Thema: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

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  geschrieben von steinbock-yx vor mehr als 3 Jahren (22.05.2008 22:58)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Aber wahrscheinlich ist gerade dass das Schwierige an der Sache....Wenn man Dinge isst, in denen ( hab es in einem anderen Forum schon gelesen) Geschmackverstärker oder andere Stoffe ( wie in der Schokolade) sind, dass man dann immer mehr davon essen will.

  Nüsse ess ich ja auch ganz gerne. Aber ist eine Handvoll nicht ein bisschen viel ? Zu meinem Vater hat man zur Kur ( Adipositas) gesagt, nicht mehr als 10 Erdnüsse am Tag, das ist aber keine Handvoll ;-)

  Aber Schokolade mit 85 % Kakao ? -also ich persönlich würde mir da das Schokoladeessen eher ganz abgewöhnen. Bis max. 75 % find ich ja noch o.k. aber darüber schmeckt sie ja so bitter, dass sie mir nicht mehr schmeckt. Von genießen kann ich da jedenfalls nicht mehr reden. Was gibt es denn noch für Alternativen ?

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  geschrieben von Redschnecke vor mehr als 3 Jahren (23.05.2008 09:29)

  Antwort zu Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Glutamat sollte man grundsätzlich meiden! Fressattacken sind wahrscheinlich noch die harmloseste Nebenwirkung! Glutamat steht z.B. im Verdacht, ADHS auszulösen. Mir ist rätselhaft, warum das nicht schon längst verboten ist.

  Was die Erdnüsse angeht: Erdnüsse sind botanisch gesehen keine Nüsse, sondern Hülsenfrüchte. Das Fett der Walnüsse, Mandeln, auch Haselnüsse ist wertvoller, weil es wichtige Omega-3-Fettsäuren enthält. Leider wird bei Adipositas- Kuren und Schulungen noch vorwiegend veraltetes Wissen verbreitet. Die Fettphobie der Ernährungsberater ist m.E. schon behandlungsbedürftig! Aber langsam wird umgedacht und die Kohlenhydrate als Dickmacher erkannt.

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  geschrieben von shila vor mehr als 3 Jahren (23.05.2008 10:19)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Zitat:

  "Wird zu wenig Energie in Form von Kohlenhydraten und Fetten zugeführt, so wird Protein anstelle der Energieträger abgebaut. Man spricht deshalb von der Protein-sparenden Wirkung der Kohlenhydrate.Die DGE empfiehlt mindestens 50% des Energiebedarfs durch Kohlenhydrate zu decken. Bevorzugt werden sollen stärkehaltige, hochmolekulare Kohlenhydrate. Der Verzehr von niedrigmolekularen Kohlenhydraten sollte reduziert werden."

  und das ist keine alte Meinung...

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  Redschnecke, Du weißt, dass ich auch, ein "Verfechter" "Deiner" Ernährungstheorie bin aber woher wissen wir eigentlich, dass DAS nun wieder stimmt ?

  Die einen sagen so....die anderen so.....und alle paar Jahre ändert sich die Theorie und es wird begründet, warum DAS nun richtig ist und das andere nicht richtig war ??????????

  lG

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  geschrieben von Redschnecke vor mehr als 3 Jahren (23.05.2008 14:19)

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  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  
  

  Ursprüngliche Nachricht von shila

  Redschnecke, Du weißt, dass ich auch, ein "Verfechter" "Deiner" Ernährungstheorie bin aber woher wissen wir eigentlich, dass DAS nun wieder stimmt ?

  Die einen sagen so....die anderen so.....und alle paar Jahre ändert sich die Theorie und es wird begründet, warum DAS nun richtig ist und das andere nicht richtig war ??????????

  lG

  Ja, Shila, das ist zugegebenermaßen ein "Problem", mit dem ich aber gut leben kann! Die persönliche Erfahrung von ca. 20.000 Forumsteilnehmern ist natürlich nicht evidenzbasiert. Da ist die Heilmeyer- Studie aus der Überruh-Klinik schon wissenschaftlicher: http://www.logi-methode.de/fileadmin/user_upload/Presse/LOGI_in__Ernaehrung_Medizin_08.pdf

