Thema: Was tun bei Muskelverspannungen?

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  geschrieben von dani_sunny vor mehr als 3 Jahren (18.08.2008 15:28)

  Stichworte (Tags):

  kälte, kühlen, Muskelverspannung, schmerzhaft, Wärme, wärmen

  Was tun bei Muskelverspannungen?

  Hi,

  ich habe mir letztens beim Sport eine ziemliche Muskelverspannung in der Wade zugezogen, die sehr schmerzhaft war. Ich war etwas ratlos, wie ich die denn nun behandeln solle. Eine gute Freundin meinte, ich müsse das gut kühlen. Meine Mutter riet mir am Telefon genau das Gegenteil: Wärme, Wärme und nochmals Wärme.

  Dass ich durcheinander war, könnt ihr euch vorstellen. Was ist denn bei einer Muskelverspannung zu tun?

  ***
  Dani

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  geschrieben von joernschulz vor mehr als 3 Jahren (18.08.2008 15:37)

  Antwort zu Was tun bei Muskelverspannungen?

  Antwort: Was tun bei Muskelverspannungen?

  Hallo Dani!
  
  Kann ich mir gut vorstellen, dass Du verwirrt warst. Von einer Seite hörst Du das, von der anderen das komplette Gegenteil. Da denkt man schnell: Nun entscheidet euch doch endlich! 8-)
  
  Aber es ist folgendes: Sowohl Deine Freundin als auch Deine Mutter haben recht. Also, zuerst mal kommt's darauf, um welche Art der Muskelverspannung es sich handelt. Es gibt nämlich eine akute Variante und eine chronische. Dein Fall hört sich eher nach
  einer akuten Muskelverspannung an. Da wäre eine sofortige Kälteanwendung anzuraten. Aber Achtung: Das Eis niemals direkt auf die betroffene Stelle auflegen. Das Eis oder das Cooling-Pack immer in ein Tuch einwickeln. Auf jeden Fall nicht weiter Sport
  treiben, sondern ruhen.
  
  Chronische Muskelverspannungen wären eher mit Bädern und Kräuterzusätzen, regelmäßigem Saunieren, Wärmeumschlägen, feucht-warmen Kompressen und Wärmepflastern zu behandeln.
  
  Vielleicht gibt's auch noch andere Hausmittelchen, die ich noch nicht erwähnt habe. Kennt jemand noch weitere Behandlungsmethoden, die helfen?

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  geschrieben von Lilianne vor mehr als 3 Jahren (18.08.2008 15:40)

  Antwort: Was tun bei Muskelverspannungen?

  Also ich würde auch zu Wärme raten - das regt nämlich die Durchblutung an und fördert so den Heilungsprozess.

  Ansonsten es beim Sport nicht übertreiben und hin und wieder auch mal ein paar Tage Pause machen.

  Wärmepflaster sind bestimmt auch hilfreich (ich stehe sehr auf die Teile, fühlt sich auch ganz angenehm an).

  Gute Besserung wünsch ich dir. lilianne.

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  geschrieben von dako vor mehr als 3 Jahren (18.08.2008 15:43)

  Antwort: Was tun bei Muskelverspannungen?

  in erster linie is ausruhen angesagt!

  zu der wärme-kälte sache, hm ja, jörn hat recht, lilianne aba auch. ich würde einfach ausprobieren was dir hilft bzw angenehmer ist, sowas merkt man recht schnell.

  der eine kommt mit wärme gut klar, der andere mit kälte, mir hilft zb meist wärme mehr als kälte. ich würds austesten...! ruhe hilft in jedem fall! was haste denn für n sport gemacht?

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  geschrieben von dani_sunny vor mehr als 3 Jahren (18.08.2008 15:59)

  Antwort zu Antwort: Was tun bei Muskelverspannungen?

  Antwort: Was tun bei Muskelverspannungen?

  Ganz lieben Dank euch fleißigen Schreibern für die tollen Antworten!

