Hallo!
Ich hoffe, es ist okay, auch mal einen Spaß zu machen?
Ich z. B. "diäte" nun schon viele, viele Jahre lang! Und zwar immer nach der gleichen Diät: Der Hunde-Diät! ;-)
Vorteile: Völlig nebenwirkungsfrei! Kein Jojo-Effekt! Und zudem lecker und dauerhaft einhaltbar!
Kernaussage: Man darf alles essen - nur keine Hunde. 
*feix* Ehrlich: Ich finde das immer wieder lustig. ;-)
Und jetzt mal im Ernst: Von "echten" Diäten halte ich für mich persönlich irgendwie nix. Oder höchstens unter medizinischer Aufsicht für den Start oder so.
Wenn ich mal 1-3 kg zu viel auf den Rippen vorfinde (nach Weihnachten, zu vielen Grill-Feten, sportfaulen Phasen oder sowas) - gebe ich mir einen Ruck und finde wieder zu meinem normalen Ess- und Bewegungsverhalten zurück. Die ersten 1-3 Wochen mache ich ein bissel mehr Sport und achte ein wenig mehr auf den Fettgehalt dessen, was ich esse - und dann wird das schon wieder. Im Prinzip hielt ich mein Gewicht so in den ganzen letzten 18 Jahren ziemlich konstant.
Ein kleines Problem hatte ich aber letztes Jahr. Sei es nun, weil ich älter werde - oder weil meine Psyche nun stabil + fit ist (Stress kostet ja auch Kalorien) ... jedenfalls sank offenbar mein Grundumsatz und ich nahm plötzlich 3 kg zu, die echt hartnäckig waren/sind. Eins davon hab ich noch immer. Vielleicht bleibt das auch. Wer weiß.
Stress mag ich mir aber deshalb nun auch keinen machen. Bei 1,72 wiege ich nun 71-72 kg - mit 35 Jahren. Ich denke, das ist okay. Zumal ich schon immer kein allzu zartes Mädchen war, sondern eher kräftiger gebaut bin. Und auch viel Sport mache.
Aber: Ich ziehe den Hut vor jedem, der es echt schafft, sich für viele Wochen/Monate so zusammenzureißen, dass er langfristig richtig viel abnimmt. So viel Disziplin hätte ich sicher nicht.
Sonnige Grüße von der Gänseblümin.
vor 
