Thema: Blutdruck

Thema: hallo zusammen!

  • hallo zusammen!

    ich wollte die gelegenheit beim schopfe packen und mich an dieser stelle der gruppe einmal ein wenig vorstellen. ich bin der thorsten und habe seit ein paar monaten mit der diagnose der arteriellen hypertonie zu leben, jedoch noch keine allzu großen einschnitte in mein tägliches leben wahr genommen, ich nehme meine medikamente, halte mich einigermaßen an die ernährungsvorgaben und versuche meine nerven zu schonen. das thema sport ist eine andere geschichte, fahre zwar ab und zu ein wneig rad, aber meine frau ist da nicht mehr so fit. mich würde jetzt einfach nur stark interessieren wie es denn anderen leuten hier ergeht/ergangen ist, die diese diagnose gestellt bekommen haben.

    beste grüße

    thorsten

  • Antwort: hallo zusammen!

    hallo thorsten

    tut mir leid für deine diagnose? darf ich fragen wie denn allgemeiner zustand so ist?

    ich selber bin 23, habe keine probleme, kenne allerdings leute durch meinen zivi, die eine hypertonie haben. generell reagiert ja jeder körper anders auf erkrankungen...

    eine freundin hat ihre hypertonie so im griff:

    rauchen aufeben, gewichtsreduktion, viel sport/bewegung, wenig kochsalz, gesunde ernährung (gemüse, obst, ausgewogen essen, wenig fett) und wenig bis kein alk.


    auf medikamente würde ich versuchen so weit wie möglich zu verzichten! was nimmst du denn? betablocker? ace hemmer?

  • Antwort: hallo zusammen!

    Zur Zeit bekomme ich Nebivolol, einen Betablocker, ist auch zur Behandlung meiner leichten Herzmuskelschwäche. Versuche aber auch zusammen mit eminem Arzt die Dosierung so gering wie möglich zu halten.

    Zur Lebensumstellungs kann ich nur sagen, dass ich zum Glück das Rauchen nie angefangen habe und es mir eigentlich auch nicht schwer fällt mich gesund zu ernähren, meine Probleme habe ich mit Sport, da bin ich ein ganz shcöner Muffel. Auch wegen meiner Herzbeschwerden habe ich da so meine bedenken.

    Geste Grüße

    Thorsten

  • Antwort: hallo zusammen!

    hast du nicht jemand der dich motivieren kann? vllt sportgruppen? sport im rahmen ist sicherlich sehr gut, man hat halt automatisch eine gewisse hemmschwelle im kopf, weil man denkt, man kippt um etc.

    wie wäre es mit einer herz/pulsuhr? dann kannst du überprüfen wie hoch dein puls ist und machst dir keine sorgen, bist freier?

    spinning würde ich dir zb auch nicht empfehlen aba lockeres radeln, laufen, sollte drin sein!

    das mit dem rauchen finde ich super!

  • Antwort: hallo zusammen!

    Mit dem rad bin ich shcon öfter unterwegs, nur größere radtouren kann ich mir einfahc nicht mehr leisten, man kommt einfahc zu schnell in die Jahre, die gelenke sind dann auch nicht mehr das,w as sie mal waren. Ich werde einfach mal versuchen in nächster Zeit ein wenig mehr mit dem rad unterwegs zu sein, das mit der Ernährungsanpassung hat ja auch einigermaßen gut geklappt, dann werde ichd as mit der ausreichenden Bewegung auch noch hin bekommen.

    Beste Grüße

    Thorsten

  • Antwort: hallo zusammen!

    wahlweise vllt saunieren gehen? wer sport treibt, muss sich auch entspannen! dann erholen sich auch die gelenke und die muskulatur besser, wenn du ruhephasen drin hast. ansonsten altergerechter sport, dann machst du alles richtig!

    bleib am ball, find ich echt gut das du dran bist!

  • Antwort: hallo zusammen!

    Hallo tsHuber!



    Ich habe zum Glück meist nur zu niedrigen Blutdruck. Trotzdem würde ich Dir Schwimmen emfehlen, wenn die Gelenke nicht mehr so gut mitmachen. Das wäre für Deine Frau ebenfalls geeignet.

    Radfahren ist in jedem Fall ein guter Anfang. Ebenso kein Rauchen und kein Akohol.

    Was für Herzbeschwerden hast Du denn ganz genau?



    Schöne Grüße

    f1

  • Antwort: hallo zusammen!

    Bei mir ist es eine leichte koronale herzerkrankung, oder wie man das genau nennt. Ist vermutlich auch etwas auch meinen nicht allzu gesunden Lebensstil zurück zu führen, da spielt ja so vieles eine Rolle, der Bluthochdruck, mein erhöhter Cholesterinspiegel und vieles mehr.

    Also mehr Bewegung ist auf jden Fall das erste was ich mir auf Plan setze.

    Gruß

    Thorsten

  • Antwort: hallo zusammen!

    Hallo!



    Tut mir Leid, dass ich erst so spät antworte. Mit einer koronaren Herzerkrankung ist nicht zu spassen. Aber augenscheinlich empfehlen wohl viele Ärzte Herzpatienten zum Teil sogar Dauersport statt Schonung. Falls es am ungesunden Lebensstil liegt und nicht tiefere Ursachen hat, bist Du auf dem richtigen Weg. Ich habe über Weihnachten zugenommen. Sehr schlecht Das muss schnellstmöglich weg. Ich möchte nicht erneut erhöhten Blutdruck bekommen.



    Schöne Grüße

    f1

  • Antwort: hallo zusammen!

    Ja, das habe ich auch bemerkt, Weihnachten hat Speck ansetzen lassen und auch noch ein paar andere Dinge, die meinem Blutdruck gerade ein wenig zusetzen.

    Aber wenn es bald wieder wärmer wird, kann man wieder mehr an die frische Luft und aufs Rad, dann bekommt man wieder mehr Bewegung.

    Beste Grüße

    Thorsten

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