Thema: Starthilfe

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  geschrieben von hws vor mehr als 4 Jahren (23.07.2007 14:40)

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  Starthilfe

  Zur Zeit bin ich zwangsläufig bewegungsarm und muß aber dringend von meinen 123 Kilos runter (190 cm).
  Habe 2 Hüft OPs hinter mich gebracht und kann zur Zeit kaum laufen.
  Ich möchte zur Ernährungsumstellung zusätzlich ein Quellmittel ála Slimfast nehmen. Letzteres hat mir viel zu viel Kohlehydrate. Als Diabetiker kann ich sehr gut darauf verzichten und schmecken muß das Zeug auch nicht unbedingt.
  Könnt Ihr mir da raten - in der Apotheke sprechen leider alle nur portugiesisch - vielleicht liegt das daran, dass ich in Portugal lebe.

  Adeus

  HWS

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  geschrieben von Gaensebluemin vor mehr als 4 Jahren (23.07.2007 18:36)

  Re: Starthilfe

  Hallo!

  Also was die Ernährungsumstellung betrifft, kann ich Dir nicht wirklich raten - bei den künstlichen Mittelchen kenne ich mich nicht aus. Das mag daran liegen, dass ich auch nicht allzu viel davon halte. Ich esse lieber halbwegs natürliches "Zeug".

  Aber was die Bewegung anbetrifft: Wie wäre es denn mit Schwimmen oder einfach Bewegung im Wasser (also sowas wie Aqua-Jogging oder Wassergymnastik oder so)? Jedenfalls, wenn medizinisch da nix dagegen spricht. Da hat Dein Körper bzw. haben Deine Hüften nicht so viel Gewicht zu tragen - das müsste also eher möglich sein als normales laufen oder so.

  Vermute ich jedenfalls mal so.

  Sonnige Grüße von der Gänseblümin.

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  geschrieben von hws vor mehr als 4 Jahren (25.07.2007 23:15)

  Antwort: Starthilfe

  Liebe Gaensebluemin,

  ist ja nett, dass Du schreibst, dass Du von meiner Frage keine Ahnung hast. Aber das bringt mich nicht weiter. Dass Wassergymn. gut ist, weiß ich auch - war aber nicht die Frage.

  Wir wohnen hier in den Bergen in Portugal (Koordinaten: 37.38.11.02 N und 8.32.5606W) und da ist nix mit mal eben ins Schwimmbad und in aus dem Atlantik ist noch nix.

  Im Pool (3,60m) mach ich ja meine Gymnastik, aber das bringt nix in Punkto abnehmen.

  Adeus

  HWS

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  geschrieben von Gaensebluemin vor mehr als 4 Jahren (25.07.2007 23:25)

  Antwort: Starthilfe

  @ hws:

  Entschuldige bitte, wenn es Dir nix hilft - aber ich kann ja nicht wissen, wo Du wohnst (wozu da jetzt die Koordinaten gut sein sollen, entzieht sich mir etwas ... jedenfalls krame ich jetzt keinen Atlas raus, um nachzusehen) und dass man da nirgends schwimmen kann. Ebenso weiß ich nicht, was Du alles schon weißt.
  

  Also: Nix für ungut! ;-)

  Sonnige Grüße von der Gänseblümin.

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  geschrieben von Pussycat vor mehr als 4 Jahren (25.07.2007 23:28)

  Antwort: Starthilfe

  Wie lautet denn deine konkrete Frage?

  Du schreibst vom Sport den du nicht ausüben kannst und von einer Zusatzdiät wie Slimfast und dass dich die Apotheker nicht verstehen, weil du in Portugal bist ....

  was ist deine Frage???

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  geschrieben von Pussycat vor mehr als 4 Jahren (25.07.2007 23:37)

  Antwort: Starthilfe

  dir wurde nach besten Wissen und Gewissen geantwortet, du meinst, man hat deine Frage nicht beantwortet, dann bitte sei so lieb und definiere uns deine Frage etwas genauer, damit wir dir helfen können!

  Pussycat

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  geschrieben von Gaensebluemin vor mehr als 4 Jahren (26.07.2007 00:04)

  Antwort: Starthilfe

  @ Pussycat:

  Also so wie ich hws verstehe, sucht er nach Tipps, wonach er in seiner portugiesischen Apotheke verlangen kann, wenn er sowas wie Slimfast kaufen möchte, aber eben mit sehr wenigen Kohlenhydraten.

  Das mit der Bewegung waren offenbar nur Hintergrundinfos - die ich irgendwie falsch verstanden hatte.

  Aber sicher kann hws das noch selbst genauer aufklären. ;-)

  Sonnige Grüße von der Gänseblümin.

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  geschrieben von Pussycat vor mehr als 4 Jahren (26.07.2007 00:05)

  Antwort: Starthilfe

  achso, verstehe! Danke

  Liebe Grüße von Pussycat

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  geschrieben von Christel vor mehr als 4 Jahren (26.07.2007 09:41)

  Antwort: Starthilfe

  Hallo HWS,

  Da du Diabetiker bist, hast du es, glaube ich, besonders schwer mit dem Abnehmen. Du mußt ja ständig deine Medikation angleichen. Und etwas anderes als langfristig die Ernährung etwas umzustellen, bleibt auch für dich nicht.

  Ich halte von diesen Formuladiäten, also sowas wie Slimfast auch nicht viel, aber vielleicht ist es als Ersatz für eine Mahlzeit doch ein Anfang.

  Ansonsten denke ich nur an eine mögliche Fettreduzierung, Fett ist ja überall und gehört ja auch dazu, sonst schmeckt kein Essen.

  Ich, bin aber kein Diabetiker, habe mir angewöhnt, alle Streichfette wegzulassen und mache Salate jetzt wirklich so an, dass ich einen Teelöffel als Maß benutze, nicht nur so etwas dazu schütte. Man glaubt gar nicht, wie man sich verschätzen kann.

  Und so dieser Slogan, 5 mal am Tag Obst und Gemüse. Da eher an Gemüse denken. Obst hat mehr Zucker als man denkt. Aber das muß ich dir als Diabetiker ja nicht sagen.

  Ich wünsche dir erfolg, aber auch nicht verzweifeln, wenn es nicht so richtig schnell geht.

  Christel

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  geschrieben von hws vor mehr als 4 Jahren (26.07.2007 11:17)

  Antwort zu Antwort: Starthilfe

  Antwort: Starthilfe

  Danke Euch für Euere Bemühungen. Nochmals zusammengefaßt:

  Ich habe genügend Informationen über Bewegung, Essen usw. Ich weiß auch, dass Formula-Diäten nicht der Weisheit letzter Schluß sind. Ich brauche sie jedoch als Starthilfe, um aus dem Teufelskreis: Gewicht, Insulinresistenz, "Futterverwertung" einmal auszubrechen. Vor allem, weil der Einsatz von Metformin sich in meinem Falle verbietet (zu schneller Anstieg von Milchsäure und mein Alter von 67 J.)

  Deshalb ein Magenfüller ohne oder wenig Kalorien ähnlich wie SlimFast.

  In diesem Sinne nochmals danke.

  HWS

  PS Die Koordinaten sind jedacht, wenn jemand bei "Google-Earth" nachsehen will, wo ich "stecke"

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