Thema: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

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  geschrieben von Redschnecke vor mehr als 3 Jahren (02.07.2008 09:08)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Jede, aber auch jede Diät ist unsinnig, wenn damit nicht eine Ernährungsumstellung einhergeht. Und in dem Zusammenhang sollte man schon darauf achten, dem Körper das zu geben, was er braucht.

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  geschrieben von Lassie vor mehr als 3 Jahren (02.07.2008 19:08)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Hallo Seelenfreundin

  Du hast mich Falsch verstanden,Natürlich kann man nicht von 2-3Tafel keine Diät halten.Ich meine das ich schon ab und an mal 2-3Tafel weg putzen tut,ich habe nur ein b.s.angeben zwischen Naschen und nicht Naschen.Eins bist Zwei Stückchen ist ok,aber wenn man 2-3Tafel weg putz ist es nicht nochmal,aber wenn nun mal der Körper danach Streit schaffe ich schon ab und an 3Tafel weg putzen.Und darauf hin habe ich das gleich gesagt das man auch mit Schokoladen Diät machen kann viel mir da mal so ein.Obwohl ich sagen muss ich habe noch nie gerne Süßen gegessen habe Süßeszeug immer vermeint,und jetzte ist es irgendwie alles anders.

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  geschrieben von Milky3478 vor mehr als 3 Jahren (04.07.2008 13:11)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Ich würde auch nicht jede Fressattacke als Diätabbruch sehen! Eher als Ausrutscher!!!

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  geschrieben von Germano vor mehr als 3 Jahren (04.07.2008 14:01)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Ja genau... wenn man sich dann wieder am Riemen reisst... ist es ja ok...

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  geschrieben von grEeNpAnDa vor mehr als 3 Jahren (04.07.2008 14:40)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  ich versuch immer die schlanken models aussem katalog uffzuhängen... aber das deprimiert mich auch immer wieder...

  aber wenn die an der küchentür(!!!) hängen, dann geh ich erst garnicht in die küche...

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  geschrieben von Germano vor mehr als 3 Jahren (04.07.2008 14:46)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Na ja aber man sollte sich keine Ziele stecken die zu hoch gegriffen sind! Ein Model hat in der Regl auch keine normale Figur. Such dir lieber Vorbilder die der Realität näher sind und erreichbar

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  geschrieben von Germano vor mehr als 3 Jahren (05.07.2008 10:46)

  Heißhungerattacken vermeiden

  --> 10 leichte Tipps:

  1. Nach jedem Essen die Zähne putzen. Dasist nicht nur gut für die Mundhygiene sindern es nimmt uns auch den Appetit!

  2. Viel trinken. Wer Heißhunger auf etwas herzhaftes hat, kann es ja mal mit einer fettarmen Gemüsebouillion versuchen

  3. Etwas Bewegung. Ein kurzer flotter Spaziergang kann helfen

  4. Ablenkung! Sich zu beschäftigen ist das beste Mittel. Wer zu viel Zeit hat braucht evtl ein neues Hobby das einen mehr einspannt!

  5. Stress kann auch ein Auslöser für Heißhunger sein. Kauen entspannt udn beruhigt die Nerven. Wer bei häufigem Stress zu viel istt, braucht mehr Entspannung. Ein Entspannungstraining kann Übungen vermitteln die einfach in stressigen Situationen angewendet werden können.

  6. Vanilleduft soll den Heißhunger auf Süßes stillen. Kaufen Sie ein Vanillieöl und stellen sie es auch oder riechen sie daran wenn es nötig ist.

  7. Man sollte sich nichts grundsätzlich verbieten! Wer etwas nicht essen darf, kann ein besonderes Verlangen/Appitit danach entwickeln. Es ist besser wenn man überlegt an wann man es in sein Essensplan einplant. Wer denkt er komme ohne Schokoriegel nicht aus, isst ihn mal als Nachtisch. Das macht zufriedener und verringert die Gefahr Heißhunger darauf zu entwickeln.

  8. Wenn die Stimmung unten ist, und man am liebsten die ganze Zeit essen möchte kann das z.B. auch am Lichtmangel liegen. Dies kommt vorallem im Herbst und Winter vor. Gehen Sie am Tage spazieren nutzen Sie in ihren freien Tage die Stunden draußen, auch wen nder Himmel bewölkt ist.

  9. Anstatt sich gleich was rein zu stopfen versuchen Sie es mit einem Beautytag. Gönnen Sie sich ein Gesichtspeeling ein Bad etc... dies kann das Wohlbefinden steigern.

  10.Oft ist es kein Hunger der uns quält sondern einfach nur Durst.. also auf sein gEfühl mehr hören und imemr erst was trinken!

  
  
  
  
  
  
  

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  geschrieben von christianangele vor mehr als 3 Jahren (05.07.2008 19:15)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Wow! Das sind sehr spannende Tipps gegen Heißhunger und Fressattacken. Wie ich schon einmal hier geschrieben habe: Ich bin überzeugt, dass es auch eine Kopfsache ist, wie man mit den Fressattacken umgeht. Heißhunger kommt aus dem Bauch und ist ein Hungerbedürfnis, dass wir zunächst nicht gedanklich steuern können, aber dein Tipp mit dem Beschäftigen ist einfach sehr gut, weil man sich so ablenkt und dann dem Hunger aus dem Weg geht.

  Ich habe in letzter Zeit viel abgenommen, weil ich sehr viel zu tun hatte und habe und ich dadurch "automatisch" abnehme. Außerdem habe ich vor kurzem entdeckt, dass ich durch das Essen von Käse (also sehr fetthaltige Nahrung) Hautunreinheiten bekomme und durch das einfach weglassen viel schönere Haut bekomme - das Weglassen funktioniert bisher ganz gut, weil ich Hautunreinheiten sehr unschön finde und jedesmal wenn ich eine Pizza sehe daran denken muss (also wieder Steuerung über Gedanken in Zusammenhang mit Erfahrungen).

  Also finde die Tipps wirklich sehr spannend und jeder ist ein Versuch wert! Ich schreibe darüber gleich mal in meinen Blog (www.christianangele.de).

  
  
  
  
  

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  geschrieben von Germano vor mehr als 3 Jahren (06.07.2008 14:26)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  Alles is im Prinzip ne Kopfsache... es ist schon schwer sowas durchzuhalten, man soltle sich aber nicht überfordern...

  Ich zum Beispiel kann mir Schokolade nicht komplett verbieten... ich muss es miteinplanen und es dann bewusst essen damit ich nicht irgendwann ne Attacke bekomme

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  geschrieben von Chrisi vor mehr als 3 Jahren (06.07.2008 18:45)

  Antwort: Könnt ihr mir ein paar Tipps gegen Fressattacken geben ?

  die tipps sind wirklich gut.

  als ich meine 10kg abgenommen hab, musste ich mir erstmal klarmachen, dass es lange braucht, wenn es lange halten soll! und ich halte das gewicht immer seit über einem jahr... wie immer: kopfsache! ...und disziplin!

  leichter kann man sich von süßem fernhalten, wenn man mit gesunden gemüse und obst gewappnet ist! ich finde es leichter, das einzuhalten, wenn man karottensticks schon bereit hat! ansonsten greift man leichter zur schoki!

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