Thema: Wenn man abnehmen will, muss man

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  geschrieben von emptyroom vor mehr als 4 Jahren (26.06.2007 14:25)

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  Wenn man abnehmen will, muss man

  Ich hatte mir gedacht, hier so eine ähnlichen Beiträg zu schreiben wie die 1000 kleinen Glücksmomente, eine Liste mit den Tipps jedes einzelnen zum Thema Abnehmen, und was man machen muss,damit es klappt.

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  geschrieben von emptyroom vor mehr als 4 Jahren (26.06.2007 14:26)

  Wenn man abnehmen will, muss man

  1. sich gesund ernähren

  2. Sport treiben

  3. auf Fett verzichten

  
  
  

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  geschrieben von Heikie vor mehr als 4 Jahren (26.06.2007 14:27)

  Antwort zu Wenn man abnehmen will, muss man

  Antwort: Wenn man abnehmen will, muss man

  4. Auf Süßigkeiten verzichten

  5.Ballaststoffreiche Lebensmittel essen

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  geschrieben von Tronixx vor mehr als 4 Jahren (26.06.2007 14:34)

  Antwort: Wenn man abnehmen will, muss man

  6. selbst davon überzeugt sein

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  geschrieben von Radieschen vor mehr als 4 Jahren (26.06.2007 14:36)

  Antwort zu Antwort: Wenn man abnehmen will, muss man

  Antwort: Wenn man abnehmen will, muss man

  7. auf Fertigprodukte verzichten

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  geschrieben von Gaensebluemin vor mehr als 4 Jahren (26.06.2007 14:40)

  Antwort: Wenn man abnehmen will, muss man

  8. viel (mind. 2 l täglich) trinken - am besten Wasser oder ungesüßte Tees

  9. vor jedem Essen ein Glas Wasser trinken

  10. jeden Tag einmal durch Bewegung/Sport ins Schwitzen kommen

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  geschrieben von pillowcase vor mehr als 4 Jahren (26.06.2007 15:05)

  Antwort: Wenn man abnehmen will, muss man

  11. ab 17Uhr nichts mehr essen

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  geschrieben von Gaensebluemin vor mehr als 4 Jahren (26.06.2007 15:24)

  Antwort: Wenn man abnehmen will, muss man

  12. täglich 5 Portionen (= 1 Handvoll) Obst/Gemüse/Blattsalat/... essen

  13. vorm Fernseher lieber gar nix oder Gewürzgürkchen, Radieschen oder Stangensellerie oder sowas knabbern - als Süßkram oder Chips oder so

  14. den inneren Schweinehund öfter mal an die Leine nehmen und gassi führen ;-)

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  geschrieben von annett vor mehr als 4 Jahren (26.06.2007 15:27)

  Antwort: Wenn man abnehmen will, muss man

  15. Abends keine Kohlenhydrate mehr essen.

  16. die Süßigkeiten gleich im Supermarkt lassen;-)

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  geschrieben von Gaensebluemin vor mehr als 4 Jahren (26.06.2007 15:30)

  Antwort: Wenn man abnehmen will, muss man

  17. von kleinen Tellern essen

  18. vielleicht sogar mit ner Kuchengabel oder Kinderbesteck

  19. möglichst nie was "nebenbei" essen - sondern es sich zur Regel machen, dass man sich an den Tisch setzt und in Ruhe isst (so fälllt das Zwischendurch-Genasche nämlich weg - und sei es nur, weil man zu faul ist, wegen jedem Bisschen sich den Tisch zu decken ;-) )

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