Thema: Wie umgeht ihr Ess anfälle?

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  geschrieben von SySoLeMa vor mehr als 3 Jahren (29.07.2008 13:18)

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  Wie umgeht ihr Ess anfälle?

  Wir möchten hier einfach mal diese Frage in den Raum stellen, da sie uns momentan mehr als beschäftigt.

  Der Host strengt sich an aber schafft es denoch nicht gegen unbekannte "Mächte" anzukämpfen (Sounds crazy, you should not disturb...)

  Tipps wären lieb....

  - das mit dem Blutzuckerspiegel haben wir noch nicht so ganz verstanden...?!?!(soll ja Fas. auslösen)

  - und das man trotz Fas normal weiter essen soll und dann keine "Fastenperiode" einlegen soll...nun funktioniert noch nicht voll....sie ist aber auf dem besten weg...

  - nun seit ihr gefragt....?!?!?

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  geschrieben von steffi_w vor mehr als 3 Jahren (11.10.2008 00:39)

  Antwort: Wie umgeht ihr Ess anfälle?

  Ich habe schon alles mögliche versucht, von Ablenkung (Baden, Spazieren gehen etc ) über Sport bis hin zum Schlafen, aber wenn ein FA droht und ich ihn vielleicht 1 oder 2 mal umgehe, holt er mich trotzdem spätestens am Abend ein, es ist wie verflucht, ich zweifel manchmal echt an mir selbst. Ich habs auch mal mir malen und basteln versucht, aber ich stehe dann innerlich irgendwie so unter Strom, dass ich weder die Ruhe noch die Nerven für so etwas habe, es ist als wenn 10000 Ameisen durch meinen Körper maschieren... Manchmal versuche ich dann wirklich ganz bewußt nur gesunde Lebensmittel zu mir zu nehmen und kozentrieren mich wirklich total darauf, dass klappt dann auch so ab und an aber dann wird der Tag danach leider um so schlimmer, als müsste ich irgendetwas nachholen.... Aber man soll die Hoffnung ja nicht aufgeben, ich werden es auf jeden Fall weiter versuchen...

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  geschrieben von SusanneF vor mehr als 3 Jahren (24.02.2009 16:39)

  Antwort: Wie umgeht ihr Ess anfälle?

  Ablenkung ist gut... Telefonate oder Gespräche mit Freundinnen. Was auch gut ist, mal kurz einzuhalten und sich fragen, was man jetzt eigentlich bräuchte statt des FA.

  Mir hilft es dann auch, wenn ich wieder Essprotokolle wie in der Klinik führe... wo dann auch die Gefühle mit drinstehen. Was prima ist und mir hilft ist alles as über den Köper geht damit ich mich wieder spüre.

  Tanzen ist da eine Möglichkeit und Yoga eine andere.

  Ich mache eine Therapie wegen der Essstörung.

  Liebe Grüße,

  Susanne

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  geschrieben von PiaMana vor mehr als 3 Jahren (12.04.2009 02:01)

  Antwort zu Antwort: Wie umgeht ihr Ess anfälle?

  Antwort: Wie umgeht ihr Ess anfälle?

  Hallo Susanne F

  Wie geht es dir mit der Therapie? Hilft sie dir? Lernst du dort dein Verhalten zu ändern? oder zu verstehen?

  Grüße PiaMana (ehemals SySoLeMa)

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