Thema: neuanfang diät

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  geschrieben von andrea2112 vor mehr als 4 Jahren (06.04.2008 09:09)

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  neuanfang diät

  also ab morgen möchte ich mich wieder runter setzen vom gewicht, ich bin zu fett, möchte aber nicht wieder in den kreislauf einsteigen. ich krieg nämlich einfach sonst meinen bauch nicht fit, trotz training, drunter sind muskeln aber drüber fett so ein mist

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  geschrieben von andrea2112 vor mehr als 4 Jahren (07.04.2008 13:01)

  Antwort: neuanfang diät

  frühstück 1/2 vollkornbrot 1 ei, mittags karfiolsuppe 1 teller, abend fisch mit gemüse

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  geschrieben von Sakuragi vor mehr als 4 Jahren (07.04.2008 22:05)

  Antwort zu Antwort: neuanfang diät

  Antwort: neuanfang diät

  Das ist schon ganz gut, was du machst... versuche vielleicht mal in den nächsten Tagen deine Mahlzeiten auf 5 zu steigern. 3 kleine Hauptmahlzeiten und 2 kleine Zwischenmahlzeiten. Da bin ich auch gerade am kämpfen mit... habe heute auch wieder angefangen, mich dazu zu zwingen, wieder regelmäßig zu essen ^-^

  2 Tl Vollkornflocken mit 2 Tl Magerquark und 2 Tl Milch,
  1 Apfel
  1 Banane
  2 Scheiben Brot mit Käse und Wurst
  1 Apfel
  1 kl. Portion Grünkohl und Kartoffeln

  Das Frühstück war für mich die Hölle... ich musste mich so sehr zusammenreissen, dass nicht alles wieder hoch kam.... aber ich habe es geschafft *jubel*

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  geschrieben von andrea2112 vor mehr als 4 Jahren (10.04.2008 07:25)

  Antwort: neuanfang diät

  brav brav süße, auf 5 komm ich aber nicht, wenn ich unterwegs bin bei den terminen, sitz ich drinnen und komm erst mittag wieder dazu, aber so wies jetzt grad ist gehts eh ganz gut. am abend immer mind. 1/2 stunde training-bauch beine po und oberkörper

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