Thema: Kann nicht schlafen

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  geschrieben von Radieschen vor mehr als 4 Jahren (01.06.2007 16:32)

  Stichworte (Tags):

  schlafen, sommer, Tipps

  Kann nicht schlafen

  Meistens ist es im Sommer wenn es so warm ist, dann wach ich nachts auf, und habe Probleme wieder einzuschlafen, habt ihr da TIpps für?

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  geschrieben von AgentScully vor mehr als 4 Jahren (01.06.2007 16:33)

  Antwort zu Kann nicht schlafen

  Antwort: Kann nicht schlafen

  Hm wie wärs mit aufs Klo gehen, oder irgendwie aufstehen damit dein Körper dann merkt wie müde du eigentlich bist?!

  Is es denn nach dem dein Körper eigentlich schon genug schlaf hat, oder auch schon vorher.

  
  
  

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  geschrieben von Radieschen vor mehr als 4 Jahren (01.06.2007 16:36)

  hm

  Ja das ist unterschiedlich. Ich probiers mal. einfach aufzustehen und bisschen rumlaufen. ich hoff das bringts auch, is sehr ätzend wach im bett zu liegen. da werd ich immer agressiv

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  geschrieben von emptyroom vor mehr als 4 Jahren (01.06.2007 16:37)

  Antwort zu hm

  Antwort: hm

  Hast du denn schonmal Baldriantropfen probiert?

  Die helfen meinem Dad immer sehr. Die nimmt er glaub ich regelmäßig vorm schlafen und der schläft immer gut durch.

  Have a try on it

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  geschrieben von emptyroom vor mehr als 4 Jahren (01.06.2007 16:55)

  hab da noch was zu sagen

  • 1. Regelmäßigkeiten: man sollte immer zur gleichen zeit schlafen gehen und aufstehen
  • man sollte nur so viel schlafen wie man braucht, wenn man mal wach ist, dann auch bleiben
  • Sport ist auch wichtig für den Körper, verstärkt irgendwie die innere Uhr: man sollte nur nicht zu kurz vor dem schlafen Sport machen
  • im schlafzimmer sollte man nur schlafen nichts lesen und nicht tv schauen, der körper stellt sich sonst nich so leicht auf schlafen ein
  • schön lüften und für frische lust sorgen
  • man sollte auch nicht im bett liegen wenn man nicht schlafen kann, das ärgert einen nur, lieber aufstehen sich anders beschäftigen und warten bis man müde wird

  
  viel erfolg und falls ich noch mehr erfahr, lass ich es euch wissen

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  geschrieben von Chris vor mehr als 4 Jahren (01.06.2007 16:59)

  Antwort: Kann nicht schlafen

  @Radieschen: Mir geht das im Sommer auch häufig so, dass ich nicht schlafen kann weil es so warm ist. Ich stehe dann auch auf und lasse kaltes Wasser über meine Handgelenke laufen, das ist eigentlich immer ganz angenehm und danach kann ich auch meist wieder einschlafen.

  LG

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  geschrieben von Sally vor mehr als 4 Jahren (01.06.2007 17:11)

  Antwort zu Antwort: Kann nicht schlafen

  Antwort: Kann nicht schlafen

  warum kannst du nich schlafen? weil dir heiß ist oder einfach so ?

  am besten hilfet was langweiliges lesen- duden zb

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  anonym geschrieben vor mehr als 4 Jahren (02.06.2007 02:38)

  Antwort zu Kann nicht schlafen

  Antwort: Kann nicht schlafen

  Hallo!

  Ich habe mal gelesen, dass ein Glas Milch helfen soll. Davon wird man wohl müde. Manchmal, wenn ich absolut nicht schlafen kann, trinke ich ein Glas Milch und dann kann ich meist schlafen. Wieviel davon nun Placebo-Effekt ist und wieviel wirklich stimmt, weiß ich nicht.

  Ansonsten hilft auch der "Trick" mit Sport, wenn der Körper Erholung braucht, dann schläft man irgendwann automatisch ein.

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  geschrieben von zuckersuess vor mehr als 4 Jahren (04.06.2007 10:38)

  Antwort zu Antwort: Kann nicht schlafen

  Antwort: Kann nicht schlafen

  ein kaltes Fußbad kann ich nur empfehlen, natürlich auch für tagsüber wenn es so heiß ist. Das ist wirklich sehr erfrischend und kühlt einen innerlich mal ein bisschen durch =)

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  geschrieben von Chrisi vor mehr als 4 Jahren (14.06.2007 19:17)

  Antwort: Kann nicht schlafen

  Ich würd sagen: Bevor man schlafen geht, das Zimmer so kühl wie möglich kriegen, das klappt bei mir super, und mein Zimmer ist manchmal wirklich zweite Sauna! Dann schläft man automatisch schon besser... ODER: Hörbuchkrimis... z.B. die drei ???

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