Antwort: Baldrian = Valeriana officinalis
Botanischer Steckbrief:
Der Baldrian gehört zu den Baldriangewächsen (Familie der Valerianceae) und ist eine kräftige und ausdauernde Pflanze,die 50-100 cm hoch wird.Er hat einen aufrechten,schwach behaarten Stängel mit gegenständigen Blättern,die nach oben hin kleiner werden.Der Blütenstand ist dodenartig mit rosafarbenen oder weißen Blüten,die zwischen Mai und September erscheinen.Die Wurzel wird im September und Oktober geerntet.Der Baldrian wächst bei uns sowohl auf sehr feuchten als auch auf trockenen Böden-von der Ebene bis ins Gebirge.
Verwendete Teile und Inhaltsstoffe:
Arzneiliche Verwendung finden der getrocknete Wurzelstock und seine Zubereitungen,vor allem alkoholische Trockenextrakte.Als wichtigste,pharmakologische Inhaltsstoffe enthalten Baldrianwurzeln Mono- und Sesquiterpene (Valerensäuren)
Verwendung:
Bei Schlaflosigkeit,nervöser Erschöpfung,geistiger Überarbeitung,Konzentrationsschwäche,Reizbarkeit,Stress,Kopfschmerzen,nervösen Herzleiden oder Magenkrämpfen und Angstzuständen.wirksames Relaxans bei verspannten Muskeln.
Darreichungsformen und Dosierung:
Fertigpräparate: Dragees,Tabletten,Tropfen.Enthalten alkoholische Trockenextrakte.
Teezubereitung: 1TL Wurzel mit 150 ml kochendem Wasser übergießen,Abseihen und 1/2 - 1 Std. vor dem Schlafengehen trinken.
Die Tagesdosis sollte 2-3 g getrockneter Baldrianwurzel entsprechen.
Badezusatz: 100g Baldrianwurzel mit 2l Wasser übergießen,zum Kochen bringen,nach 10 Min. abseihen und zum Badewasser geben.Das Baldrianbad wirkt entspannend und schlaffördernd.
!!! Anwendungsbeschränkungen:
Zubereitungen aus Baldrianwurzel sollten nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit angewendet werden,weil dazu bislang keine ausreichenden wissenschaftliche Erkenntnisse vorliegen.
Kurze Zeit (1-2 Std.) nach Einnahme kann die Reaktionsfähigkeit beeinträchtigt sein,so dass vom Autofahren dringend abgeraten wird.Dieser Effekt kann sich im Zusammenwirken mit Alkohol verstärken.
Im Gegensatz zu synthetischen Schlafmitteln aber wurde mit Baldrian kein "Hang-over-Effekt" am nächsten Morgen festgestellt.
Nebenwirkungen:
Starke Überdosierung kann Müdigkeit,Zittern und Magenkrämpfe hervorrufen.
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