Thema: herzinfarkt ernährung

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  geschrieben von Heike52 vor mehr als 4 Jahren (30.05.2007 09:26)

  Stichworte (Tags):

  Herzinfarkt ernährung, herzinfarkt risiko, herzinfarkt vorbeugung, herzinfarkt vorsorge

  herzinfarkt ernährung

  Was kann man vorbeugend tun um das Herzinfarkt risoko zu mindern?

  Was sollte man bei der ernährung danach beachten?

  Kann man die Herzinfarkt risiken mit der ernährung überhaupt senken?

  Ich würde mich über Tips zur Vorsorge und Vorbeugung eines Herzinfarktes freuen.

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  geschrieben von liberi vor mehr als 4 Jahren (30.05.2007 14:11)

  Antwort zu herzinfarkt ernährung

  Antwort: herzinfarkt ernährung

  Hallo Heike52,

  man sollte auf folgende Dinge achten: Blutzucker, Blutdruck, Körpergewicht, Blutfette. Wenn diese Werte alle im Normbereich liegen, hat man schon viel erreicht.

  Außerdem sollte man regelmäßig Sport betreiben. Rauchen sollte tabu sein. Auch der Genuß von Alkohol sollte nicht exzessiv sein.

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  geschrieben von gwapo vor mehr als 4 Jahren (26.06.2007 15:30)

  Antwort zu herzinfarkt ernährung

  Antwort: herzinfarkt ernährung

  Selbstverständlich kann man das Infarktrisiko mit Ernährung mildern.

  Grundsätzlich vegetarisch oder mit sehr wenig Fleisch.

  Wenig Käse und ansonsten am besten garkeine Milchprodukte.

  Überwiegend Gemüse, gefolgt von gekochtem Getreide ( nicht roh !!! ) und als Zugabe etwas Obst.

  Allerdings sollte das alles individuell auf den persönlichen Stoffwechsel abgestimmt werden.

  Der Mensch ist nicht nur das was er isst - sondern auch das was er verstoffwechselt !

  Das sind nur einige Beispiele. Man kann soooo viel tun.

  Ach übrigends : Aspirin zur Prophylaxe einnehmen hat langfristig große Nachteile !

  Es übersäuert den Organismus noch mehr und sorgt so zusätzlich für einen verminderten Sauerstofftransport und eine schlechte Blutqualität ;-)

  LG

  
  
  

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  geschrieben von calendula vor mehr als 4 Jahren (14.07.2007 12:20)

  Ernährung

  m herzinfarkt vorsorge durch die ernährung zu betreiben, sollte man auch beachten, neben dem sehr mäßigen Fleischverzehr ein-bis zwei mal pro Woche Fisch zu essen, der bekanntlich die gesunden omega-3-fettsäuren enthält. Die wirken sich positiv auf den Cholesterinspiegel aus, was wiederum risiken herzinfarkt zu erleiden vermindert. Erwähnenswert ist meiner Meinung nach auch, dass auf Kaffee nicht verzichtet werden muss. Dies alles betrifft sowohl die herzinfarkt ernaehrung danach als auch vor einem Infarkt.

  
  
  

  Und an alle, die zur Vorbeugung lieber "einfach" etwas schlucken wollen: Vorsicht: laut neuesten Studien ist es nicht sinnvoll vitamine gegen herzinfarkt einzunehmen. Als vitamine herzinfarkt verhindernd wurden gerne welche aus der Gruppe der B-Vitamine eingenommen. Studien haben aber gezeigt, dass gerade die Kombination aus Vitamin B12, B6 und folsaeure herzinfarkt begünstigend wirkt! Man kann nicht pauschal vitamine herzinfarkt vorbeugend einnehmen.

  
  
  

  Grüße calendula

  
  
  

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  geschrieben von christian83 vor mehr als 4 Jahren (25.04.2008 18:48)

  Antwort zu Ernährung

  Antwort: Ernährung

  Hallo!

