richtige Ernährung und Bewegung bei Osteoporose
Hallo,
da ich an Osteoporose leide, versuche ich mich nun Calcium und Vit. D reich zu ernähren. Auch habe ich angefangen täglich spazieren zu gehen. Ich habe davor kaum sport getriebe und es fällt mir sehr schwer mich auf tägliche Bewegung umzustellen.
Ist vielleicht jemand in einer ähnlichen Situation und kann mir Ratschläge zur Ernährung und Bewegung geben?
vor