  Immerhin hat man es dort geschafft, mithilfe der Ernährungsumstellung auf LOGI übergewichtigen Diabetikern innerhalb von 3 Wochen Kuraufenthalt zur Abnahme und besseren Blutwerten zu verhelfen. Dass diese Patienten allerdings nun weniger Medikamente brauchen, wird die Pharmalobby nicht freuen ;-)

  Auf diese Art und Weise wurden auch in der Vergangenheit Ärzte totgeschwiegen, die "geschäftsschädigend" waren: Dr. Atkins, Dr. Lutz... Leider sind nur wenige Wissenschaftler bereit, eigene Irrtümer zuzugeben. Da werden lieber jahrzehntelang die gleichen falschen Thesen wiederholt und man läßt sich von der entsprechenden Lobby sponsern. Wer sollte denn sonst die nächste Studie finanzieren???

  Neuerdings scheint sich aber tatsächlich etwas zu tun. Die Firma Bodymed empfiehlt neuerdings nach den Eiweiß-Drinks LOGI-Kost und nicht mehr DGE! Das Buch dazu erscheint demnächst. Dieses Umdenken fand statt, weil die Patientinnen bei DGE-Ernährung mit JoJo zu kämpfen hatten. LG

  
  
  

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  geschrieben von Lassie vor mehr als 3 Jahren (24.05.2008 16:47)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Ich kann mich den ganzen Tag auch beherrschen,nöö aber wenn ich meine essanfälle habe auf was süßes,muss ich das essen,und kann nicht mehr aufhören bist es leer ist,oder mir Schlecht würd aber das ist Selten,(ich erbreche dann danach auch nicht)aber was zurück bleibt ist mein Schlechtes gewissen.Sonst ernähre ich mich Gesund und Koche jeden Tag frisch.

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  geschrieben von Germano vor mehr als 3 Jahren (01.07.2008 19:20)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Ich würde bei einer Diät oder so nicht auf Süßes verzichten.... man sollte sich auch belohnen, natürlich nicht mit der ganzen Kekspackung aber man sollte sich vielleicht sagen ok ich hab die letzten Tage so gut durchgehalten jetzt gönn ich mir mal nen Schokoriegel und diesen dann aber bewusst genißen ohne schlechtes gewissen.... so umgeht man denk ich ganz gut die Heishungerattacken....

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  geschrieben von Lassie vor mehr als 3 Jahren (01.07.2008 20:11)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Hmm Du hast aber leicht reden,hast Du schon mal gehört fängt man einmal an kann man nicht mehr auf hören,zur Zeit bin ich auf Erdbeeren und Wassermelione umgestiegen.Ich weiß jetzt wie ich einwenig von der Heißattacke von Schokolade weg komme,klappt aber nicht immer.

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  geschrieben von Redschnecke vor mehr als 3 Jahren (01.07.2008 20:21)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Ich gehöre auch zu den "Süßen", ab und zu nasche ich gern mal etwas.

  Dabei achte ich aber sehr darauf, dass die Kohlenhydrate sehr gering sind, damit die BZ-Kurve schön flach bleibt.

  Also Erdbeeren mit Schlagsahne, 85%ige Schoki oder eben selbstgebackener Kuchen ohne Mehl und Zucker.

  Mit dem "Belohnen mit Süßigkeiten", lieber Germano, das klappt nur bei Normalgewichtigen, die weder Stoffwechselstörungen noch Eßstörungen haben dürfen. LG

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  geschrieben von Lassie vor mehr als 3 Jahren (01.07.2008 20:30)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Naschen ist ja auch OK denke ich mal,aber 2-3Tafel weg putzen ist schon so eine Sache.Aber ich habe ja gehört,das man mit Schokolade auch paar Pfunde weg bekommen kann,das man auch mit Schokolade Diät machen kann.

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  geschrieben von seelenfreundin vor mehr als 3 Jahren (02.07.2008 09:00)

  schokolade zum frühstück..

  also das man mit schokolade abnehmen kann-halte ich für ein gerücht-mhm,das heisst natürlch kann man abnehmen MIT schokolade,ein,zwei stücke am tag,aufheben,bis zum abend und vielleicht ist sie dann garnicht mehr wichtig?aber nie und nimmer mit 2-3 tafeln...

  
  
  

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