Thema: ADHS und Einschlafprobleme

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  geschrieben von Gabi1966 vor mehr als 3 Jahren (09.09.2008 15:14)

  Stichworte (Tags):

  ADHS, Anregungen, Aufmerksamkeitsdefizit, Hyperaktivitätssyndrom, Text, Tipps, was tun

  ADHS und Einschlafprobleme

  Wie schon in einem anderen Forum geschrieben: Eine Userin hat einen schönen Artikel zu ADHS und Einschlafproblemen gefunden und diesen hier bei imedo velinkt. Damit noch mehr ADHS-Patienten auf den Text aufmerksam werden, eröffene ich dieses neue Thema hier.

  Wie man den (Ein)Schlafproblemen Herr werden kann wird unter anderem hier besprochen.

  http://www.ads-web.de/wordpress/?p=27#more-27

  Habt ihr schon mal etwas davon ausprobiert? Womit habt ihr gute Erfahrungen gemacht, was hilft nicht so?

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  geschrieben von JFuchs vor mehr als 3 Jahren (09.09.2008 15:24)

  Antwort: ADHS und Einschlafprobleme

  Also ich finde die Tips sehr sinnvoll und hilfreich. Sie scheinen mir logisch, solche Hinweise werden ja auch Patienten ohne ADHS aber mit Schlafstörungen gegeben. Es soll ja auch helfen beim Einschlafen ein konkretes "Bild" vor Augen zu haben, statt über tausend Sachen nachzudenken. Also z.B. konkret einen Baum vorstellen und sich dann darauf konzentrieren. Das soll wohl das Einschlafen erleichtern. Auch warme Füße sind sehr wichtig, denn wenn sie kalt sind erschwert dies das Einschlafen ungemein.

  Auch Dunkelheit ist für viele sehr wichtig, besonders im Sommer. Unser Schlaf-Wach-Rhythmus wird ja auch vom Licht bestimmt und das Zentrum im Gehirn, dass für den Schlaf verantwortlich ist, ist auch eng mit den Augen und dem Zentrum für visuelle Reizverarbeitung verbunden. Also Jalousien!

  LG

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  geschrieben von sister-Diana vor mehr als 3 Jahren (24.09.2008 01:47)

  Antwort: ADHS und Einschlafprobleme

  Also ich habe sehr starke Einschlafprobleme, meist schlafe ich dann aus Erschöpfung ein, schlafe oft auch sehr unruhig. Ich habe ADS. Wenn ich sehr müde bin, schlafe ich besser, ansonsten ist es eine Qual.

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  geschrieben von Tesorina vor mehr als 3 Jahren (26.09.2008 13:18)

  Antwort zu Antwort: ADHS und Einschlafprobleme

  Antwort: ADHS und Einschlafprobleme

  Hallo Ihr alle.

  Ich schlafe meist erst ein, wenn ich total kaputt bin. Ist oft erst gegen 2 oder 3 Uhr. Dann kann ich nicht richtig schlafen, ein Geräusch und ich bin hellwach. Kann dann schwer wieder einschlafen. Mehr als 3 -4 Stunden am Stück schlafe ich nie. Habe schon vieles probiert, warme Milch, Baldrian, Bier, Wein, Tabletten, hat alles nichts genutzt. Fühle mich tagsüber oft schlapp, Abends bin ich dafür richtig munter.

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  geschrieben von sister-Diana vor mehr als 3 Jahren (26.09.2008 20:44)

  Antwort: ADHS und Einschlafprobleme

  Ich schlafe meist ein wenn es draußen schon hell ist, wache auch sehr oft auf, fühle mich auch deswegen schlapp und müde..ein Jammer

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  geschrieben von miwi237 vor mehr als 3 Jahren (01.12.2008 11:32)

  Melatonin

  3-9 mg Melatonin 2-3 Stunden vor dem schlafengehen ,muss mann für sich ausprobieren ,kommt auch darauf an was mann gegessen hat .

  Mann sollte es nicht ständig nehmen ,sonst Gewöhnungsefekt ,keine Wirkung.

  Stellt der Körper selber her ,bei manchen vieleicht nicht genug

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  geschrieben von miwi237 vor mehr als 3 Jahren (01.12.2008 11:32)

  Melatonin

  3-9 mg Melatonin 2-3 Stunden vor dem schlafengehen ,muss mann für sich ausprobieren ,kommt auch darauf an was mann gegessen hat .

  Mann sollte es nicht ständig nehmen ,sonst Gewöhnungsefekt ,keine Wirkung.

  Stellt der Körper selber her ,bei manchen vieleicht nicht genug

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  geschrieben von butterfly0734 vor mehr als 3 Jahren (09.12.2008 21:47)

  Antwort: ADHS und Einschlafprobleme

  Ich schlaf seit Jahr & Tag am besten mit Musik ein. Dies Konzentrationsgeschichte hilft mir nicht bei dem Gedankenchaos.

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  geschrieben von imedo vor etwa 1 Jahr (14.10.2010 15:36)

  Antwort: ADHS und Einschlafprobleme

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  Zum Thema Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit, Gedächtnisprobleme und ADHS findet ihr unter

  http://www.imedo.de/infocenter/konzentration

  auch nützliche, medizinisch korrekt aufgearbeitete Informationen, Tipps, Hilfe und Unterstützung sowie natürliche Mittel und Wege dagegen.

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