Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?
Thema: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?
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geschrieben von shila vor etwa 1 Jahr (21.05.2008 16:43)Nur, dass diese Ansicht schon wieder veraltet ist. Ich weiß, dass immer mal wieder eine andere Theorie "modern" ist, nur...... dass man mit vielen kleinen Mahlzeiten eben auch das Insulin lockt und somit immer wieder in die sog. Insulinfalle gerät. Insulin wird aus der Bauchspeicheldrüse bei JEDER Mahlzeit freigegeben und bleibt bis zu 4 Stunden im Blut.( je nachdem WAS man gegessen hat) Es kommt eher darauf an, die RICHTIGEN Nährstoffe zu sich zu nehmen, dann bleiben die Heißhungerattacken auch aus. Wer es dennoch mit 3 Mahlzeiten am Tag nicht schafft, sollte 2 kleine "dazwischenbauen", wobei man darauf achten muss, dass es Nahrungsmittel sind, die nicht so viel Insulin locken. Es kommt ja trotzdem auch immer auf die Gesamtmenge an Energie an, die man pro Tag zu sich nimmt. Wenn man nicht zunehmen will, muss die halt entsprechend meinem Energieverbrauch sein.
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geschrieben von shila vor etwa 1 Jahr (21.05.2008 17:00)
nun, es kommt nicht zum Fetteinbau schreibst Du....kann schon sein aber auch kleine Mengen behindern den Fettabbau...
Ich will ja jetzt auch nicht mit Dir in einen Wettstreit treten
Ich könnte Dir jetzt hier auch Zitate geben von Theorien, die ich dazu gelesen habe....ich wollte ja auch hier nur erwähnen, dass es verschiedene Ansichten dazu gibt. Vllt. ist es hilfreicher, mit kleinen Trick`s, wie Almud auf die Frage zu antworten, aber ich kenne solche Tipp`s nicht. Allerdings habe ich auch keine Probleme, mein Gewicht zu halten. Wenn ich mal eine Fressattacke habe, dann halte ich mich am nächsten Tag zurück und das geht bei mir zumindest ganz gut. Ich hab nicht jeden Tag Fressattacken ;-)))))lG
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geschrieben von Lassie vor etwa 1 Jahr (21.05.2008 21:04)
Ohja das kenne ich zugut habe oft Heißhunger,nur leider hift mir da garnix wenn ich mal Heißhunger habe,ausser das ich dann mal am Tag 3Schockoladen tafel oder alles durch einnader essen,und der Hunger ist für eine weile gestillt und ich habe dann mit Tee vanille-aroma eine weile Probiert,hilfte eine weile aber ich hatte denn nur noch Heißhunger auf was Süßes,also bleibe ich immer noch auf meine 3Schockoladen Tafel sitzen aber das kommt ja einmal im Monat(1Woche lang)vor Gott sei dank
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geschrieben von shila vor etwa 1 Jahr (21.05.2008 21:15)
Huuu Lassie, jetzt erschrickt man ja vor Dir
so grün... aber auch traurig ?Meine Fressattaken kommen nur gelegentlich. Allerdings würde ich da nicht mal eine Tafel Schokolade schaffen. Aber alles durcheinander essen, kenn ich auch. Aber wenn es bei mir so ist, dann höchstens mal einen Tag.
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@shila ... ich wollte auch nicht in Wettstreit treten ... berichte ja lediglich davon, was mir hilft, bzw. was ich selbst ausprobiert hab.
Das Zitat sollte auch nur ne Erläuterung für alle anderen Leser sein.
Also ok?!
Ansonsten scheinen mir die Tipps von Redschnecke ganz einleuchtend ... lieber kontrolliert etwas "naschen" und dabei genießen, als ewig herauszögern und hinterher nicht mehr die Kurve kriegen.
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