Thema: diät - auf körpersprache hören.

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  geschrieben von Germano vor mehr als 2 Jahren (22.02.2009 12:32)

  Antwort: diät - auf körpersprache hören.

  Also bitte... bei einer gesunden Ernährung gehört auch Fett dazu! Man kann ja auch übertreiben!
  Zum Salat gehört einfach ein Dressing mit Öl und Essing und man braucht auch Fett um wie Redschnecke schon schrieb die fettlöslichen Vitamine auzunehmen.
  Das sind übrigens gar nicht so wenig!
  Ohne Fett würde man diese in der Leber anreichen, was nicht gut wäre!

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  geschrieben von Bisonlinchen vor mehr als 2 Jahren (25.02.2009 12:13)

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  Antwort: diät - auf körpersprache hören.

  Ja also das kann ich nur bestätigen. Man sollte dabei zwischen guten und schlechten fetten unterscheiden. Die in Olivenöl sind ja lebensnotwenig und auch die in Fisch. Deshalb darf man bei einer Diät nie auf sie verzichten. Im Gegensatz zu fetten aus Fleisch, Pommes und sonst was.

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  geschrieben von Lanny vor mehr als 2 Jahren (28.02.2009 02:28)

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  Antwort: diät - auf körpersprache hören.

  Ich esse kein Fisch und erstaunlicherweise lebe ich noch ^^

  Übrigens habe ich nicht den Nutzen und die Wichtigkeit von Olivenöl und anderen mehrfach ungesättigten Fettsäuren bezweifelt, sondern habe dazu geraten mal das Öl beim Salat auch wegzulassen.

  Schließlich wundern sich viele, warum sie trotz regelrechter Salatorgien keinen Pfund abnehmen.

  Und zu den fettlöslichen Vitamine habe ich auch bereits was gesagt, schaut einfach ein paar Posts weiter oben nach...

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  geschrieben von Kira22 vor mehr als 2 Jahren (01.03.2009 11:21)

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  Ich habe vor ca. 3 Jahren gut 27 Kilo abgenommen, und halte mein Gewicht noch heute. Klar muss ich mich sehr stark einschränken, da mein Körper sich noch heute in "Kriegszeiten" befindet.

  Auf sehr gutes Olivenöl im Salat habe ich aber nie verzichtet, da für den Stoffwechsel es äusserst wichtig ist, gesunde Fette zugeführt zu bekommen. Ausserdem lassen sich viele Gemüse sehr viel besser mit Fett verdauen. Fett kann man an anderer Stelle überall wieder einsparen, so z.B. beim Braten, das geht sehr gut ohne Fett.

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  geschrieben von Lanny vor mehr als 2 Jahren (07.03.2009 14:04)

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  Also ich verzichte lieber im Salat oder beim Gemüse aufs Fett anstatt ein gutes Steak zu verhuntzen, weil ich mir das Fett sparen will...

  Denn da sparst du definitiv an der falschen Stelle, denn wenn man mal schon "sündigt" und sich ein Steak gönnt, dann sollte es auch gut werden...

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  geschrieben von Germano vor mehr als 2 Jahren (09.03.2009 20:53)

  Antwort: diät - auf körpersprache hören.

  Na ja beim Salat sollte man aber eigentlich nicht aufs Öl verzichten!
  Ein Steak kann man übrigens auch kalorienärmer anbraten. Man muss es ja erstens nicht in Schmalz oder Butter braten, zweitens darin nciht ertränken, und danach kann man es ja auch Küchenpapier legen damit das überflüssige fett abtropfen kann!

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  geschrieben von Chrisi vor mehr als 2 Jahren (12.03.2009 17:22)

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  Antwort: diät - auf körpersprache hören.

  scheinbar hilft olivenöl beim abnehmen sogar - warum allerdings weiß ich leider nicht.

  wenn ich sündige, dann versuche ich das eher als genuss zu sehen, dementsprechend versuche ich es selten zu machen und/oder dafür auf was anderes zu verzichten, denn jede nicht gegessene kalorie muss man nicht zählen.

  ich erinnere mich auch noch an eine morgensendung, in der eine autorin von ihrer diät erzählt und damit abschließt: "nichts schmeckt so süß wie schlanksein" - das versuche ich mir mittlerweile zu sagen, im sinne von: muss das jetzt wirklich sein oder bist du nur "gefrustet"?

  Ursprüngliche Nachricht von Kira22
  

  Ich habe vor ca. 3 Jahren gut 27 Kilo abgenommen, und halte mein Gewicht noch heute. Klar muss ich mich sehr stark einschränken, da mein Körper sich noch heute in "Kriegszeiten" befindet.

  Auf sehr gutes Olivenöl im Salat habe ich aber nie verzichtet, da für den Stoffwechsel es äusserst wichtig ist, gesunde Fette zugeführt zu bekommen. Ausserdem lassen sich viele Gemüse sehr viel besser mit Fett verdauen. Fett kann man an anderer Stelle überall wieder einsparen, so z.B. beim Braten, das geht sehr gut ohne Fett.

  
  
  

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  geschrieben von friedoline1 vor mehr als 2 Jahren (13.03.2009 14:15)

  Antwort zu Antwort: diät - auf körpersprache hören.

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  Hallo!

  
  
  

  Mein Problem mit Olivenöl ist, daß ich es scheußlich finde. Trotzdem verwende ich es. Wenn ich aber auf meinen Körper hörte, dann wäre es dementsprechend nicht gut für mich oder?

  Andererseits ist mein Körper willig bei Lachs und Käse. Angeblich eine gute Kombination für die Aufnahme von Calcium.

  
  
  

  Schöne Grüße

  f1

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  geschrieben von Germano vor mehr als 2 Jahren (13.03.2009 16:06)

  Antwort: diät - auf körpersprache hören.

  Olivenöl hat ungesättigte Fettsäuren, ist also ein "gesundes" Öl. Warum soll es für dich nciht gut sein?

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  geschrieben von Kira22 vor mehr als 2 Jahren (13.03.2009 22:48)

  Antwort zu Antwort: diät - auf körpersprache hören.

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  Hallo Chrisi,

  du machst es völlig richtig. Wenn man sündigt, dann soll man es auch genießen, das tue ich auch hin und wieder, denn auch ich kann auf Dauer nicht ohne Eis und Kuchen leben. Ich habe sogar schon bemerkt, wenn ich es richtig genossen habe, hat mich die Waage am anderen Tag nicht dafür "bestraft".

  Da ich nun schon seit einigen Jahren auf mein Gewicht achte, muss ich eigentlich gar nicht mehr aufpassen nur bestimmte Lebensmittel zu wählen, ich mache das nun schon ohne nachzudenken. Vor Fast Food ekle ich mich nun schon, käme nie auf die Idee, so was zu essen, obwohl ich das immer so gemocht habe.

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