Ich habe nun schon einige Meinungen über das warm machen vor dem Sport gehört und wollte mal eure Meinungen dazu wissen!
Früher hat man sich immer war gemacht, mittlerweile gibt es ja Meinungen dass das unnütz ist, schließlich konnte der Mensch sich bei einer drohenden Gefahr auch nicht vor dem weglaufen warm machen!
Was haltet ihr davon?
Wenn ihr euch warm macht, warum? und vorallem wie?
naja nur weil sich der mensch früher nicht warm gemacht hat, heisst das ja nicht, dass es funktioniert hat. vllt bekam er beim sprint eine muskelzerrung, fiel hin und wurde vom saäbelzahntiger gefressen? 
spass beseite! ja warm machen sieht ja oft komisch aus und man denkt sich vllt auch gerade als typ.. "sowas bauch ich nich..". schaden tuts aba nicht, im gegenteil.
kommt darauf an was du machst! bei krafttraining reichen aufwärmsätze eigtl, beim ausdauersport vllt kurzes dehnen und leichtes beginnen, nach 5min kann man sein tempo ja erhöhen.
ich merks beim fitness imma... der erse satz ist meistens so "lala", schaffe gerade so mein gewicht und die wiederholungszahl. der zweite satz läuft deutlich besser, da der körper sich an die übung gewöhnt hat bzw. warm ist. so würde ich mir das erklären!
seilspringen is auch gut zum aufwärmen! generell sollten aufwärmübungen muskelverletzungen wie zerrungen oda rissen vorbeugen, es ist natürlich kein garant dafür, dass man sich nicht doch verletzen kann! machst du dich denn warm? welchen sport machst du?
mittlerweile geh ich nur noch joggen, da mach ich mcih nicht mehr richtig warm, hab aber auch keine Probleme damit!
In meiner Jugend hab ich Gerätetunrnen gemacht, da haben wir uns intensiv warm gemacht, außerdem Tennis, da haben wir ein paar Runden vorher gedreht.
Ich hab eben gehört dass der Sinn vom warm machen von einigen auch Sportwissenschaftlern angezweifelt wird.
Ich denke es kann ja nicht schaden
Schönes Thema freue mich immer wenn ich was fragen kann und denken darf--
Was passiert denn beim Aufwärmen eigentlich wirklich im Körper ?
Für meine Logik bisher war das aufwärmen mehr so ein --halt langsam --erst an eine Sache rangehen--und gerade bei Anfängern oder älteren Leuten dacht ich das das Aufwärmen eben heisst ..langsam dadurch anfangen...hm?
Davon das wissenschaftler nun behaupten es könne gar verkehrt sein habe ich nie gehört--welche Argumente gibt es denn Da?
Ich gehe auch Joggen und mache mich vorher auch nie warm. Hatte bisher auch keine Probleme vorallem weil ich sehr langsam Anfange mit dem Tempo und mich langsam steigere.
Im Fitnessstudio war ich auch mal und dort habe ich mich immer vorher warm gemacht. Da konnte ich es auch verstehen da man da ja auch ganz gezielt bestimmte Bereiche trainniert. Aber beim Joggen...
Ich muss zugeben, dass ich nach dem Laufen auch keine Dehnübungen mache, was man ja eigentlich machen sollte.
Meine Info`s aus der aktuellen Sportmedizin sind so, dass Stretching sehr wichtig ist, jedoch nicht vor oder nach einer sportlichen Belastung sondern als eigenständige Einheit. Sonst kommt es zu Muskelverkürzungen, die Dehnbarkeit ist eingeschränkt ( sieht man an den Klitschkow-brüdern beim TV-Fitn.test) und das Verletzungsrisiko erhöht.
Vor einer Ausdauer-oder Muskelübung reicht langsames Anfangen ( beim Gewicht kleines Gewicht mit vielen Wiederholungen) und danach : hat man festgestellt, wenn der belastete Muskel sofort gedehnt wird, ist das Verletzungrisiko hoch.
