vor hmmm... ich weiss halt nicht, ob das so gut ist wegen jojo effekt und so...
ich hatte letzte woche so eine phase, wo ich meinte, ich müsste nichts essen blablabla... naja... jetzt mach ichs so:
ich geh zur shcule, 2 stunden später ess ich nen apfel.
ich komm nach hause, es gibt nix zum essen, ich ess nochn apfel, oder 2 wenn ich hunger hab...
dann esse ich vielleicht mal ein stück wurst oder so.
aber abends ess ich dann abendessen, was aus fleisch, salat und gemüse besteht, keine kohlenhydratreiche sachen erlaubt!!!
allerdings muss ich sagen, dass ich kalorienmäßig etwa ein viertel von dem zu mir nehme, was ich früher gegessen habe.
deswegen ist es mir bewusst, dass ich noch einige jahre so weiter machen muss, um nicht wieder zuzunehmen. das macht mir aber nichs aus.
ich mache jetzt auch viele kraftübungen, um mehr kalorienfressendes muskelgewebe aufzubauen, um meinen kaloriengrundumsatz zu erhöhen, damit mein körper mehr verbrennt pro tag als er das jetzt tut
