Thema: Rezept gegen Muskelkater?!

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  geschrieben von Chrisi vor mehr als 3 Jahren (25.01.2009 13:16)

  Antwort: Rezept gegen Muskelkater?!

  ah, ok! und natürlich auch eine massage - machen ja sportler, um muskelkater vorzubeugen. macht das die muskeln geschmeidiger?

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  geschrieben von Jochen74 vor mehr als 2 Jahren (24.11.2009 11:40)

  Magnesium gegen Muskelkater

  Also ich nehme vor dem Sport immer ausreichend Magnesium zu mir, dadurch wird der Muskelkater nicht ganz so schlimm. Aber Muskelkater lässt sich leider nicht ganz vermeiden, denn immer wenn der Körper neue Muskeln aufbaut, ist dies auch mit Muskelkater verbunden. Magnesium ist ein besonders wichtiges Mineral für den Muskelaufbau, daher sollte man auf eine ausreichende Versorgung besonders bei Sport achten. Ich nehme täglich Magnesium zu mir. Würde aber unbedingt Magnesium aus der Apotheke verwenden da dieses besser vom Körper aufgenommen werden kann. Ich verwende Magnesium Verla. Dies ist auch nicht teurer als die Brausetabletten von Discounter. http://www.apomio.de/preisvergleich/magnesium-verla-n-100-st-verla-pharm-arzneim.html

  Also das nächste mal, am besten vor dem Sport einnehmen, dann wird es vielleicht nicht mehr ganz so schlimm.

  Gruß

  Jochen

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  geschrieben von domino1 vor mehr als 2 Jahren (24.11.2009 11:46)

  Antwort: Rezept gegen Muskelkater?!

  Man muss den Muskel bis zur Ermüdung trainieren, damit ein Reiz zum Muskelaufbau entsteht. Aber es gehört kein Muskelkater zum Aufbau dazu. Ein bisschen Muskelkater ist zwar nicht schlimm aber es ist ein Zeichen der Überlastung.

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