Thema: Keine/Kaum Kohlenhydrate mehr essen?

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  geschrieben von martin vor mehr als 4 Jahren (08.08.2007 15:18)

  Antwort: Keine/Kaum Kohlenhydrate mehr essen?

  also ich esse fast nur noch äpfel und trauben, davon aber auch genug, wie ich finde. zu den hauptmahlzeiten esse ich eigentlich normal, nur eben ohne kohlenhydrate. das mache ich seit 5 monaten und ich habe schon 25 kg abgenommen ohne viel sport zu treiben. man muss allerdings auch bedenken, dass ich noch jung bin und es mir deshalb leichter fällt.

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  geschrieben von hannah2007 vor mehr als 4 Jahren (13.08.2007 16:33)

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  Antwort: Keine/Kaum Kohlenhydrate mehr essen?

  hut ab martin! Hast du das die ganze zeit so durchgehalten oder gabs auch mal "rückfälle" oder heißhungerattacken?

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  geschrieben von blubbb vor mehr als 4 Jahren (13.02.2008 14:07)

  Antwort: Keine/Kaum Kohlenhydrate mehr essen?

  ja martin, das wüsste ich auch gern. ansonsten: hut ab! 25 kilo sind sehr anerkennenswert!

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  geschrieben von gloine64 vor mehr als 4 Jahren (13.02.2008 18:17)

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  Antwort: Keine/Kaum Kohlenhydrate mehr essen?

  hallo,

  klasse, 25 kg sind einen stolze leistung! aber achtung! nicht zuschnell abnehmen! ansonsten hast du das schnell wieder auf den rippen! so gings mir. ich hatte vor gut 12 jahren 20 kg in8 monaten abgenommen. diese hatte ich inkl. weiteren 10 dann bis vor 6 monaten wieder auf den rippen. ich habs erneut in angriff genommen, die ernährung etwas umgestellt, mehr getrunken und 5 kg sind wieder unten. ich habe mir fest vorgenommen, sehr dicht an den bmi von 25 heranzukommen!

  ich rate dir allerdings aufzupassen, trauben enthalten sehr viel fruchtzucker (empohlen werden höchstens 100g täglich). ein überschuss an zucker wird vom deinem körper als fettreserve wieder eingelagert, nach dem du deine fettdepots ja nun erfolgreich entleert hast.

  ganz auf kohlenhydrate zu verzichten halte ich auf dauer nicht für geeignet. dein körper braucht für seine grundfunktionen bestimmte bausteine, darunter auch die kohlenhydrate.

  versuchs mal mit den berühmten 5: 2 stück oder portionen obst (trauben und zwetschgen enthalten sehr viel fruchtzucker!), 2 portionen gemüse (gegart oder roh) und 1 portion salat pro tag.

  ich besuche seit gut 6 wochen einen kurs bei einer ernährungsberatung, die grundsätzlich von jeglicher art von diät abraten, sondern eine dauerhafte ernährungsumstellung anraten. ich schick dir gerne deren ernährungsempfehlung, wenn du interesse hast.

  gruss gloine

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  geschrieben von annett vor mehr als 4 Jahren (14.02.2008 07:27)

  Antwort: Keine/Kaum Kohlenhydrate mehr essen?

  Diese Situation, wie ihr sie hier beschreibt, hört man ja sehr oft, bloß mit der Ernährungsumstellung ist es ja immer nicht so einfach, ich finde das ist auch ein bisschen eine Kostenfrage...

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  geschrieben von Redschnecke vor mehr als 4 Jahren (14.02.2008 09:03)

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  Antwort: Keine/Kaum Kohlenhydrate mehr essen?

  Zur Kostenfrage kann ich nach 6 Jahren LC sagen, dass diese Ernährung definitiv nicht teurer ist. Man isst nur anders und kann ganze Regalreihen im Laden ignorieren ;-))

  Übrigens, die Kohlenhydrate, die Gehirn und Herzmuskel brauchen, stellt die Leber selbst her. Kohlenhydrate sind NICHT essentiell!

  Aber ohne Ernährungsumstellung wird das nichts, dieser Meinung bin ich auch! LG Redschnecke

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  geschrieben von annett vor mehr als 4 Jahren (14.02.2008 22:59)

  Antwort: Keine/Kaum Kohlenhydrate mehr essen?

  Wenn ich aber immer die Preise vom Obst und Gemüse sehe und vor allem vom Putenfleisch, da habe ich irgendwie keine Lust auf Ernährungsumstellung.

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  geschrieben von Redschnecke vor mehr als 4 Jahren (15.02.2008 09:15)

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  Stimmt, die Gemüsepreise sind momentan schon ziemlich heftig. Aber bei Fleisch kann man ja wählen. Z.B. ist Hackfleisch preiswert und ernährungsphysiologisch so gut wie Steak (gute Herkunft natürlich vorausgesetzt;-))

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  geschrieben von gloine64 vor mehr als 4 Jahren (15.02.2008 18:07)

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  Antwort: Keine/Kaum Kohlenhydrate mehr essen?

  richtig!

  aber es geht auch mit äusserst knappem bugett! dann allerdings musst du geziehlt und genau planen und schauen was gibt es wo im angebot. da ist dann manchmal doch ein etwas weiterer weg notwendig, aber wer den per pedes oder fahrrad zurück legt, hat schon wieder einen kleinen beitrag gegen die pfunde geleistet.

  
  
  

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  geschrieben von annett vor mehr als 4 Jahren (15.02.2008 19:23)

  Antwort: Keine/Kaum Kohlenhydrate mehr essen?

  Das mit den Angebote nachschauen habe ich auch mal probiert, aber irgendwie habe ich dafür keine Zeit und auch keine Nerven, zumal wir hier alles mit dem Auto zurücklegen müssen...

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