vor Ein südostasiatischer Freund hat zur Aknetherapie empfohlen:
1. Jeden Tag min. zwei Stunden an der frischen Luft. Am besten wäre Sport. Radfahren oder spazieren gehe auch. Aber nicht einfach blöd in die Sonne legen. Sonne ja, aber nicht wie ein Brathähnchen im Grill. Lieber jeden Tag zwei Stunden (eine morgens, eine abends), als eine Woche jeden Tag acht Stunden.
2. Jeden Tag Sport treiben, Treppe statt Lift, Fahrrad statt Auto, zu Fuß gehen statt auf den Bus warten. Auf keinen Fall vor der Glotze abhängen.
3. Jede Woche min. vier Mal Sex, besser jeden Tag, am besten jeden Tag zwei Mal. Das sei das ultimative Fitnessprogramm für den ganzen Körper.
4. Gesunde Ernährung: Vollkorn statt Zucker, Vitamine statt Fett, viel Obst und noch mehr Gemüse, keine Pommes, Chipse oder Flipse.
5. Mehr Leidenschaft: Mach alles perfekt, mach viel, ruh dich nicht aus. Bleib nicht stehen, sonder setz dir jeden Tag und jede Woche neue Ziele.
Wer diese fünf Punkte täglich verfolgt, wird schon nach wenigen Wochen kein Problem mehr mit Akne haben. Versprochen!
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