Thema: Senioren Krafttraining

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  geschrieben von Heinz55 vor mehr als 4 Jahren (22.04.2008 17:08)

  Antwort: Senioren Krafttraining

  Ich gehe mit meiner Frau ja mittlerweile einmal pro Woche walken... Seit wir wieder am Sanieren unserer Ehe sind, tut diese Aktivität uns beiden sehr gut. Haben uns auch schon überlegt, ob wir uns ein Haustier zulegen, dass uns in der Bewegung ein wenig fördert - was haltet ihr von der Idee? Und welchen Hund haltet ihr für geeigent?

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  geschrieben von sledge69 vor mehr als 3 Jahren (16.07.2008 20:36)

  auch als 'Senior' noch Krafttraining

  Ich fühle mich mit knapp 50 zwar noch nicht als 'Senior' aber trotzdem, auch im Alter sollte/muss man etwas für sich und seinen Körper tun. So 2 - 3 mal die Woche Ausdauer und dann natürlich auch Krafttraining, Muskeln sehen einfach besser aus und haben auch andere positive Wirkungen auf den gesamten Körper, seht dazu auch:

  http://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/fitness/tid-10278/muskeln-starkes-stueck_aid_299029.html

  oder auch

  http://www.drk-oberhausen-rheinhausen.de/news/0706krafttraining-haelt-senioren-jung-und-fit.html

  Also, ran an die Hanteln und Gewichte, aber bitte nach vorheriger professioneller Anleitung und mit nicht zuviel und falschem Ergeiz, die 20jährigen Jünglinge die auch in den Studios sind, haben einfach naturgemäss mehr drauf, und da schadet falscher Ehrgeiz nur.

  In dem Studio, in dem ich bin, kann ich schon seit Jahren beobachten, dass der Anteil der 'Senioren' stetig zunimmt, das wird die Krankenkasse freuen und die Renteversicherung ein wenig ärgern, und das wollen wir doch auch, oder?

  Also raus aus der Ecke und bewegt euch.....

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