  Wo ich mir die Muskelverspannung geholt habe? Ach, das war 'ne ganz blöde Geschichte. Ich gehe relativ regelmäßig im Park bei mir um die Ecke joggen. Vor ein paar Tagen bin ich ein oder zwei Runden mehr gelaufen als sonst und habe dann in der letzten Runde versucht über ein Hindernis zu springen. Hat auch alles ganz gut geklappt, aber als ich weiterlaufen wollte, habe ich diesen seltsamen Schmerz in der Wade gespürt. Vielleicht bin ich irgendwie falsch aufgekommen. Ich weiß auch nicht. Hab' die Zähne zusammengekniffen bis es immer schlimmer wurde.

  Jetzt habe ich hier vorhin vorhin etwas von einer Muskelzerrung gelesen. Könnte es vielleicht sogar sein, dass ich so etwas habe. Wie unterscheide ich denn eine Muskelverspannung von einer Muskelverzerrung?

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  geschrieben von Lilianne vor mehr als 3 Jahren (18.08.2008 16:10)

  Antwort: Was tun bei Muskelverspannungen?

  Also eine Muskelzerrung kommt zustande, wenn der Muskel plötzlich stärker gedehnt wird, als er es gewohnt ist. Die eigentliche Struktur des Muskels bleibt dabei (anders als bei einem Muskelfaserriss) intakt.

  Bei der Muskelzerrung hast du krampfartige Schmerzen (bei der Verspannung eher anhaltende) und es tut besonders weh, wenn du den betroffenen Muskel bewegst (bei einer Verspannung tut es ja generell weh).

  Bei einer Muskelzerrung hilft Kühlen am Besten. und dann ein VErband!

  Wenns nicht besser wird, immer zum Arzt.

  Treffen denn die Symptome auf dich zu?

  Gute Besserung wünsch ich dir. lilianne.

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  geschrieben von Caro-line vor mehr als 3 Jahren (18.08.2008 16:19)

  Antwort: Was tun bei Muskelverspannungen?

  Hi ihr...

  wer hatte nicht auch schon Muskelverspannungen, ich kann eine Salbe sehr empfeheln, ich hab auch mal diese Wärmepflaster ausprobiert. Ich muss leider sagen dass ich finde dass sie sich unangenehm auf der Haut anfühlen! Ich mag wärmende Salben mehr, die werden nicht so krass heiß/brennend auch der Haut.

  Außerdem kann man sich das von einem netten Partner z.B. auf den Rücken einreiben lassen ;-)

  Dann haben wenigstens die Schmerzen der Verspannung doch nco hwas gutes

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  geschrieben von dako vor mehr als 3 Jahren (18.08.2008 16:19)

  Antwort: Was tun bei Muskelverspannungen?

  ich glaube selbst wenn du noch nie eine zerrung bzw. verspannung hattest, merkt man doch den unterschied!

  lilianne hats perfekt beschrieben, wenn du richtige schmerzen hast, wird es eine zerrung sein aba das merkst du... tut ziemlich weh. würde dann auch mal zum arzt gehen, ob er dir auch nur ne salbe, ruhe und n verband verschreiben wird. gute besserung!

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  geschrieben von Aurelie vor mehr als 3 Jahren (29.08.2008 16:47)

  Antwort: Was tun bei Muskelverspannungen?

  *lach* sehr schön caro-line...so kann man in allem das Gute sehen, das finde ich schön! Ich habe auch ganz oft Verspannungen in den Schultern, was kann ich am besten dagegen machen? Wärmen hilft zwar, aber das kann man auf Arbeit ja leider nich so gut machen, was hilft denn noch? Ich wäre ehct dankbar, weil manchmal wird es echt schon zum Krampf lange zu sitzen, weil das dann so weh tut.

  
  
  

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  geschrieben von Germano vor mehr als 3 Jahren (29.08.2008 17:40)

  Antwort: Was tun bei Muskelverspannungen?

  also die Salbe kannst du ja auch zwischendurch mal auftragen...

  was wichtig ist, ist die richtige Körperhaltung. Du solltest darauf achten, ich häng auch manchmal wie so ein Waschlappen rum und wunder mich später warum ich Nacken- bzw Schulterschmerzen hab...

  
  
  

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