Na ja, ich sehe das teilweise anders. Bin jeden zweiten Tag 10 km gelaufen, und 4 x die Woche 60 Längen (1500m) geschwommen. Natürlich geht es einem danach besser, aber wie lange? Eine halbe Stunde, 1 Stunde?
Und das mit den sozialen Kontakten ist dann natürlich auch nicht so leicht, denn wenn man ehrlich ist, besteht die Welt aus sehr vielen Neidern. Wenn du so viel Sport treibst, und es dir auch so nicht so gut gehst, nimmst du auch sehr viel ab. Das ruft dann wieder die Neider auf den Plan. Es kommt ja gar keiner auf die Idee, dass es dir vielleicht nicht gut geht.
Echte Freunde sind rarer als ein Schatz!
LG Maigloeckchenkinder
Also direkt in einer Phase, wos mir nicht so gut geht, hilft mir einaml tiefer eintauchen in die Depression. Ich bin da wie ein Raumschiff in der Atmosphäre. Ich pralle vom Tiefpunkt ab. 
Aber wenn ich das nicht kann oder möchte, weil ich mich auf was andres konzentrieren muss oder so, dann hilft nur Ablenkung und Verdrängen. Dann brauch ich einfach die Zeit mich mit anderen Dingen auseinander zu setzen und verschiebe meine Gefühle auf später. Wenn man aber Zeit hat, hilft es das Problem sofort anzupacken. Je schneller ich es hinter mir habe, desto besser. Dann fühl ich mich wieder gut.
Generell verscuhe ich mich durch lustige Serien und Filme auf einem normalen Niveau zu halten. Dann kommt es gar nicht erst zu tiefen Depressionen. Licht und Sonne helfen natürlich aber das ist im Winter ein Problem. Hobbys und Freunde helfen immer. Bewegung auch. Aber das mit den Zielen setzen ist wirklich wichtig. Erfolgserlebnisse sind super für die Psyche.
vor 
