 Jahren (23.11.2008 18:53)

  Antwort: Wadenkrämpfe

  Ne kleine Anmerkung zu den Lebensmittel die Magnesium enthalten. Es war die Frage, welcher Tee Mg beinhaltet?
  Schwarzer Tee soll Magnesium enthalten!

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  geschrieben von Kira22 vor mehr als 3 Jahren (23.11.2008 19:50)

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  Schwarzer Tee soll Magnesium enthalten? Das ist mir völlig neu, da muss ich wirklich mal im Teeladen nachfragen, wenn ich wieder welchen brauche. Ich dachte mir, dass das eher Fruchtteesorten sein müssten.

  Nun gut, Schwarztee trinke ich ohnehin sehr gerne, und er soll ja auch für viele andere Dinge sehr gesund sein.

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  geschrieben von Charon vor mehr als 3 Jahren (24.11.2008 14:37)

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  Antwort: Wadenkrämpfe

  Und eben zu viel Tee mindert eher die Magnesiumaufnahme, als es sie erhöht, auch wenn noch so viel Mg enthalten ist. *g*

  Aber gerade in der Winterzeit sind eine oder zwei große Tassen am Tag innerhalb der normalen Flüssigkeitsaufnahme sicherlich empfehlenswert

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  geschrieben von Bisonlinchen vor mehr als 3 Jahren (28.11.2008 19:30)

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  Antwort: Wadenkrämpfe

  Von schwarzem Tee sollte man aber wirklich nicht soviel trinken. Auch den Zähnen zuliebe. Die werden bei zuviel schwarzen Tee gelb.

  Habe zur zeit auch Probleme mit meinen Waden. Sitze viel und schon nach einer Stunde werden meine Waden ganz dick und der rechte Fuß pickt etwas wenn ich dann etwas laufe. Als wäre überall das Blut stehengeblieben. DAs ist echt total blöd.

  DAs hatte ich sonst nie.

  ich werde dieses WE nach langer Zeit wieder Joggen gehen und werde mal schauen ob es dann weggeht.

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  geschrieben von Kira22 vor mehr als 3 Jahren (29.11.2008 20:20)

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  Antwort: Wadenkrämpfe

  Die Nebenwirkung von Schwarztee, dass die Zähne sich verfärben finde ich auch nicht so gut. Deshalb trinke ich sehr oft Früchtetees, und dachte mir, dass sie gesund sind. Sie enthalten wohl doch nicht die Vitamine und Mineralstoffe, wie es oft angepriesen wird.

  Meine Beine sind nun auch wieder eingeschlafen, werde mich jetzt mal aufmachen und mir eine Tasse Schwarzen Tee machen, mal sehen ob es hilft.

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