Thema: Skills

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  geschrieben von Sakuragi vor mehr als 4 Jahren (26.03.2008 19:06)

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  Skills

  Hallo ihr Lieben,
  wir reden hier immer nur von den Problemen, die uns die Essstöhrungen bereiten und welche Therapien gut oder besser sind; allerdings reden wir nicht über sogenannte "Skills", also die Notfallpäckchen, die einem helfen sollen.
  Deswegen habe ich jetzt diesen Threat aufgemacht... ich möchte gerne mit euch Skills sammeln, damit jeder für sich sich die besten raussuchen kann, die zu ihm am besten passen. Lasst uns über die verschiedenen Skills reden, Erfahrungen austauschen... vielleicht sind ja dann auch Skills für jemanden dabei, was er sich sonst nie hätte vorstellen können.
  Ich würde mich freuen, wenn ihr mitmachen würdet.

  LG Sandra

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  geschrieben von Sakuragi vor mehr als 4 Jahren (26.03.2008 19:10)

  Antwort: Skills

  Mit hilft zum Beispiel Kaugummie kauen, um neuerliche Fressattacken abzuwehren, oder ein Cappucchino trinken. Der ist so gehaltvoll, dass mir das erstmal reicht...
  Wenn dsa nichts gebracht hat und ich zu viel gegessen habe und ich das Gefühl habe, mich übergeben zu müssen, nehme ich so einen kleinen Massageball und lasse ihn auf meinem Bauch kreisen...

  LG
  Sandra

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  geschrieben von Maria-KH vor mehr als 4 Jahren (27.03.2008 10:03)

  Skills

  momentan hilft bei mir nicht so viel um Fressattacken zu verhindern, aber früher war es vor allem ablenkung die mir geholfen hat, sich irgendwo rein vertiefen, damit man gar nicht mehr ans essen denken kann!

  und wenn ich merke ich befinde mich kurz vor einer Heißhungerattacke, dann trinke ich ganz viel wasser mit kohlensäure! so fühl ich mich dann einfach zu voll um was zu essen!

  bei Völlegefühl hat mir eigentlich nur geholfen raus zu gehen und einfach ne runde um block zu laufen, also weg von zu hause, damit man nicht in versuchung kommt wieder auf die toilette zu gehen! nach dieser kurzen zeit hab ich dann immer etwas abstand bekommen von den gedanken die sich nur ums erbrechen gedreht haben!

  find ich übrigends eine sehr gute idee, die kategorie skills!

  lg maria
  

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  geschrieben von andrea2112 vor mehr als 4 Jahren (27.03.2008 12:38)

  Antwort: Skills

  find ich auch gut, daß du so kreativ geworden bist*freu*

  also im moment hab ich da was neues was nicht nur heißhunger sondern hunger eben verhindert, hoodia gordonii von vitabay

  verhindert echt die attacken und ich eß dann halt eine suppe mittags und krieg nicht die krise, bin zwar ziemlich weg von mia aber trotzdem ganz weg ist man nie

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  geschrieben von Maria-KH vor mehr als 4 Jahren (27.03.2008 17:19)

  Skills

  was ist denn hoodia gordonii von vitabay genau?

  findest du das nicht schlimm weg zu sein?

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  geschrieben von Sakuragi vor mehr als 4 Jahren (27.03.2008 19:03)

  Antwort: Skills

  Danke euch für das Kompliment.....
  Ich war heute zum Beispiel wieder bei McDonalds und habe mit da drei Burger und nen Wrap geholt. Hatte mal wieder voll die Heißhungerattacke... war natürlich viel zu viel... kam alles wieder raus... aber egal....
  Ich muss mal schauen. Ich habe hier irgendwo zu Hause eine ellenlange Liste, wo ganz viele Skills drauf stehen... die werde ich auf jeden Fall mal reinstellen.
  Ja, das Trinken hilft wirklich. Nur dass ich dann Saftschorle trinke. Wasser kann ich schon gart nicht mehr sehen ^-^ Tja.... dann gibt es noch Apfel essen, ein Brötchen oder so was..... etwas, wo man recht schnell ein Völlegefühl von bekommt....

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  geschrieben von Sakuragi vor mehr als 4 Jahren (30.03.2008 16:25)

  Antwort zu Skills

  Antwort: Skills

  So denn..... mit der Liste dauert das leider noch ein bisschen... ich hoffe, ich kriege das nächstes Wochenende hin... kann ich aber nicht versprechen. Habe leider halt sehr viel zu tun zur Zeit...

  Hier noch ein paar Skills für euch:
  - Nehmt euch einen Teddybären und redet euch bei ihm alle Probleme von der Seele, wenn ihr kein Tagebuch schreiben könnt (vielleicht weil ihr zu aufgebracht oder unruhig seid etc.) Stellt euch vor, dass er euch ganz genau zuhört, euch versteht. Stelle dir vor, wie er sich über deine Probleme Gedanken macht und sie dir mitteilt. Das hilft oftmals schon mal ein bisschen.
  - Nehmt euch einfach mal Zeit für euch. Schaltet die Telefone ab, stellt die Türklingel ab, schickt die Eltern, Partner od. Kinder aus dem Haus.... Macht euch die Badewanne voll, legt gute Musik auf, lasst ein schönes Badeöl ins Wasser. Schnappt euch ein gutes Buch und lasst es euch einfach mal gut gehen... ohne ständig auf die Uhr zu schauen... plant genug Zeit für euch ein...

  Sweeties.... wenn ihr an euch etwas verändern wollt, wenn ihr diese Krankheiten loswerden wollt, dann tut erst mal etwas für euch... Lasst es euch gut gehen. Tut das, was euch Spaß macht, hört auf eure innere Stimme... die wird euch sagen, womit ihr euch etwas gutes tun könnt. Entspannt einfach mal wieder.... dann geht ihr auch wieder etwas gelöster an das Problem Essen ran...
  
  LG Sandra

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  geschrieben von andrea2112 vor mehr als 4 Jahren (31.03.2008 13:25)

  weg

  http://www.vitabay.net/product_info.php/products_id/1774

  also das ist mal die beschreibung

  naja weg von mia ist in den sinn gut, daß ich nicht mehr konnte. die kh aufenthalte waren immer kürzer hintereinander und da ich schon blut gek***** hatte und meine familie komplatt auseinander zu brechen drohte, mußte ich weg, das war einfach zu viel.

  außerdem ist mein cousin daran gestorben das wars auch noch

  
  
  

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  geschrieben von Sakuragi vor mehr als 4 Jahren (03.04.2008 18:34)

  Antwort zu weg

  Antwort: weg

  ach du meine Güte.... das ist hart.... wie geht es dir den jetzt, andy???

  *dickes Busserl*

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