Thema: Abnehmen mit Kalorienzählen?

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  anonym geschrieben vor mehr als 5 Jahren (03.04.2007 18:52)

  Stichworte (Tags):

  Kalorien zählen, Kalorienverbrauch

  Abnehmen mit Kalorienzählen?

  Mein Exfreund und ich hatten mal total zugenommen, und haben dann unsere Ernährung so gestellt, dass wir nicht hungern mussten und Kalorien gezählt haben, bei uns hat das wunderbar geklappt! Kann ich also nur "empfehlen"!

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  geschrieben von Esmeralda vor mehr als 5 Jahren (04.04.2007 09:52)

  Antwort: Abnehmen mit Kalorienzählen?

  Ich weiß noch nicht, was ich davon halten soll... Ich denke, man muss sich einfach gesund ernähren!

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  anonym geschrieben vor mehr als 5 Jahren (04.04.2007 09:53)

  Antwort: Abnehmen mit Kalorienzählen?

  Ja, aber für jemanden, der seine Ernährung nicht so umstellen kann, weil er so "schleckig"ist passt es!

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  geschrieben von Tronixx vor mehr als 5 Jahren (04.04.2007 13:50)

  Antwort: Abnehmen mit Kalorienzählen?

  und wie viele darf man da dann täglich maximal zu sich nehmen?

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  geschrieben von funkenmariechen vor mehr als 5 Jahren (05.04.2007 17:45)

  Antwort: Abnehmen mit Kalorienzählen?

  also ich mag ja zählen nicht...

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  geschrieben von Klara82 vor mehr als 5 Jahren (15.04.2007 11:18)

  Antwort: Abnehmen mit Kalorienzählen?

  Mich würde jetzt auch mal interessieren wieviele Kalorien man so zu sich nehmen "darf" am Tag. Glaube zwar nicht dass ich das zählen anfangen würde, also nicht um abzunehmen. Aber mal testweise ein paar Tage schauen wie ich so stehe - das wäre schon mal interessant!

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  geschrieben von Tronixx vor mehr als 5 Jahren (15.04.2007 11:22)

  Antwort: Abnehmen mit Kalorienzählen?

  So, da ich die Frage ja auch schon gestellt hatte und hier wohl keiner genaueres weiß hab ich mich mal ein bisschen in den Weiten des Internets auf die Suche gemacht und folgende Information gefunden:

  Frauen: 19 - 51 Jahre: 1900 kcal (Bedarf)

  Männer: 19 - 51 Jahre: 2450 kcal (Bdarf)

  Also das ist das was der Körper wohl so braucht. Hab aber noch ein paar mehr sachen gelesen und da steht dass Kalorientabellen sehr ungenau sind und auch der Verbrauch sehr individuell ist. Also ist zählen alles in allem nur so halbwegs sinnvoll und brauchbar. Aber einfach so aus Spaß ist es sicher mal interessant zu sehen wieviel man vom Bedarf abweicht. Zumindest gemäß den ungenauen tabellen ;)

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  geschrieben von jkadauke vor mehr als 5 Jahren (14.05.2007 08:22)

  Antwort: Abnehmen mit Kalorienzählen?

  wenn man mal von den Kalorien absieht (da ist der Stoffwechsel wirklich zu uindividuell!9, kann man auch einfach mal ein Ess-Tageubuch führen. Da kommen dann die 2 Tassen Kaffee morgens rein, das Croissant, die Flasche Cola Light und vielleicht auch gleichzeitig die Zigaretten, die man geraucht hat. Mit solchen Daten kannste auf jedenfall zu deinem Arzt gehen, der freut sich, wenn er schnell sieht, was sein Patient außerhalb der Sprechstunde macht. Und mit den Zigarettenaufschreiben knnaste ganz leicht sehen, warum du wann Zigaretten rauchst. (Halt nur dann, wenn Du Raucher bist)

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  geschrieben von VentiAmika vor mehr als 5 Jahren (15.05.2007 21:19)

  Antwort: Abnehmen mit Kalorienzählen?

  Also mit kalorien zählen ist es nicht getan!

  Auch kann man nicht so pauschal bestimmen wer wieviel Kalorien am Tag zu sich nehmen kann.

  Dies kann man/frau allerdings ausrechnen..es ist der sogenannte Grundumsatz. Das ist der Kalorienverbrauch, der sich errechnet aus dem was allein der Körper benötigt um seine Funktionen zu erhalten.

  Durch zuwenig essen kann man diesen Grundumsatz in den Keller fahren und kommt dann abnehmtechn. in den sogenannten Stillstand, dieser ist dann oft so frustierend das Diäten (und nix anderes ist das Kalorienzählen) oft abgebrochen werden.

  Der Grundumsatz macht sich am Gewicht, an der Größe, dem Geschlecht und der tägl. körperlichen Belastung fest.

  Hier kann man seinen Grundumsatz ausrechenen... www.fitrechner.de

  Im übrigen kann man durch eine gesunde Ernährung abnehmen wenn man in diesem Kalorienbereich bleibt, der übrigens nicht so niedrig ist wie man immer denkt. Geht zwar langsamer aber wesentl. gesünder...

  Naja, und vielen Dank für diese anonymen, gutgemeinten Tipps...die kriegt man ja auch immer im Wartezimmer beim Dok von den Omis...*gg*

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  anonym geschrieben vor mehr als 5 Jahren (22.05.2007 13:04)

  Antwort: Abnehmen mit Kalorienzählen?

  Ich weiß auch nicht, bei mir hat das immer prima geklappt ^^ Zumindest, wenn ich für meine Größe wirklich zuviel drauf hatte!!! Da sind die Pfunde nach der ersten Woche nur so geschmolzen... =)

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