Thema: Schwangerschaft und Sport

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  anonym geschrieben vor mehr als 4 Jahren (17.09.2007 10:48)

  Stichworte (Tags):

  erlaubt, gesund, Schwangerschaft, sport

  Schwangerschaft und Sport

  Ist es gut in der Schwangerschaft Sport zu treiben? Wenn ja was macht ihr so für Sport?

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  anonym geschrieben vor mehr als 4 Jahren (17.09.2007 10:51)

  Antwort: Schwangerschaft und Sport

  Natürlich ist Sport während der Schwangerschaft gut, vor allem Aquajogging ist geeignet für schwangere Frauen. Das Ausdauertraining verbessert nicht nur die Kondition, auch Herz- und Lunge arbeiten ökonomischer und pumpen pro Herzschlag mehr Blut in den Kreislauf, so dass der mütterliche und kindliche Organismus optimal mit Sauerstoff versorgt wird.

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  geschrieben von Gaensebluemin vor mehr als 4 Jahren (17.09.2007 11:34)

  Antwort: Schwangerschaft und Sport

  Hallo!

  Also ich denke, das kann man (wird wohl langsam mein Lieblingssatz hier *grins*) nicht so generell für alle und jeden festlegen, ob und was nun gut ist.

  Grundsätzlich: Ja, Bewegung, auch Sport und vor allem natürlich frische Luft sind sinnvoll + gesund.

  Aaaaber: Wer un-schwanger keinen Sport gemacht hat - sollte schwanger auch nicht grad damit anfangen. Dann müssen eben ausgedehnte Spaziergänge oder so ausreichen für die Frischluft.

  Und "gefährliche" Sportarten, wo also Stürze, Stöße, Tritte, Schläge und so "üblich" oder zumindest häufig sind - sind ohnehin ungeeignet. Also sowas wie Reiten, Ski alpin, Rodeo, Fußball, Motorsport, Hockey, Kickboxen, ... dürfte eher tabu sein mit Baby im Bauch.

  Andererseits: Wer sein Leben lang geritten oder Ski gefahren ist ... auf ein paar grundlegende Sicherheitsvorkehrungen achtet ... sich nicht gerade ins dickste Getümmel stürzt ... kann das vielleicht trotzdem noch eine Weile weitermachen.

  Im Grunde genommen ist es wohl einfach wichtig, auf sich und den Bauch zu hören und zu achten. Die meisten Babys wehren sich irgendwie, wenn ihnen was ganz und gar nicht passt. Sei es nun mit heftigem Strampeln - oder auch mit totaler Funkstille. Und spätestens der Arzt gibt ja auch regelmäßig Auskunft darüber, ob das Baby "normal" wächst und gedeiht und was alles möglich ist usw. - und was vielleicht auch eher nicht so gut wäre. Und mit ein bissel Körpergefühl und Sensibilität merkt frau sicher auch, was ihr wirklich gut tut - und was eher Qual oder Gefahr ist.

  Sonnige Grüße von der Gänseblümin.

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  anonym geschrieben vor mehr als 4 Jahren (17.09.2007 11:39)

  Antwort: Schwangerschaft und Sport

  Ja ich denke auch, jeder sollte für sich selbst entscheiden, was sie sich zumutet und was nicht. Eine Bekannte von mir hat als sie schwanger war noch sehr lange Volleyball gespielt, was sie schon ihr leben lang gemacht hat und deshalb auch nciht aufhören konnte. Aber wir haben ihr dann immer gesagt, sie solle doch jetzt aufhören, weil sie ja auch hin und wieder auf den auch gefallen ist, also das fand ich schon sehr unverantwortlich. Ich denke auch dass ausgedehnte Spaziergänge und hin und wieder schwimmen gehen schon ausreichend sein können.

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  geschrieben von Christel vor mehr als 4 Jahren (17.09.2007 11:59)

  Antwort: Schwangerschaft und Sport

  Vielleicht sollte man auch etwas Unterschiede machen.

  Frauen, die z.B. reiten oder Tennis spielen, Skifahren müssen im ersten Schwangerschaftsdrittel aufpassen, können aber bei Übung im zweiten Drittel ihren Sport meist ausüben. Im letzten Trimenon sollte das aber nicht mehr geschehen, ist ja wohl auch meist nicht mehr möglich.

  Christel

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  anonym geschrieben vor mehr als 4 Jahren (11.02.2008 23:09)

  Antwort zu Schwangerschaft und Sport

  Antwort: Schwangerschaft und Sport

  Also ich mache schon seit ein paar Monaten KieserTraining. In dieser Zeit bin ich schwanger geworden. Das KieserTraining ist ein Gesundheitstraining unter teilw. ärztlicher Aufsicht. Hier hat man mir gesagt, dass man alle Übungen weglassen sollte, die einen Druck im Bauchraum hervorrufen, sonst kann man eine Frühgeburt riskieren. (Außerdem gehen durch die Schwangerschaft die Bauchmuskeln auf natürliche Weise auseinander. Deshalb sollte man jetzt nicht dem entgegentrainieren.)

  Dazu gehört jegliches Bauchmuskeltraining und solche Übungen, bei denen auch die Bauchmuskulatur nur leicht angespannt wird.

  Also auch für zu Hause die geliebten Sit-ups bitte weglassen. Weiter zählen dazu Übungen, die die Schenkelinnenseite trainieren, weil auch dadurch ein Druck nach innen aufgebaut wird.

  Ansonsten kann alles sanft und schonend trainiert werde, Arme, Beine, Brust und Po.

  Und hier schließe ich mich meinen Vorgängern an, mit dem Sport nicht erst
  in der Schwangerschaft anzufangen, weil man denkt man müsse ausgerechnet jetzt etwas für seine Figur machen, weil man jetzt "aus der Form gerät". Lieber das Kind gesund auf die Welt bringen und dann danach sich einen schönen Körper antrainieren oder zurücktrainieren.

  
  
  

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  geschrieben von Bisonlinchen vor mehr als 3 Jahren (28.08.2008 10:26)

  Antwort zu Antwort: Schwangerschaft und Sport

  Antwort: Schwangerschaft und Sport

  Alsso ich würde gleich vom Beginn der Schwangerschaft mit so krassen Sportarten aufhören, also bei denen das Verletzungsrisiko zu hoch ist. Wie Reiten, Inlinescating, Basketball oder so hartes Ausdauertrainning. Denn man schadet ja dann auch schon da dem Kind.

  Man wird es ja wohl ein paar Monate aushalten auf Bewegungen wie Schwimmen oder spazierengehen oder fahrradfahren zurückgreifen zu müssen!

  Denn schließlich hat man sich ja für ein Kind entscheiden, welches doch auch gesund sein soll, oder etwa nicht?!

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