Thema: Zur Entstehung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

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  geschrieben von Lanny vor mehr als 2 Jahren (03.07.2009 22:33)

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  Antwort: Zur Entstehung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

  Ich habe mich auch nie wirklich professionell massieren lassen. Ist eher so wenn Freunde mal da sind und sie mal gaaaaanz lieb fragt ;)

  Naja das Muskelaufbautraining dem entgegenwirken kann, ist ja klar, aber wer hat schon die Zeit bzw. eigentlich viel wichtiger die Lust dazu? ;)

  
  
  

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  geschrieben von Chrisi vor mehr als 2 Jahren (05.07.2009 19:12)

  Antwort: Zur Entstehung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

  wer dazu faul ist, der ist - meiner meinung nach - selber schuld. eine freundin von mir hat einen richtigen rundrücken und wenn sie nur mal ein paar wochen (eine woche liegestütze zb bringt schon extrem viel. man läuft automatisch grader!) jeweils 10-15 minuten pro investieren würde, würde sie nicht mehr so aussehen, als ob sie immer vor dem pc "versackt".

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  geschrieben von Germano vor mehr als 2 Jahren (05.07.2009 21:21)

  Antwort: Zur Entstehung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

  für die Gesundheit sollte man schon etwas Zeit investieren, da hast du vollkommen recht!
  Man sollte sich allgemein ein bisschen bewegen und sport machen... ooh auch ich

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  geschrieben von Lanny vor mehr als 2 Jahren (11.07.2009 10:34)

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  Antwort: Zur Entstehung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

  Jaja.. und natürlich sich gesund und abwechslungsreich ernähren und ausreichend trinken, ect. ect. Noch mehr solcher Binsenweisheiten auf Lager? Ich denke das weis irgendwo jeder. Ich fand Chrisis Tipp dafür wesentlich nützlicher.

  Warum soll man eigentlich vom Liegestütze machen einen geraderen Rücken bekommen?

  Ursprüngliche Nachricht von Germano
  

  für die Gesundheit sollte man schon etwas Zeit investieren, da hast du vollkommen recht!
  Man sollte sich allgemein ein bisschen bewegen und sport machen... ooh auch ich

  
  
  

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  geschrieben von domino1 vor mehr als 2 Jahren (11.07.2009 10:42)

  Antwort: Zur Entstehung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

  Wenn Liegestütze korrekt ausgeführt werden, kann das schon sein, weil sie eine muskelkstärkende Ganzkörperübung ist (und somit auch die Rückenmuskulatur kräftigt.) Ich könnte mir nur vorstellen, wenn die Muskeln allgemein noch nicht so kräftig sind, dass es da schwierig ist, die Liegestütze wirklich korrekt auszuführen ?!

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  geschrieben von Lanny vor mehr als 2 Jahren (18.07.2009 15:09)

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  Antwort: Zur Entstehung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

  Da kann man sich doch steigern. Man muss ja nicht gleich 20 Wiederholungen beim ersten Versuch probieren. Einfach darauf achten, dass man eine saubere Körperhaltung hat und nicht unförmig über dem Boden "hängt" ;)

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  geschrieben von Germano vor mehr als 2 Jahren (27.07.2009 19:53)

  Antwort: Zur Entstehung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

  wenn man gar keine Kraft hat dann kann man ja mit Frauenliegestütze beginnen, und dann sich irgendwann steigern...

  man mekrt auch recht schnell dass man mehr machen kann!
  Am Anfang kann man vielleicht nur zwei ordentliche Liegestütze, und dann mit der zeit..... gehen dann immer mehr!

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  geschrieben von Lanny vor mehr als 2 Jahren (01.08.2009 00:47)

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  Antwort: Zur Entstehung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

  Was bitte sind "Frauenliegestütze"?

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  geschrieben von domino1 vor mehr als 2 Jahren (02.08.2009 10:08)

  Frauenliegestütze

  das sind Frauenliegestütze

  

  http://www.heilpflanzen-wissen.de/Bilder/Liegestuetze.jpg

  
  
  

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  geschrieben von Lanny vor mehr als 2 Jahren (02.08.2009 22:33)

  Antwort zu Frauenliegestütze

  Antwort: Frauenliegestütze

  Vielen Dank domino. Aber bringt das denn wirklich etwas? Ich mein werden denn die Bauchmuskeln dabei überhaupt beansprucht, wenn die ganze Last von den Knien aufgefangen wird?

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