Thema: Notfallkoffer

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  geschrieben von Kingsberry vor mehr als 3 Jahren (02.12.2008 19:36)

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  Notfallkoffer

  Hallo ihr lieben...

  habe in der Klinik und in meiner Therapie nie einen richtigen Notfallkoffer angelegt. Hab besprochen was mir helfen würde und es auch geschafft daran zu denken, doch wenn es mir richtig schlecht geht ist alles weg.

  Ich möchte jetzt eine echte Kiste "anlegen" und habe festgestellt, das ich eigentlich gar nicht so genau weiß was mir hilft. Hab das Glück das mein Ehemann meistens da ist wenn es total down geht und er mich auffängt und von allen Dummheiten abhält... aber ich fragte mich, was ist eigentlich in meinem Notfallkoffer und stellte fest das er zur Zeit leer ist.

  Was hilft euch wenn es euch schlecht geht? Bitte erzählt was ihr macht, egal was- ich möchte herausfinden was mir hilft.

  Schon einmal danke!

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  geschrieben von Lansarion vor mehr als 3 Jahren (02.12.2008 19:58)

  Antwort: Notfallkoffer

  Hallo,

  wenn es mir richtig schlecht geht gebe ich mir meistens die Musikalische Dröhnung mit aggresiver Musik. Denn die lenkt mich von meiner Depression ab, und am Ende bin ich dann wütend und nicht mehr down.

  Wahlweise gehe ich auch mit meinen beiden Hunden spazieren.

  Mehr fällt mir jetzt nicht drauf ein, wenn es mir mal wieder wirklich schlecht geht dann sag ich Dir was ich gemacht hab

  LG

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  geschrieben von der_Sucher vor mehr als 3 Jahren (02.12.2008 20:46)

  Hallo,

  ich kann auch noch was hinzufügen. Körperlich auspowern hilft auch: Radfahren, steppen, boxen und /oder ähnliches.

  lg

  der sucher

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  geschrieben von Kingsberry vor mehr als 3 Jahren (03.12.2008 08:33)

  Antwort: Notfallkoffer

  Schon einmal Danke für eure Tipps. Sport (joggen) und Musik haben mir auch immer viel geholfen. Besonders beides zusammen

  @Lansarion: Diese Aussage (Mehr fällt mir jetzt nicht drauf ein, wenn es mir mal wieder wirklich schlecht geht dann sag ich Dir was ich gemacht hab) kenne ich gut von mir selbst. Mein Problemchen ist das ich mich in letzter Zeit einfach an sowas "einfaches" nicht mehr erinnere. Wenn ich in der Situation stecke fällt mir nichts mehr ein. Deshalb muss jetzt ein echter Koffer (wird wohl eher eine Schatel) her! ;)

  Wer von euch hat eine richtige Schatel/ Koffer? Hab letztens auch eine Reportage gesehen über Leute wie uns, und als die aus der Klinik kamen hat man bloß gesehen das sie alle ihre eigene kleine Schachtel wie ein Schatz mit sich aus der Klinik (bei der Entlassung) trugen. Irgendwie... "süss" wie wir sowas machen. *grins*

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  geschrieben von Lansarion vor mehr als 3 Jahren (03.12.2008 15:57)

  Antwort: Notfallkoffer

  Also wenn es mir wirklich schlecht geht dann würd ich gar nicht an eine Schachtel denken. Vielmehr beschränke ich mich dann darauf marodierend durchs Haus zu stampfen und irgendwelche Gegenstände zu suchen die meinen Unmut verdienen. Dazu am besten möglichst "brachiale Soundkullisse" und dann ab mit den Hunden, oder ran an den Alkohol. (Seltsamerweise ist Alkohol etwas was mich in absolute lethargie versetzt, und mich daran hindert mist zu machen.)

  In ganz schlimmen Fällen wende ich mich über MSN an Freunde und Bekannte. Oder ich flüchte via Rollenspielen oder notgedrungen PC in eine andere Welt...

  Aber da ich im Augenblick wohl eher noch in der Phase vor "ganz tief unten" stehe fällt mir jetzt echt nix mehr ein...

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  geschrieben von Abebe vor mehr als 3 Jahren (08.12.2008 13:14)

  Antwort zu Notfallkoffer

  Antwort: Notfallkoffer

  Also, ich hab mir nen großen Sandsack gekauft, den ich dann zu RAMMSTEIN bearbeite...

  skaten hilft auch...ist leider Wetterabhängig...

  Freundinnen anrufen...

  
  
  
  
  

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  geschrieben von Micks vor 10 Monaten (06.07.2011 10:58)

  Antwort zu Antwort: Notfallkoffer

  Antwort: Notfallkoffer

  Einen Sandsack hätte ich auch gerne!!!!!!!!!!!!

  Ich habe so etwas ähnliches mal in einer Klinik gemacht, als es mir brutalst übel ging. Da fragte mich der Therapeut, ob er mir ein paar Boxhandschuhe bringen und ich dann die Matter vertrimmen möchte. Zuerst hielt ich das für einen Scherz, sagte aber dennoch: ja! Er ging, kam wieder... mit Boxhandschuhen in der Hand.

  Man, was hab ich auf die Matte eingedrescht. Mit Fäusten, Knieen, Füßen und mit Schimpfwörtern. Hat aber nicht lange gedauert und ich war völlig ausgepowert. Aber es ging mir gut.

  Heute - wenn ich Druck habe - mache ich verschiedenes (ich bin Marcumar-patientin und da kommt ritzen nicht wirklich gut): ich esse, ich spiele online-games (flüchte also auch in eine andere Welt), ich tue mir mit anderen Mittelchen weh, die nicht so auffällig sind wie das Ritzen. Ich habe diverse Schlaginstrumente im Schrank, die echt toll ziehen, wenn ich den Druck in mir nicht mehr aushalte. Bevor ich die allerdings hatte, habe ich mir meine Arme und Handrücken immer blutig gekratzt.

  Ach ja, was ich auch mal ausprobiert habe, das war so ein Gummi ums Handgelenk. Den zog ich dann und ließ ihn schön auf die Haut flitschen. Hat mir aber leider nicht geholfen.

  Laute aggressive Musik hilft mir auch sehr. Dann schrei ich richtig laut mit... bis mir der Hals schmerzt.

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