Da ich nicht viel von sogenannten diäten halte..gilt für mich eigentlich nur --richtig essen 5 mal am tag --damit der stoffwechsel wieder in trab kommt..denn meist wird man dick weil der gestört ist !
Gut ist aber die Trennkost..und da das trennen ja bedeutet entweder nur Kohlehydrathe oder Nur Eiweiss..kannst du das ja machen..
Also erlaubt ist Fisch fleisch usw..aber keine Kartoffeln nudeln usw dazu..
Ich kenne Leute die damit in 2-3 Wochen über 10 kilo liessen--allerdings machten die es mit nur fast Gemüse essen also kkein Fleisch und Fisch usw...aber egal es soll so oder so wirken..
Dazu darfst du aber auch kein Brot --also keine Kohlehydrathe,,schwer ...ja aber geht..Salate sind erlaubt
Ich persönlich bin ein Fan der Insulin-Trennkost, im Prinzip eine 'normale' Trennkost, nur kommt es dabei darauf an, dass man zum Frühstück NUR Kohlehydrate zu sich nimmt, Mittags dann eine Mischkost (also Kohlehydrate UND Eiiweiss), und abends NUR Einweiss. Ach ja, und nur 3-mal am Tag etwas essen, und mindestens 5 Stunden Abstand zwischen den Mahlzeiten. Für mich das optimale, kein lästiges Punkte zählen, nichts wiegen, enfach nur schauen, was zur Kohehydratgruppe gehört und was zur Eiweissgruppe, das schaffe selbst ich. Und Kochen nicht mein Ding ist, und weil es schneller geht, nehme ich oft abends nur einen Eiweissdrink (Proteindrink) zu mir, und natürlich 1-2 l trinken, und ein wenig Sport, und das klappt momentan sehr gut bei mir, ich kann sie nur empfehlen. Vor allem kann diese 'Diät' (ein hässliches Wort, besser wäre Kostumstellung, oder Veränderung der Lebensgewohnheiten) auch später nach Erreichen des eigenen Wunschgewichtes locker weiter gamacht werden. Und wenn mann dann einmel abends ausgeht, nicht weiter schlimm, dann macht man am nächsten Tag einfach weiter.
Ach so, Zwischenmahlzeiten sind NICHT erlaubt, auch kein Obst zwischendurch, aber damit kann ich leben, Vitamine gibt es ja aus der Apotheke, und die sind immer erlaubt.....
Aber es ist wichtig, es git keine Diät, die für alles passt, hängt sehr von den Lebensumständen und eigenen Vorlieben ab, da muss man schon mal die ein oder andere ausprobieren, bis man seine gefunden hat.
Du hast Recht, aber da mir das alles viel zu aufwendig ist, und ich keine Zeit und Lust habe mich in die Küche zu stellen, achte ich da nicht so sehr daruf, und abends eben auf die Schnelle ein Proteindink, 0,3 l Milch (1,5 %) und 25 g Eiweisspulver mit 90% Eiweissanteil, da komme ich auf die empfohlenen Mengen an Eiweiss, habe kaum Fett (naja, 4,5 g, ist ja zu vernachlässigen) zu mir genommen. Üriogens, wenn man Vitamin C nhc zusätzlich einwirft, soll das die Fettverbrennung ankurbeln, das seht bei Dr. Pape nicht, ich habe die Bücher auch hier, kommt aus anderen Quellen.
Es muss halt jeder SEINE Diät finden, und sich nicht zu sehr von irgendwelchen Vorgaben und Empfehlungen in seiner Wahl einschränken lassen.
Und BMI, kenne ich, aber das ist auch so ein Ding, sagt nicht viel aus, nur eine grobe Richtschnur. Ein mukulöser Körperbau hat immer einen angeblich schlechten BMI, obwohl durchtrainiert und fit.
Und mein Erfolg gibt mir Recht, so wie ich es mache, funktioniert es beimir, mag bei anderen nicht so sein, machen dann aber auch weniger Sport.
Einen schönen Abend,
Josef
Sledge, ganz klar, ich seh es so wie du. Bei mir ist es letztendlich auch der Sport, der die Pfunde purzeln lässt.
Ich wollte auch nur klar stellen, dass man auch bei SiS (eigentlich) rechnen und zählen muss ;-).
Ich hab meine Pfunde mit einer ausgewogenen Mischkost verloren und komme damit wesentlich besser zurecht, als mit SiS, da ich ja immer für die ganze Familie kochen muss, die nicht abnehmen muss.
Eiweißdrink hab ich auch hier, ersetze damit ebenfalls manchmal eine Abendmahlzeit, die haben aber teilweise auch einiges an KHs, da muss man sehen, welches Produkt man nimmt.
Vitamin C ist ein altbekannter Fatburner, ich löffle es am liebsten aus einer Kiwi (schon deswegen hab ich SiS wieder aufgegeben, weil ich gerne zwischendrin mal Obst esse und das hat meine Abnahme nicht behindert).
Aber wie du schon schreibst: jeder muss die für ihn geeignete Methode finden, nur dann hält man auch durch *daumenhoch* 
!
Gruß
Catty
vor 
