Mindestens 2,5 Liter pro Tag!
Ich hab immer zu wenig getrunken ... musste mich unheimlich zwingen, mindestens 2,5 l pro Tag zu trinken. Echt schlimm, wenn mans nicht gewohnt ist.
Auf alle Fälle fällt es mir leichter, dieses Ziel zu erreichen, wenn ich mir gleich morgens eine 2-Liter-Kanne mit Kräutertee fertig mache und weiß, dass ich darüber hinaus "nur noch" ein großes Glas Wasser trinken muss.
Wasser geht einfach nicht so gut runter ... und wenn Kohlensäure drin ist schon gleich gar nicht.
An heißen Tagen hab ich sogar 3 bis 4 Liter geschafft ... war richtig stolz auf mich und mein Körper hats mir gedankt, denn ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann er die abgebauten Stoofe beim Abnehmen nicht "ausschwemmen" .... dann wirds auch nix mit dem Abnehmen!
Außerdem beruhigt es den Magen etwas, wie wir gerade gelesen haben! ;)
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