Thema: Kann nicht schlafen

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  geschrieben von zuckersuess vor mehr als 4 Jahren (15.06.2007 14:45)

  Antwort: Kann nicht schlafen

  Und wie genau bekommst du dein Zimmer kühl wenn es draußen auch noch so arg warm ist?

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  geschrieben von Gaensebluemin vor mehr als 4 Jahren (15.06.2007 15:48)

  Antwort zu Antwort: Kann nicht schlafen

  Antwort: Kann nicht schlafen

  Hallo!

  Hmmm, also wenn man nachts wach liegt und nicht wieder einschlafen kann, hilft manchmal:

  • ein Glas Milch mit Honig trinken - das macht müde
  • was Langweiliges lesen - also irgendwas, was einem sonst vielleicht zu doof ist oder so ;-)
  • wenns wirklich heiß ist - kurz und (lau)warm (nicht zu kalt - das macht munter!) abduschen und dann noch restfeucht aufs Bett legen, nur mit einem Laken oder so zugedeckt
  • vorbeugend schon Melissentee trinken (abends), am besten als Kur, also etwa 3-5 Wochen lang
  • Lavendelöl in die Duftlampe

  Wenn aber alles nix hilft - lieber aufstehen als im Bett herumwälzen! Dann eben irgendwas Nicht-Anregendes (z. B. Steuererklärung, Behördenpost o. ä. ;-) ) machen und warten, bis man wieder müde wird.

  Na dann: Schlaft schön! ;-)

  Sonnige Grüße von der Gänseblümin.

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  geschrieben von Klara82 vor mehr als 4 Jahren (15.06.2007 15:54)

  Antwort: Kann nicht schlafen

  Ich hab zur Zeit das Problem dass ich nicht ohne Hintergrundgeräusch einschlafen kann. Es muss entweder der Fernseher oder Musik laufen. Zwar leise, dass ich kaum was verstehe, aber ich brauch einfach eine gewisse Geräuschkulisse. Das ist sicherlich nicht so gut.

  Gestern hab ichs mal wieder versucht weil es stark geregnet hat und ich das Geräusch davon eigentlich auch sehr gern hab. Aber ich hab mich nur ewig hin und her gewälzt. Kaum hatte ich den Fernseher dann angemacht bin ich ratzfatz eingeschlafen. Kann es echt sein dass ich diese Geräusche brauche?

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  geschrieben von Chrisi vor mehr als 4 Jahren (17.06.2007 15:48)

  Antwort: Kann nicht schlafen

  Konsequent Rollläden unten lassen und das Zimmer gut durchlüften lassen! Bei mir erstreckt sich eine Fensterbande übers Eck und lüfte sozusagen quer...

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  geschrieben von dako vor mehr als 3 Jahren (13.08.2008 11:39)

  Antwort: Kann nicht schlafen

  ich versteh das problem ehrlich gesagt nich so wirklich. es ist doch relativ normal, dass man in der nacht mal wach wird.

  ich kenn das aus meiner kindheit, wenn man aufwacht und weiterschlafen will, klappt es nicht. dann liegt man da, starrt die decke an und es nervt. man will ja schlafen...! aber vllt is genau das der fehler. entspannt euch einfach, denkt nich daran, dreht euch um, macht die augen zu und entspannen. irgendwan schlaft ihr schon ein.

  wenn man immer wieder denkt "ja man, schlaf endlich" klappts nicht, zumindest bei mir! positiv ist für mich auch immer sport, dann bin ich abends so müde, dass ich immer durchschlafe. geht aufs klo, was trinken und das wars.

  was bei mir garnich geht is tv, mucke, pc und danach sofort schlafen. ich brauch immer meine 5-10min um danach runterzukommen, is ja auch kein wunder, weil euer gehirn ja endsviele infos verarbeiten muss.

  macht euch einfach kein stress! ich würds ersma so probieren als mich gleich mit tropfen zuzuhauen...

  
  
  

  übrigens gibs in der gruppe "schlafen" auch viele infos.. vllt mal da rein schaun

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