Thema: Keine/Kaum Kohlenhydrate mehr essen?

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  geschrieben von Supermama vor mehr als 3 Jahren (13.08.2008 14:49)

  Antwort: Keine/Kaum Kohlenhydrate mehr essen?

  ich weiß nicht, also ich finde kohlenhydrate schon wichtig... ich kenn mich da zwar nicht aus, aber mein körper muss ja was zum verbrennen haben... oder? oder empfiehlt sich diese ernährung für menschen die abnehmen "müssen"?

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  geschrieben von dako vor mehr als 3 Jahren (13.08.2008 16:05)

  Antwort: Keine/Kaum Kohlenhydrate mehr essen?

  für mich ist eine diät oder "kontrolliertes essen" immer mit sport verbunden. für sport braucht man nunmal kohlenhydrate, daher kann ich diesem low carb diäten nix abgewinnen.

  ich meine, für mich verknüpft sich das wort schlank mit dem wort fit. jetzt ist es nunmal so, dass nicht jeder der schlank ist auch fit ist.

  ich kann mir nicht so wirklich vorstellen, dass low carb diäten langfristig wirken. ich meine, irgendwann kommt man doch an einen punkt, wo man wieder mehr kohlenhydrate zuführt. dann müsste der körper doch theoretisch vollkommen überfordert mit so vielen kohlenhydraten sein und sofort alles in fettreserven speichern (jojo effekt!).

  die beste alternative und vorallem die gesündeste ist für mich persönlich immer noch die sport variante.

  frühstück ist wichtig, kohlenhydrate ebenso, hier gilt halt wie überall: alles in maßen und nicht in massen. kohlenhydrate stellen energie, die wohl jeder mensch braucht, sei es für die uni, arbeit (weniger) oder sport (mehr).

  je mehr man sich betätigt, desto höher ist der tägliche kalorienbedarf (sprich der grundumsatz steigt) und je mehr könnte man theoretisch am tag essen. isst man weniger als der grundumsatz ist, erhält man das geliebte kaloriendefizit und man nimmt ab. ich find das auch ehrlich gesagt die einfachste methode abzunehmen, problem ist, dafür muss man sich halt bewegen:P

  langfristig kommt dies aber auch dem herz-kreislaufsystem zu gute. isst man nämlich zu wenig kohlehydrate, holt sich der körper die irgendwann zwar auch aus den fettreserven, allerdings auch aus den muskeln. dann verbrennt ihr praktisch eure muskeln und das sollte ja gerade nicht der effekt sein.

  super dann is man schlank aber gesund schlank und fit ist man dadurch noch lange nicht. sicherlich gibt es immer ausnahmen aber die masse sollte in der lage sein sich zu bewegen... wenn man keine 30in mehr fahrrad fahren kann (altersgerecht), was hilft einem dann ein schlanker körper?

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