Thema: Was kann ich tun?

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  geschrieben von Didi vor mehr als 5 Jahren (13.03.2007 11:38)

  Stichworte (Tags):

  bluthochdruck, hoher blutdruck

  Was kann ich tun?

  Stelle in letzter Zeit immer wieder fest dass mein Blutdruck viel zu hoch ist. Jetzt frage ich mich also was kann ich dagegen tun wenn ich nicht gerade Medikamente nehmen will? (Ihr wisst ja mittlerweile vielleicht dass ich so anti-Medis bin).

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  geschrieben von zwergel vor mehr als 5 Jahren (13.03.2007 11:45)

  Re: Was kann ich tun?

  eine Bekannte hat da auch probleme und will auch keine Medikamente nehmen. Sie hat das aber ganz gut im Griff indem sie sich an ein paar Grundregeln gehalten hat:

  wenn du übergewichtig bist solltest du abnehmen. Übergewicht führt häufig zu Bluthochdruck. Man sollte auch net zu viel Salz essen. Normal sollte es net mehr als ein Teelöffel am Tag sein. Vorsicht bei gekauften Wurstwaren und so, da ist häufig viel Salz dran! Dazu sollte man sich auch noch eher fettarm ernähren und natürlich (das sollte ja eigentlich jeder) genug Obst und Gemüse essen. Alkohol und Zigaretten sollte man ebenfalls weglassen und sich ausreichend bewegen.

  Wie du siehst sind das alles Sachen, an die sich eigentlich jeder halten sollte, egal ob er Bluthochdruck hat oder nicht. Einfach gesund und ausgewogen ernähren. So schwer ist das alles nicht.

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  geschrieben von Supermama vor mehr als 5 Jahren (13.03.2007 12:44)

  Re: Was kann ich tun?

  Da kann ich Zwergeln nur Recht geben! Man kriegt nur Probleme, wenn man ihn nicht richtig pflegt, sowohl physisch, als auch psychisch!

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  geschrieben von Didi vor mehr als 5 Jahren (14.03.2007 09:48)

  Re: Was kann ich tun?

  was meinst du jetzt damit? Wen pflegen? Den Blutdruck? *amkopfkratz*

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  geschrieben von zwergel vor mehr als 5 Jahren (14.03.2007 14:18)

  Re: Was kann ich tun?

  Ha ich habe gerade etwas sehr interessantes und erfreuliches gelesen: Schokolade ist gut um den Blutdruck zu senken! Tatsache! Aber es muss Schokolade mit hohem Kakaoanteil sein, also Bitterschokolade. Vollmilchschokolade hat leider diesen Effekt nicht.

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  geschrieben von xue vor mehr als 5 Jahren (02.04.2007 12:17)

  Blutdruck

  hi, ich habe ein Tip für euch, in China ißt man auch Erdnussen, die in Essig eine Woche eingelegt waren. Dann geht die Blutdruck langsam runter.

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  geschrieben von eve vor mehr als 5 Jahren (02.04.2007 12:19)

  Antwort: Was kann ich tun?

  he xue, danke für den tip. werde das ausprobieren.

  wie oft muss man das in der woche machen, damit das hilft?

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  geschrieben von xue vor mehr als 5 Jahren (02.04.2007 12:24)

  Antwort: Was kann ich tun?

  Denke ich, wenn du circa 50 Gramm Erdnussen pro Tag isst, wird es dir helfen, und isst du besser am Abend vor dem Schlafen.

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  geschrieben von Didi vor mehr als 5 Jahren (02.04.2007 13:40)

  Antwort: Was kann ich tun?

  Erdnüsse senken en Blutdruck? Das ist ja interessant. Ausprobieren werde ich das auf jeden Fall. Danke für den Tipp!

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  geschrieben von xue vor mehr als 5 Jahren (02.04.2007 17:18)

  Antwort: Was kann ich tun?

  Aber die Erdnussen müssen in Essig eine Woche eingelegt. Sonst hilft dir nicht

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