Thema: Ausdauersport - Effekte auf den Körper und die Gesundheit

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  geschrieben von guenter_ vor mehr als 3 Jahren (10.11.2008 11:34)

  Stichworte (Tags):

  Arzt, Ausdauersport, Auswirkungen, Effekt, gesund, gesundheit, Körper, positiv, sport, Sport im Alter

  Ausdauersport - Effekte auf den Körper und die Gesundheit

  Hallo,

  mich würde mal von echten Experten interessieren, welche positiven Effekte Ausdauersport eigentlich auf den Körper und die Gesundheit hat. Ich bin nicht mehr der Jüngste, aber mein Arzt hat mir ans Herz gelegt, endlich mehr Sport zu machen, wenn ich gesund ins Alter gehen wolle.

  Aber welche Auswirkungen hat denn Ausdauersport wirklich? Kann mir da jemand von euch weiterhelfen?

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  geschrieben von minuteman vor mehr als 3 Jahren (10.11.2008 11:47)

  Antwort zu Ausdauersport - Effekte auf den Körper und die Gesundheit

  Antwort: Ausdauersport - Effekte auf den Körper und die Gesundheit

  Ich würde sagen, dass ich mich ganz gut mit Ausdauersport auskenne, weil ich selbst viel Sport treibe. Außerdem lese ich regelmäßig Artikel und Bücher zu dem Thema, könnte hier also viel schreiben. Ich versuche mich aber dennoch kurz zu fassen.

  Ausdauersport stärkt die Kondition - Durch regelmäßigen Ausdauersport wird die Kondition gestärkt. Das heißt, Du kannst mehr machen, ohne gleich aus der Puste zu kommen. Dein Atmung wird ruhiger und die Sauerstoffverwertung funktioniert besser. Dein Herz profitiert davon genauso wie Dein Kreislauf. Das führt dazu, dass Ausdauersportler viel seltener an so genannten Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck oder einem zu hohen Cholesterinspiegel leiden.

  Genug gute Gründe, schon bald mit dem Ausdauersport anzufangen?

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  geschrieben von Gabi1966 vor mehr als 3 Jahren (10.11.2008 11:53)

  Antwort zu Antwort: Ausdauersport - Effekte auf den Körper und die Gesundheit

  Antwort: Ausdauersport - Effekte auf den Körper und die Gesundheit

  Ich gehe auch regelmäßig walken. Habe mich mit drei Nachbarinnen zusammengetan, mit denen ich jetzt zusammen zweimal in der Woche und am Wochenende walken gehen. Wir laufen immer an der Isar entlang und besprechen nebenbei die neusten Themen aus der Umgebung und der Welt. Das bringt uns allen vier sehr viel. Niemand will das wöchentliche Walken verpassen.

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  geschrieben von Urlauberin vor mehr als 3 Jahren (10.11.2008 11:56)

  Antwort zu Antwort: Ausdauersport - Effekte auf den Körper und die Gesundheit

  Antwort: Ausdauersport - Effekte auf den Körper und die Gesundheit

  Walken ist schon gut. Ich mache das auch ab und zu mit meinem Mann zusammen. Aber schwimmen und Fahrrad fahren sind mir persönlich noch wichtiger. Ich brauche - trotz meines Alters - den Geschwindigkeitsrausch, den ich beim Fahrrad fahren bekomme. Und wenn ich schwimmen gehe, dann fühle ich mich wie der sprichtwörtliche Fisch im Wasser.

  Was macht ihr noch so? Wer geht auch lieber schwimmen als laufen?

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  geschrieben von dako vor mehr als 3 Jahren (20.11.2008 11:51)

  Antwort: Ausdauersport - Effekte auf den Körper und die Gesundheit

  jörn hat absolut recht! dazu kommt das du einfach stressresistenter wirst und deinen frust automatisch in den sport steckst!

  da ich grad in dem "sex thread" war... es stärkt auch die sexuelle leistungsfähigkeit! sowohl bei mann als auch frau

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  geschrieben von Vitaminchen vor mehr als 3 Jahren (24.11.2008 12:49)

  Antwort zu Antwort: Ausdauersport - Effekte auf den Körper und die Gesundheit

  Antwort: Ausdauersport - Effekte auf den Körper und die Gesundheit

  Sport stärkt die sexuelle Leistungsfähigkeit von Frauen?? Ich muss ganz ehrlich zugeben, dass mir das jetzt neu ist.

  Ich hoffe, ich erscheine jetzt nicht zu unwissend, wenn ich hier mal folgende Frage stelle: Wie macht sich die sexuelle Leistungsfähigkeit von Frauen bemerkbar. Beim Mann ist mir das ja klar. Aber bei Frauen? Dako, ich hoffe, Du kannst mich hier aufklären.

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  geschrieben von Kniefall3 vor mehr als 2 Jahren (22.05.2009 17:52)

  Antwort: Ausdauersport - Effekte auf den Körper und die Gesundheit

  Also zunächst möchte ich alle dringend bestärken weiter Sport zu treiben, ich habe sehr positive Erfahrungen gemacht! Unter Anderem sind meine Knie und Rückenbeschwerden deutlich gelindert. Die positiven Effekte haben also die "Nebenwirkungen" / Belastungen deutlich überlagert!

  Zum Thema Walken würde cih mich gerne noch äußern. Walken ist gut, aber nach ein paar Wochen sollte man sich ruhig mal etwas mehr anstrengen ob nun beim Laufen oder Radfahren oder Schwimmen, einfach mal ausprobieren wie es ist, wenn man richtig ins schwitzen kommt.

  @Vitaminchen, ich will für Dich hoffen dass Du beim/nach dem Sex schon mal richtig K.O. warst, dann weisst Du doch wie die Leistungsfähigkeit beim Sex auch bei Frauen zu steigern ist. Falls doch nicht probier es aus!

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