Thema: Sport hilft gegen Depressionen

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  geschrieben von annett vor mehr als 4 Jahren (14.01.2008 11:16)

  Stichworte (Tags):

  Antidepressivum, bewegung, Sport treiben, Steigerung der Lernfähigkeit

  Sport hilft gegen Depressionen

  Amerikanische Forscher haben entdeckt, warum Sport vor Depressionen schützt. Bei ihren Studien mit Labormäusen haben sie herausgefunden, dass reichlich Bewegung die Aktivität von 33 Genen im Hippocampus der Tiere steigerte. Diese Hirnregion gehört zum limbischen System, das bei Menschen mit Depressionen häufig verändert ist. Auch die Lernfähigkeit soll durch Sport gesteigert werden.

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• Dieser Beitrag wurde von NadjaWelz vor mehr als 3 Jahren gelöscht
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  geschrieben von karo25 vor mehr als 3 Jahren (22.08.2008 18:32)

  Antwort: Sport hilft gegen Depressionen

  Das hängt doch sicher auch mit der besseren Durchblutung zusammen.

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  geschrieben von manja2 vor mehr als 3 Jahren (30.08.2008 11:06)

  Antwort: Sport hilft gegen Depressionen

  Ich habe gehört, dass das auch mit den Hormonen zusammenhängt, die beim Sport produziert werden ?

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  geschrieben von joernschulz vor mehr als 3 Jahren (10.11.2008 10:26)

  Antwort zu Antwort: Sport hilft gegen Depressionen

  Antwort: Sport hilft gegen Depressionen

  Das stimmt voll und ganz! Wer regelmäßig Sport treibt, beugt Depressionen vor. Auch Menschen mit Depressionen können durch konstantes Training ihre Situation verbessern. Ich habe gelesen, dass Sport bei Patienten mit leichten bis mittleren Depressionen einen ähnlichen Effekt wie Medikamente haben kann. Außerdem fördert man zusätzlich seine Gesundheit und tut etwas gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes sowie viele andere Krankheiten.

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  geschrieben von Segler vor mehr als 3 Jahren (10.11.2008 10:30)

  Antwort zu Antwort: Sport hilft gegen Depressionen

  Antwort: Sport hilft gegen Depressionen

  Ich kann das aus eigener Erfahrung bestätigen. Als ich erfuhr, dass ich einen Hirntumor habe, wurde ich regelrecht depressiv. Ist wohl auch verständlich. Allerdings habe ich mich nach kurzer Zeit aufraffen können und begonnen, leichten Sport zu treiben. Das wurde mein Strohhalm im Sturm, der mich letztlich wahrscheinlich vor schlimmerem bewahrt hat.

  Ich kann nur jedem empfehlen, es auszuprobieren. Richtig gut wird es so nach drei bis vier Wochen. Dann will man nicht mehr ohne.

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  geschrieben von Georges vor mehr als 3 Jahren (10.11.2008 10:32)

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  Antwort: Sport hilft gegen Depressionen

  Echt? Sport hilft gegen Depressionen? Das wusste ich noch gar nicht. Wie kommt denn das? Kann mir das mal jemand erklären?

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  geschrieben von domino1 vor mehr als 3 Jahren (10.11.2008 10:35)

  Antwort: Sport hilft gegen Depressionen

  Weil durch vermehrte körperliche Betätigung die Sauerstoffversorgung im Gehirn gesteigert wird und es zu einer stimmungsaufhellenden Wirkung dabei kommt. Dabei werden bestimmte Hormone ausgeschüttet....je nach Belastung und Höhe der Herzfrequenz ein anderes.... und man kann sich seine Glückshormone z.B. durch Ausdauersport selbst produzienen ))

  bei welcher HF/Belastung.... welche Hormone, hab ich mal gelesen, weiß es jetzt aber nicht aus dem Kopf, müsste ich nochmal suchen, wenn es jemanden interessiert

  (vllt. muss ich mal wieder Laufen, damit`s mir wieder einfällt.....:-P))) )

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  geschrieben von joernschulz vor mehr als 3 Jahren (10.11.2008 10:41)

  Antwort zu Antwort: Sport hilft gegen Depressionen

  Antwort: Sport hilft gegen Depressionen

  Die Frage ist gar nicht so einfach zu beantworten, weil es sich bei einer Depression natürlich um eine komplexe Sache handelt. Daher gibt es auch viele Erklärungsansätze, wieso Sport gut für die Gesundheit ist und gegen Depressionen helfen kann. Ganz grob gesagt aber werden beim Sport Glückshormone (Endorphine) freigesetzt, die helfen, das Hormonungleichgewicht im Gehirn von depressiven Menschen auszugleichen. Außerdem baut Sport auch Stress und Anspannung ab.

  Außerdem muss sich, wer joggen geht oder irgendeine andere Sportart betreibt, sein gewohntes Umfeld verlassen und wird dadurch von den sonst quälenden Gedanken abgelenkt. Sport in einer Gruppe hat sich als besonders effektiv erwiesen, weil das Wir-Gefühl vielen Patienten mit Depressionen hilft, die eigenen Probleme zu relativieren.

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