Thema: Bluthochdruck und Ernährung

• 

  

  • 

  geschrieben von Stefanie vor mehr als 4 Jahren (12.09.2007 15:00)

  Stichworte (Tags):

  bluthochdruck, Ernährung, essen, Therapie, übergewicht

  Bluthochdruck und Ernährung

  Eine Änderung der Lebensgewohnheiten ist daher die wichtigste Voraussetzung für eine erfolgreiche Bluthochdrucktherapie. Allein hierdurch kann eine medikamentöse Therapie, die natürlich immer das Risiko von Nebenwirkungen birgt, oft vermieden oder zumindest minimiert werden.

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 

  geschrieben von Stefanie vor mehr als 4 Jahren (12.09.2007 15:03)

  Bluthochdruck und Ernährung

  Zur Vermeidung der Komplikationen bei Bluthochdruck sollte man folgende Dinge beachten:

  * Abbau von Übergewicht (BMI<25 kg/m²) (Blutdrucksenkung pro kg Gewichtsverlust ca. 2 mmHg)
  * gesunde Ernährung; natriumarm; Fertiggerichte, gepökelte Fleischwaren und Räucherwaren meiden
  * ausreichende Bewegung
  * Rauchen einschränken oder besser noch ganz einstellen
  * Kaffee in Maßen (max. 4 Tassen täglich!)
  * Alkohol in Maßen
  * Stress abbauen
  * Vorsorgeuntersuchungen wahrnehmen
  

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 

  geschrieben von kaesebrot vor mehr als 4 Jahren (12.09.2007 15:07)

  Antwort zu Bluthochdruck und Ernährung

  Antwort: Bluthochdruck und Ernährung

  Ja mein Vater hat das auch. Der Arzt meinte zu ihm er muss auf Salz achten, also weniger davon aufnehmen. Nach der Diagnose sammelte ich dann einige Fakten u. ä. habe das hier dazu gefunden.

  Eine hohe Kochsalzzufuhr begünstigt in der Regel die Entstehung eines Bluthochdrucks, d.h. durch einen geringeren Salzverzehr lässt sich der Blutdruck effektiv behandeln. Dies trifft allerdings nicht für alle Hypertoniker zu. Es gibt auch Personen, bei denen eine Kochsalzrestriktion keine bzw. nur eine geringe Wirkung zeigt (Salzresistenz). Die Ursache hierfür ist noch unklar. Dennoch sollte die tägliche Zufuhr von Kochsalz ca. 6 g nicht übersteigen.

  Kann auch die HP dazuempfehlen:

  http://www.ernaehrung.de/tipps/hypertonie/blut12.php

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 

  geschrieben von Stefanie vor mehr als 4 Jahren (12.09.2007 15:09)

  Antwort zu Antwort: Bluthochdruck und Ernährung

  Antwort: Bluthochdruck und Ernährung

  Ja, habe ich auch gehört und habe auch auf die Seite reingelinst, scheint interessant zu sein.

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 

  geschrieben von Chris vor mehr als 4 Jahren (12.09.2007 15:09)

  Antwort: Bluthochdruck und Ernährung

  Das stimmt, die Ernährung ist wirklich sehr wichtig und damit kann man schon ohne Medikamente viel beeinflussen.

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 

  geschrieben von kaesebrot vor mehr als 4 Jahren (12.09.2007 15:18)

  Antwort zu Antwort: Bluthochdruck und Ernährung

  Antwort: Bluthochdruck und Ernährung

  ach und auf der Seite (habe den Link weiter oben eingesetzt) gibt es ganz viele Razepte für die Blluthochdruck Ernhrung!

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  geschrieben von ixion vor mehr als 4 Jahren (12.09.2007 15:21)

  Antwort zu Antwort: Bluthochdruck und Ernährung

  Antwort: Bluthochdruck und Ernährung

  Ja das mit der Ernährnung stimmt! Mein Vater passt jetzt auch mehr darauf auf und isst jetzt einfach bewusster und gesünder mit wenig Fett. Er hat 8 Kilo runter und ist jetzt noch fitter, naja das merkt er immer beim Badminton, weil er das regelmäßig schwitzen muss ;)

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 

  geschrieben von Gerda4uc4 vor mehr als 4 Jahren (14.04.2008 14:06)

  Antwort: Bluthochdruck und Ernährung

  Hallo! Natürlich muß man die Ernährung umstellen, aber bisher hat noch keiner etwas dazu gesagt, bis auf die verminderte Salzaufnahme. Man kann aber noch mehr tun: Tee trinken, denn v.a. Schwarztee schwemmt den Körper aus und der Blutdruck fällt.

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 
  • 

  geschrieben von Silvia vor mehr als 4 Jahren (14.04.2008 15:09)

  Antwort: Bluthochdruck und Ernährung

  Hy habe inzwieschen 30kg.weniger das hat aber keinen einfluss auf meinen hohen Blutdruck ,und schwarzen tee kann ich garnicht vertragen trinke jede menge Kräutertee und andere sorten,

  • Antworten
  • Merken
• 

  

  • 

  geschrieben von Gundl vor mehr als 4 Jahren (14.04.2008 15:32)

  Antwort: Bluthochdruck und Ernährung

  Ich habe gute Erfahrungen mit Bio-Obst und -Gemüse gemacht. Irgendwie gehts meinem Körper damit besser. Sowieso: Nur frisches auf den Tisch!

  • Antworten
  • Merken