  
  

  Ich möchte einmal etwas wissenschaftliches, durch randomisierte Studien erwiesenes zu dem Thema Ernährung - Herzinfarkt beitragen:

  
  

  1. Es gibt keine Empfehlung, wie häufig Fleisch oder Fisch oder auch nur irgendein anderes Lebensmittel pro Woche gegessen werden sollte...im Bezug auf die Auswirkung auf das Kardio-Vaskuläre-System.

  2. Es gibt keine Vitamine zur Vorbeugung eines HI

  3. Man sollte die Risikofaktoren kennen, die da sind: Übergewicht, Rauchen, Diabetes mellitus, Hypercholesterinämie, Hypertonie, übermäßiger Alkoholkonsum, Familienanamnese, also gehäufte HI in der Familie) Man muss also, um sein eigenes HI-Risiko abschätzen zu können, sich dieser Risikofaktoren bewusst sein und einige Parameter ärztlich abklären lassen.

  4. Empfohlen, durch klinische Studien erwiesen: Mediterrane Kost (Obst, Gemüse, Salate, wenig tierisches Fett, fischreiche Ernährung, kaltgepresste Öle), 1-2 Gläser Rotwein/Tag (Mann etwas mehr als die Frau) (bei Alkoholkrankheit obsolet)

  5. Bewegung, Bewegung, Bewegung usw (Ausdauertraining, jenachdem, was körperlich möglich ist)

  
  
  

  
  

  Das ist es, was die Wissenschaft aktuell zu diesem Thema sagt.

  
  

  Viele Grüße

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• Dieser Beitrag wurde von christian83 vor mehr als 4 Jahren gelöscht
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  geschrieben von MarioKC vor mehr als 3 Jahren (27.10.2008 13:45)

  Antwort zu Antwort: Ernährung

  Antwort: Ernährung

  Hallo christian,

  ist soviel rotwein nicht wieder gesundheitsschädlich? 2 gläser am tag, wäre ja ne halbe flasche und das ist schon ne menge... das würde man anderswo als alkoholiker bezeichnen auch wenns ein guter vorwandt wäre ;)

  eines fehlt aber in deiner liste komplett:
  das risiko der gene... da kannst du dich noch so gut ernähren und sport machen, wenn deine ganze familie vorher daran erkrankt ist, dann ist das risiko für einen selbst dann auch sehr hoch...

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  geschrieben von Chrisi vor mehr als 3 Jahren (27.10.2008 14:07)

  Antwort: herzinfarkt ernährung

  spielen bei einem herzinfarkt wirklich auch die gene ein rolle? vielleicht nicht eher die randerscheinungen, die einen herzinfarkt u.a. hervorrufen und unterstützen? (bzw. das risiko)

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  geschrieben von MarioKC vor mehr als 3 Jahren (27.10.2008 16:21)

  Antwort zu Antwort: herzinfarkt ernährung

  Antwort: herzinfarkt ernährung

  Hallo Chrisi,

  die gene spielen schon eine rolle, denn jeder arzt fragt dich bei solchen untersuchungen als aller erstes, ob denn auch jemand aus deiner familie bereits einen herzinfarkt erlitten hat.

  das lässt nur den schluss zu, dass die veranlagung einen herzinfarkt auch früher oder später zu bekommen auch davon abhängig ist...

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  geschrieben von dako vor mehr als 3 Jahren (29.10.2008 15:30)

  Antwort: herzinfarkt ernährung

  das klingt jetzt vllt abgehoben aber eine spezielle ernährung um herzinfarkte vorzubeugen oder nach herzinfarkten gibt es nicht. lebt einfach gesund, bewegt euch, esst in maßen, cholesterin arm, nicht so viel fleisch, auch mal salat, kein rauchen, kein regelmäßiges trinken... das sind alles normale, kleine dinge! in der summe ergeben sie aber ein gutes allgemeinbefinden und vorallem ein gesundes!

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